Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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864 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Kaninchen und Paprika-Zwiebel-Gemüse mit Wermutsoße Rezept

Kaninchen und Paprika-Zwiebel-Gemüse mit Wermutsoße

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20 Min.

60 Min.

788 kcal

82

Enchiladas gefüllt mit Gemüse Rezept

Enchiladas gefüllt mit Gemüse

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45 Min.

190 Min.

1060 kcal

83

Hackfleischbällchen und Paprikagemüse mit Ingwer Rezept

Hackfleischbällchen und Paprikagemüse mit Ingwer

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40 Min.

55 Min.

487 kcal

81

Avocado-Hähnchen-Salat mit Zwiebeln und Oliven Rezept

Avocado-Hähnchen-Salat mit Zwiebeln und Oliven

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25 Min.

25 Min.

499 kcal

95

Gebratene Hähnchenkeule mit Rosmarin, Kartoffeln und Paprika Rezept

Gebratene Hähnchenkeule mit Rosmarin, Kartoffeln und Paprika

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60 Min.

60 Min.

602 kcal

92

Ricotta-Souffle mit grünem Spargel Rezept

Ricotta-Souffle mit grünem Spargel

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40 Min.

65 Min.

466 kcal

91

Steinbutt in Rhabarbersoße Rezept

Steinbutt in Rhabarbersoße

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45 Min.

45 Min.

Zwiebelragout mit Paprika und Sauerkraut Rezept

Zwiebelragout mit Paprika und Sauerkraut

(0)

120 Min.

120 Min.

Gemischte Gemüsepfanne Rezept

Gemischte Gemüsepfanne

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20 Min.

20 Min.

Linsen-Shrimps-Salat Rezept

Linsen-Shrimps-Salat

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30 Min.

30 Min.

479 kcal

89

Seezungenfilet auf Ratatouille-Gemüse Rezept

Seezungenfilet auf Ratatouille-Gemüse

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40 Min.

40 Min.

380 kcal

88

Rotbarben auf Zwiebeln und Rotweinspinat Rezept

Rotbarben auf Zwiebeln und Rotweinspinat

(0)

40 Min.

40 Min.

340 kcal

68

Tortilla mit Kartoffel Rezept

Tortilla mit Kartoffel

(0)

30 Min.

30 Min.

361 kcal

87

Süße Nudeln mit Brombeere und Mandel Rezept

Süße Nudeln mit Brombeere und Mandel

(0)

30 Min.

30 Min.

442 kcal

61

Seezungenröllchen gefüllt mit Kaviar, auf Eierrahmsauce Rezept

Seezungenröllchen gefüllt mit Kaviar, auf Eierrahmsauce

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25 Min.

25 Min.

Hähnchenkeulen, eingebettet in Kartoffeln und Oliven Rezept

Hähnchenkeulen, eingebettet in Kartoffeln und Oliven

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80 Min.

80 Min.

529 kcal

79

Putenragout mit Kokos und Reis Rezept

Putenragout mit Kokos und Reis

(0)

40 Min.

40 Min.

1129 kcal

81

Rindfleisch-Paprika-Topf mit Kartoffeln Rezept

Rindfleisch-Paprika-Topf mit Kartoffeln

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25 Min.

85 Min.

366 kcal

100

Süß-saures Schweinefleisch Rezept

Süß-saures Schweinefleisch

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30 Min.

75 Min.

456 kcal

60

Zander und Spargel mit Blätterteig Rezept

Zander und Spargel mit Blätterteig

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35 Min.

65 Min.

618 kcal

71

Schwertfisch-Zitronen-Spieße mit Kräuterreis Rezept

Schwertfisch-Zitronen-Spieße mit Kräuterreis

(0)

60 Min.

60 Min.

Rindfleischragout Rezept

Rindfleischragout

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20 Min.

140 Min.

518 kcal

72

Kartoffeltarte mit getrockneten Tomaten und Pilzen Rezept

Kartoffeltarte mit getrockneten Tomaten und Pilzen

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45 Min.

