Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

739 kcal

Spinat-Joghurt-Drink

20 Min.

148 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Beeren

Gratinierte Hirse-Schwarzwurzeln

15 Min.

337 kcal

Raukesalat mit Batavia und Orangen

30 Min.

80 Min.

433 kcal

30 Min.

145 kcal

Gemüsegratin mit Oliven

Spargelgratin mit Grieß und Bärlauch

45 Min.

70 Min.

367 kcal

30 Min.

60 Min.

468 kcal

Vegetarisch für Genießer

Soja-Burger

Obstsalat mit Papaya und Granatapfel

45 Min.

870 Min.

546 kcal

30 Min.

60 Min.

410 kcal

Obstsalat mit Teesirup

Gesundes Brot mit Kernen und Samen

15 Min.

495 Min.

279 kcal

30 Min.

150 Min.

2155 kcal

Orientalischer Blumenkohl

25 Min.

33 Min.

250 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Pastinaken-Mangoldsalat

Leinsamen-Brot mit Parmesan

25 Min.

50 Min.

248 kcal

Gesunder Blaubeerquark mit Leinöl

20 Min.

780 Min.

477 kcal

Heringssalat mit Kefirsauce

20 Min.

23 Min.

380 kcal

Enthält viele gute Fette

Spargel-Linsen-Bowl mit pochiertem Ei

20 Min.

395 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelpizza mit Pesto

(9)

35 Min.

120 Min.

755 kcal

Saisonale Küche

(7)

30 Min.

362 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

(5)

30 Min.

540 kcal

Klassiker mal anders

Rotkohlbruschetta

Saftiger Kartoffelauflauf

20 Min.

45 Min.

432 kcal

Seelenwärmer

Selbst gemachtes Knuspermüsli

25 Min.

85 Min.

736 kcal

Amaranth-Müsli mit Waldbeeren

60 Min.

Enthält viel Eisen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

292 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

(3)

35 Min.

387 kcal

Schokomüsli mit Brombeeren und Bananen

(3)

10 Min.

Vollkornbrot

Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips

40 Min.

160 Min.

4088 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spinat-Aprikosen-Gemüse

mit Pangasiusfilet

(5)

15 Min.

391 kcal

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

(6)

40 Min.

420 kcal

Smart snacken

50 Min.

383 kcal

Regionale Küche

Moussaka

60 Min.

150 Min.

1024 kcal

Vollkornbrot

25 Min.

145 Min.

4065 kcal

Grünkohlsalat mit Möhren

30 Min.

296 kcal

Brot mit Paprika-Quark

20 Min.

214 kcal

Nudelauflauf

Salat mit Tomaten und Avocado

35 Min.

110 Min.

4332 kcal

Vollkornbrot mit Knoblauch und Feigen

15 Min.

290 kcal

55 Min.

230 Min.

211 kcal

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

15 Min.

242 kcal

Smart frühstücken

Kleine Dinkelbrötchen

Kartoffelauflauf mit Tomaten

60 Min.

208 kcal

Sprossen-Müsli mit Banane und Melone

90 Min.

428 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

549 kcal

Rohkostsalat

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

Kartoffel-Avocado-Salat mit Minze

35 Min.

50 Min.

306 kcal

Brotkranz mit Sonnenblumen-und Kürbiskernen

40 Min.

70 Min.

518 kcal

Salat mit Hähnchen und Sonnenblumenkernen

30 Min.

135 Min.

866 kcal

Bunter Salat mit Ei, Gurke und getrockneten Tomaten

30 Min.

370 kcal

20 Min.

30 Min.

212 kcal

Salat mit Tofu und Salsa

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

30 Min.

360 kcal