Bayerische Creme mit Pflaumen und Hollerbeeren
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Health Score:
63 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 2 h 40 min
Fertig
Kalorien:
507
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 507 kcal | (24 %) | mehr | |
| Protein | 11 g | (11 %) | mehr | |
| Fett | 31 g | (27 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 44 g | (29 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 28 g | (112 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 3,3 g | (11 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,5 mg | (63 %) | ||
| Vitamin D | 2 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,5 mg | (21 %) | ||
| Vitamin K | 1,3 μg | (2 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | ||
| Niacin | 3 mg | (25 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 52 μg | (17 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,5 mg | (25 %) | ||
| Biotin | 17,2 μg | (38 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin C | 14 mg | (15 %) | ||
| Kalium | 555 mg | (14 %) | mehr | |
| Calcium | 209 mg | (21 %) | mehr | |
| Magnesium | 39 mg | (13 %) | mehr | |
| Eisen | 2,7 mg | (18 %) | mehr | |
| Jod | 15 μg | (8 %) | mehr | |
| Zink | 1,5 mg | (19 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 16,6 g | |||
| Harnsäure | 30 mg | |||
| Cholesterin | 326 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 44 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
6
- Zutaten
- ½ l Milch
- 1 Vanilleschote
- 8 Blätter weiße Gelatine
- 5 Eigelbe
- 120 g Zucker
- 400 ml Schlagsahne
- 200 g Holunderbeeren
- 500 g Zwetschgen entsteint
- ½ Zitrone Saft
- 4 EL Holundersirup
Zubereitungsschritte
1.
Gewaschene, abgetropfte Holunderbeeren in einem Topf geben. Mit Sirup und Zitronensaft vermengen und aufkochen lassen. Vom Feuer nehmen und unter die geviertelten Zwetschgen mengen. Abkühlen lassen und in Gläser füllen.
2.
Die Milch in einem hohen Topf zum Kochen bringen. Die Vanilleschote aufschneiden, das Mark herauskratzen und mit der Schote in der Milch erwärmen. Die Gelatine in reichlich kaltem Wasser einweichen.
3.
Die Eigelbe mit dem Zucker in einer hohen Schüssel, über heißem Wasserbad, so lange schlagen, bis die Masse weiß-cremig ist.
4.
Die Schote aus der Milch nehmen und die Milch langsam unter die Eimasse rühren. Erneut überm heißen Wasserbad aufschlagen. Die Masse darf auf keinen Fall zu heiß werden (nicht kochen)!
5.
Die Gelatine ausdrücken, nach und nach in der heißen Creme unter Rühren auflösen. Die hohe Schüssel in eine größere Schüssel mit Eiswasser stellen, die Creme unter Rühren erkalten lassen.
6.
Die Sahne steif schlagen, kurz bevor die Creme zu gelieren beginnt, unterziehen. Auf die Zwetschgen und Holunderbeeren in die Gläser füllen und vor dem Servieren etwa 2 Stunden kalt stellen.