125 Min.

3260 kcal

77

Schnitzel Wiener Art Rezept

Schnitzel Wiener Art

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25 Min.

45 Min.

526 kcal

79

Gebratene Hochrippe mit Champignons und Bohnen Rezept

Gebratene Hochrippe mit Champignons und Bohnen

(0)

40 Min.

170 Min.

472 kcal

85

Filet vom Kalb an Cognacsoße und Kardamon-Karotten Rezept

Filet vom Kalb an Cognacsoße und Kardamon-Karotten

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40 Min.

115 Min.

610 kcal

77

Rindertopf mit Ingwerkarotten Rezept

Rindertopf mit Ingwerkarotten

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40 Min.

40 Min.

426 kcal

98

Rinderfilet mit Eierschwammerln und Porree Rezept

Rinderfilet mit Eierschwammerln und Porree

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30 Min.

60 Min.

436 kcal

90

Risotto mit Fenchel Rezept

Risotto mit Fenchel

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10 Min.

35 Min.

Rote Suppe mit Hackklößchen Rezept

Rote Suppe mit Hackklößchen

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30 Min.

60 Min.

496 kcal

82

Kalbshaxe auf mailändische Art Rezept

Kalbshaxe auf mailändische Art

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30 Min.

135 Min.

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern Rezept

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern

(0)

40 Min.

40 Min.

303 kcal

98

Hummerschwänze in Fischsuppe mit Zuckerschoten Rezept

Hummerschwänze in Fischsuppe mit Zuckerschoten

(0)

30 Min.

50 Min.

Rinderrollbraten mit Pilzen Rezept

Rinderrollbraten mit Pilzen

(0)

80 Min.

80 Min.

Chinesische Teigtasche mit Hackfleischfüllung Rezept

Chinesische Teigtasche mit Hackfleischfüllung

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30 Min.

60 Min.

Lammkarree mit Maisbrei und Karamell-Rhabarber Rezept

Lammkarree mit Maisbrei und Karamell-Rhabarber

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50 Min.

50 Min.

447 kcal

62

Kokosmilchsuppe mit Shrimps, Reisnudeln und Sojasprossen Rezept

Kokosmilchsuppe mit Shrimps, Reisnudeln und Sojasprossen

(0)

40 Min.

40 Min.

Rindfleischsalat mit Mango und Spinat Rezept

Rindfleischsalat mit Mango und Spinat

(0)

40 Min.

40 Min.

Nudeln gefüllt mit Kartoffeln und Speck Rezept

Nudeln gefüllt mit Kartoffeln und Speck

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45 Min.

135 Min.

Linseneintopf mit Wurst Rezept

Linseneintopf mit Wurst

(0)

50 Min.

50 Min.

433 kcal

88

Kichererbsen-Pommes mit Tomate-Mozzarella Rezept

Kichererbsen-Pommes mit Tomate-Mozzarella

(0)

50 Min.

105 Min.

630 kcal

88

Sate-Kaninchen-Spieß dazu Erdnusssauce Rezept

Sate-Kaninchen-Spieß dazu Erdnusssauce

(0)

30 Min.

150 Min.

340 kcal

76

Minestrone mit Parmesan Rezept

Minestrone mit Parmesan

(0)

40 Min.

40 Min.

Adzukibohnen mit Sellerie Rezept

Adzukibohnen mit Sellerie

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20 Min.

830 Min.

Mehrkornsemmel mit Pute und knackigem Salat Rezept

Mehrkornsemmel mit Pute und knackigem Salat

(0)

45 Min.

45 Min.

Matjes mit Rettichsoße Rezept

Matjes mit Rettichsoße

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25 Min.

25 Min.

670 kcal

79

Pot au Feu Rezept

(0)

30 Min.

130 Min.

Gefüllter Fenchel mit Püree und Räucherlachs Rezept

Gefüllter Fenchel mit Püree und Räucherlachs

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35 Min.

85 Min.

376 kcal

79

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.