Apfel-Birnen-Gratin mit Streuseln (Crumble)
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Health Score:
62 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 50 min
Fertig
Kalorien:
392
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 392 kcal | (19 %) | mehr | |
| Protein | 3 g | (3 %) | mehr | |
| Fett | 15 g | (13 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 62 g | (41 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 27 g | (108 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 5,5 g | (18 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,2 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,3 mg | (11 %) | ||
| Vitamin K | 18,8 μg | (31 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0 mg | (0 %) | ||
| Niacin | 1,2 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 27 μg | (9 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,3 mg | (5 %) | ||
| Biotin | 7,6 μg | (17 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 19 mg | (20 %) | ||
| Kalium | 274 mg | (7 %) | mehr | |
| Calcium | 18 mg | (2 %) | mehr | |
| Magnesium | 28 mg | (9 %) | mehr | |
| Eisen | 1,1 mg | (7 %) | mehr | |
| Jod | 2 μg | (1 %) | mehr | |
| Zink | 0,6 mg | (8 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 8,9 g | |||
| Harnsäure | 39 mg | |||
| Cholesterin | 36 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 49 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
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Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Vier Portions-Backförmchen mit Butter ausstreichen.
2.
Die Äpfel und Birnen schälen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mit der Hälfte vom Zucker und dem Zitronensaft vermengen und in die Portionsförmchen füllen.
3.
Die Haferflocken mit dem restlichen Zucker, dem Mehl, der Butter und dem Zimt krümelig vermengen und über dem Obst verteilen.
4.
Im Ofen ca. 20 Minuten goldbraun überbacken. Aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und am besten noch warm servieren.
Kommentare
coranja reiem
vom 18.11.2015.
Ich fülle das ganze in eine größere Form. Seeeeehr lecker!!! :) - Antworten
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