Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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865 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER
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Wolfsbarschfilets mit Keta-Kaviar Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Wolfsbarschfilets mit Keta-Kaviar

auf Sahne-Weißwein-Lauch

3
(1)

20 Min.

30 Min.

423 kcal

76
Muschelnudeln in Tomatensauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Muschelnudeln in Tomatensauce

mit Sardellen und Majoran

2.8
(5)

40 Min.

50 Min.

407 kcal

90
Quiche mit Bärlauch und Kirschtomaten Rezept
Quiche mit Bärlauch und Kirschtomaten
1
(1)

105 Min.

105 Min.

756 kcal

81
Karpfen blau mit Porree-Apfel-Gemüse Rezept
Karpfen blau mit Porree-Apfel-Gemüse
1
(1)

45 Min.

45 Min.
Gedämpfte Kalbsfiletsteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfte Kalbsfiletsteaks

mit Zuckerschoten und Kerbel

0
(0)

35 Min.

35 Min.

425 kcal

73
Geschmorte Kalbsschulter – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geschmorte Kalbsschulter – smarter

mit Frühlingszwiebeln, Äpfeln und Marsala

0
(0)

45 Min.

100 Min.

450 kcal

79
Kalbsragout mit Morcheln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kalbsragout mit Morcheln

und Krebsschwänzen

0
(0)

35 Min.

80 Min.

460 kcal

69
Salatschüssel mit Räucherhähnchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

0
(0)

60 Min.

60 Min.

438 kcal

87
Rindfleisch-Bohnen-Wok Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rindfleisch-Bohnen-Wok

mit Baby-Auberginen

0
(0)

50 Min.

50 Min.

415 kcal

98
Kokosnuss-Flan Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kokosnuss-Flan

mit Kaktusfeigensalat

0
(0)

25 Min.

130 Min.

471 kcal

60
Feinschmeckersalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Feinschmeckersalat

mit Seezungenröllchen und Trauben

0
(0)

60 Min.

60 Min.

412 kcal

81
Kartoffel-Gurken-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Gurken-Salat

mit weißen Bohnen und Wiener Würstchen

0
(0)

50 Min.

840 Min.

492 kcal

79
Schnitzel Holstein – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schnitzel Holstein – smarter

mit Kaviar und Spiegelei

0
(0)

45 Min.

45 Min.

482 kcal

75
Reis-Gemüse-Suppe – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Reis-Gemüse-Suppe – smarter

mit Rindfleisch

0
(0)

30 Min.

130 Min.

364 kcal

100
Gefülltes Rebhuhn Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefülltes Rebhuhn

mit glasiertem Kohlrabi

0
(0)

80 Min.

130 Min.

477 kcal

74
Pastasauce mit roten Zwiebeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pastasauce mit roten Zwiebeln

und Pancetta

0
(0)

25 Min.

25 Min.

405 kcal

67
Krebssalat-Türmchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Krebssalat-Türmchen

mit Apfel und Curry-Hippen

0
(0)

60 Min.

70 Min.

430 kcal

74
Brathering auf asiatische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Brathering auf asiatische Art

mit Ingwer, Sternanis und Chili

0
(0)

40 Min.

1480 Min.

417 kcal

76
Samt-Garnelen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Samt-Garnelen

in Eiweißhülle mit Gemüse und Pilzen

0
(0)

45 Min.

45 Min.

572 kcal

84
Kabeljau auf Gemüsesalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kabeljau auf Gemüsesalat

mit Paprika, Gurke, Tomaten und Kräutern

0
(0)

25 Min.

45 Min.

417 kcal

93
Gefüllte Hähnchenflügel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Hähnchenflügel

mit Garnelen auf Mangosalat

0
(0)

90 Min.

90 Min.

484 kcal

92
Oliven-Tomaten-Makkaroni Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Oliven-Tomaten-Makkaroni

mit Rucola

0
(0)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

89
Salatschüssel mit scharfen Rinderfiletscheiben Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Salatschüssel mit scharfen Rinderfiletscheiben

und Avocado-Dressing

0
(0)

45 Min.

45 Min.

481 kcal

97
Putenstreifen auf buntem Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Putenstreifen auf buntem Salat

mit Pinienkernen und Grapefruitsauce

0
(0)

30 Min.

45 Min.

432 kcal

96
Tofu-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen Rezept
Tofu-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen
0
(0)

