489 Rezepte für Kalorienarm r vollwert

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Vollkornbrötchen Rezept

Vollkornbrötchen

45 Min.

150 Min.

229 kcal

Bulgur-Gemüse-Salat Rezept

Bulgur-Gemüse-Salat

mit Kräutern

30 Min.

30 Min.

210 kcal

Buttermilch-Kresse-Shake mit Radieschen Rezept

Buttermilch-Kresse-Shake mit Radieschen

10 Min.

10 Min.

110 kcal

Gemischter Salat mit frischen Kräutern Rezept

Gemischter Salat mit frischen Kräutern

25 Min.

25 Min.

197 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten Rezept

Figurbewusst genießen

Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten

30 Min.

30 Min.

298 kcal

Amaranthsalat Rezept

50 Min.

50 Min.

115 kcal

Tomaten-Dip Rezept

10 Min.

10 Min.

61 kcal

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten Rezept

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

20 Min.

20 Min.

354 kcal

Glutenfreies Brot mit Leinsamen Rezept

Glutenfrei backen

Glutenfreies Brot mit Leinsamen

30 Min.

135 Min.

103 kcal

Frischer Spinatsalat mit Orange Rezept

Frischer Spinatsalat mit Orange

30 Min.

30 Min.

238 kcal

Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli Rezept

Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli

40 Min.

520 Min.

301 kcal

Vollkornplätzchen Rezept

Vollkornplätzchen

40 Min.

85 Min.

188 kcal

Quinoa-Salat auf libanesische Art (Tabouleh) Rezept

Quinoa-Salat auf libanesische Art (Tabouleh)

30 Min.

45 Min.

283 kcal

Vollkornwaffeln mit Obst und Ahornsirup Rezept

Vollkornwaffeln mit Obst und Ahornsirup

30 Min.

30 Min.

362 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen Rezept

Tofu-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen

30 Min.

90 Min.

378 kcal

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot Rezept

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

15 Min.

15 Min.

296 kcal

Linsen-Pfanne mit Spitzkohl und Joghurt Rezept

Linsen-Pfanne mit Spitzkohl und Joghurt

30 Min.

1530 Min.

306 kcal

Salat mit Tofu und Salsa Rezept

Salat mit Tofu und Salsa

30 Min.

30 Min.

360 kcal

Asiatische Nudeln mit Paprika, Sprossen und Shiitakepilzen Rezept

Asiatische Nudeln mit Paprika, Sprossen und Shiitakepilzen

10 Min.

20 Min.

292 kcal

Marinierter Tofu mit Chinakohlsalat Rezept

Marinierter Tofu mit Chinakohlsalat

50 Min.

50 Min.

340 kcal

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse Rezept

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse

40 Min.

40 Min.

385 kcal

Berliner Biersuppe Rezept

Berliner Biersuppe

20 Min.

20 Min.

113 kcal

mit Sellerie

20 Min.

70 Min.

293 kcal

Gebratene Tofu-Ecken mit Sesam und Lauchzwiebeln Rezept

Gebratene Tofu-Ecken mit Sesam und Lauchzwiebeln

15 Min.

140 Min.

321 kcal

Ofenkartoffel mit Amarantsoße Rezept

Ofenkartoffel mit Amarantsoße

70 Min.

70 Min.

242 kcal

Vollkornreis-Salat mit Gemüse Rezept

Vollkornreis-Salat mit Gemüse

30 Min.

110 Min.

311 kcal

Reis und Gemüse aus dem Wok Rezept

Reis und Gemüse aus dem Wok

20 Min.

50 Min.

376 kcal

Mandeltarte Rezept

30 Min.

45 Min.

228 kcal

Roter Powerdrink (Sellerie, Rote Bete) Rezept

Roter Powerdrink (Sellerie, Rote Bete)

20 Min.

20 Min.

119 kcal

Hirsepudding mit Fruchtsoße Rezept

Hirsepudding mit Fruchtsoße

58 Min.

208 Min.

336 kcal

Quitten-Wein-Kuchen Rezept

Quitten-Wein-Kuchen

45 Min.

140 Min.

162 kcal

Brühe mit Dinkelbällchen Rezept

Brühe mit Dinkelbällchen

20 Min.

35 Min.

213 kcal

Grünkern-Rucola-Salat Rezept

Grünkern-Rucola-Salat

30 Min.

30 Min.

232 kcal

Zitrus-Kokosmakronen Rezept

Zitrus-Kokosmakronen

50 Min.

50 Min.

55 kcal

Melonen-Soja-Drink Rezept

Melonen-Soja-Drink

15 Min.

15 Min.

80 kcal

Haferflocken-Müsli mit Früchten Rezept

Haferflocken-Müsli mit Früchten

10 Min.

10 Min.

301 kcal

Rote-Bete-Fenchel-Saft Rezept

Rote-Bete-Fenchel-Saft

60 Min.

60 Min.

49 kcal

Kürbismuffins mit Frischkäse und Konfitüre Rezept

Kürbismuffins mit Frischkäse und Konfitüre

30 Min.

55 Min.

263 kcal

Hafer-Schoko-Taler Rezept

Hafer-Schoko-Taler

30 Min.

60 Min.

104 kcal

Hafer-Rosinen-Kekse Rezept

Hafer-Rosinen-Kekse

30 Min.

45 Min.

123 kcal

Soja-Heidelbeermilch Rezept

Soja-Heidelbeermilch

10 Min.

10 Min.

119 kcal

Gerstenwasser Rezept

Erfrischend und leicht

10 Min.

425 Min.

103 kcal

Tofu-Champignon-Spieße Rezept

Tofu-Champignon-Spieße

25 Min.

45 Min.

209 kcal

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern Rezept

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern

40 Min.

40 Min.

303 kcal

Müsli mit Trockenfrüchten und Kiwi Rezept

Müsli mit Trockenfrüchten und Kiwi

10 Min.

10 Min.

317 kcal

Salat mit Tofu und Rote-Bete Rezept

Salat mit Tofu und Rote-Bete

25 Min.

70 Min.

200 kcal

Gemüsesalat mit gebratenem Tofu und Parmesan Rezept

Gemüsesalat mit gebratenem Tofu und Parmesan

45 Min.

45 Min.

367 kcal

Räuchertofuaufstrich mit Kraut und Kümmel Rezept

Räuchertofuaufstrich mit Kraut und Kümmel

20 Min.

35 Min.

131 kcal