30 Min.

90 Min.

378 kcal

83
Filetsteak mit Zwiebeln in Balsamessig und Selleriepüree Rezept
Filetsteak mit Zwiebeln in Balsamessig und Selleriepüree
0
(0)

25 Min.

55 Min.

606 kcal

76
Herbstlicher Salat mit Pilzen und Kaninchenfilet Rezept
Herbstlicher Salat mit Pilzen und Kaninchenfilet
0
(0)

15 Min.

25 Min.

261 kcal

94
Goldbrasse mit Tomaten „en papilotte“ Rezept
Goldbrasse mit Tomaten „en papilotte“
0
(0)

30 Min.

70 Min.

468 kcal

87
Lachsforelle in Weißweinsauce Rezept
Lachsforelle in Weißweinsauce
0
(0)

40 Min.

115 Min.

1129 kcal

81
Artischocke mit Kaperndip Rezept
Artischocke mit Kaperndip
0
(0)

45 Min.

45 Min.

295 kcal

95
Rucola mit zypriotischem Grillkäse und Pfirsich Rezept
Rucola mit zypriotischem Grillkäse und Pfirsich
0
(0)

30 Min.

30 Min.
Krautwickel Rezept
Krautwickel
0
(0)

30 Min.

90 Min.

503 kcal

72
Omelett nach spanischer Art mit Schwertfisch Rezept
Omelett nach spanischer Art mit Schwertfisch
0
(0)

30 Min.

55 Min.

445 kcal

96
Birnenpüree mit Karottenfrikadellen und Spinatsalat Rezept
Birnenpüree mit Karottenfrikadellen und Spinatsalat
0
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30 Min.

50 Min.

810 kcal

72
Pizza mit Gemüse und Ricotta Rezept
Pizza mit Gemüse und Ricotta
0
(0)

40 Min.

105 Min.

501 kcal

74
Hühnchen nach provenzalischer Art Rezept
Hühnchen nach provenzalischer Art
0
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30 Min.

70 Min.

413 kcal

98
Rindermedaillons auf Fenchel-Erbsen-Gratin Rezept
Rindermedaillons auf Fenchel-Erbsen-Gratin
0
(0)

40 Min.

70 Min.

467 kcal

92
Mini Rouladen vom Kalb mit Ratatouille und Rosmarin Rezept
Mini Rouladen vom Kalb mit Ratatouille und Rosmarin
0
(0)

45 Min.

75 Min.

482 kcal

79
Pilaw mit verschiedenem Gemüse und Petersilie Rezept
Pilaw mit verschiedenem Gemüse und Petersilie
0
(0)

30 Min.

60 Min.

468 kcal

93
Pasta mit Rucolapesto und grünen Bohnen Rezept
Pasta mit Rucolapesto und grünen Bohnen
0
(0)

20 Min.

40 Min.

745 kcal

86
Enchiladas gefüllt mit Gemüse Rezept
Enchiladas gefüllt mit Gemüse
0
(0)

45 Min.

190 Min.

1060 kcal

83
Hackfleischbällchen und Paprikagemüse mit Ingwer Rezept
Hackfleischbällchen und Paprikagemüse mit Ingwer
0
(0)

40 Min.

55 Min.

487 kcal

81
Avocado-Hähnchen-Salat mit Zwiebeln und Oliven Rezept
Avocado-Hähnchen-Salat mit Zwiebeln und Oliven
0
(0)

25 Min.

25 Min.

499 kcal

95
Gebratene Hähnchenkeule mit Rosmarin, Kartoffeln und Paprika Rezept
Gebratene Hähnchenkeule mit Rosmarin, Kartoffeln und Paprika
0
(0)

60 Min.

60 Min.

602 kcal

92
Ricotta-Souffle mit grünem Spargel Rezept
Ricotta-Souffle mit grünem Spargel
0
(0)

40 Min.

65 Min.

466 kcal

91
Steinbutt in Rhabarbersoße Rezept
Steinbutt in Rhabarbersoße
0
(0)

45 Min.

45 Min.
Zwiebelragout mit Paprika und Sauerkraut Rezept
Zwiebelragout mit Paprika und Sauerkraut
0
(0)

120 Min.

120 Min.
Gemischte Gemüsepfanne Rezept
Gemischte Gemüsepfanne
0
(0)

20 Min.

20 Min.

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.

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