Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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865 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Linsen-Shrimps-Salat Rezept

Linsen-Shrimps-Salat

30 Min.

30 Min.

479 kcal

Seezungenfilet auf Ratatouille-Gemüse Rezept

Seezungenfilet auf Ratatouille-Gemüse

40 Min.

40 Min.

380 kcal

Rotbarben auf Zwiebeln und Rotweinspinat Rezept

Rotbarben auf Zwiebeln und Rotweinspinat

40 Min.

40 Min.

340 kcal

Tortilla mit Kartoffel Rezept

Tortilla mit Kartoffel

30 Min.

30 Min.

361 kcal

Süße Nudeln mit Brombeere und Mandel Rezept

Süße Nudeln mit Brombeere und Mandel

30 Min.

30 Min.

442 kcal

Putenragout mit Kokos und Reis Rezept

Putenragout mit Kokos und Reis

40 Min.

40 Min.

1129 kcal

Süß-saures Schweinefleisch Rezept

Süß-saures Schweinefleisch

30 Min.

75 Min.

456 kcal

Zander und Spargel mit Blätterteig Rezept

Zander und Spargel mit Blätterteig

35 Min.

65 Min.

618 kcal

Schwertfisch-Zitronen-Spieße mit Kräuterreis Rezept

Schwertfisch-Zitronen-Spieße mit Kräuterreis

60 Min.

60 Min.

Rindfleischragout Rezept

Rindfleischragout

20 Min.

140 Min.

518 kcal

Schnitzel Wiener Art Rezept

Schnitzel Wiener Art

25 Min.

45 Min.

526 kcal

Gebratene Hochrippe mit Champignons und Bohnen Rezept

Gebratene Hochrippe mit Champignons und Bohnen

40 Min.

170 Min.

472 kcal

Filet vom Kalb an Cognacsoße und Kardamon-Karotten Rezept

Filet vom Kalb an Cognacsoße und Kardamon-Karotten

40 Min.

115 Min.

610 kcal

Rindertopf mit Ingwerkarotten Rezept

Rindertopf mit Ingwerkarotten

40 Min.

40 Min.

426 kcal

Rinderfilet mit Eierschwammerln und Porree Rezept

Rinderfilet mit Eierschwammerln und Porree

30 Min.

60 Min.

436 kcal

Risotto mit Fenchel Rezept

Risotto mit Fenchel

10 Min.

35 Min.

Rote Suppe mit Hackklößchen Rezept

Rote Suppe mit Hackklößchen

30 Min.

60 Min.

496 kcal

Hummerschwänze in Fischsuppe mit Zuckerschoten Rezept

Hummerschwänze in Fischsuppe mit Zuckerschoten

30 Min.

50 Min.

Chinesische Teigtasche mit Hackfleischfüllung Rezept

Chinesische Teigtasche mit Hackfleischfüllung

30 Min.

60 Min.

Lammkarree mit Maisbrei und Karamell-Rhabarber Rezept

Lammkarree mit Maisbrei und Karamell-Rhabarber

50 Min.

50 Min.

447 kcal

Kokosmilchsuppe mit Shrimps, Reisnudeln und Sojasprossen Rezept

Kokosmilchsuppe mit Shrimps, Reisnudeln und Sojasprossen

40 Min.

40 Min.

Rindfleischsalat mit Mango und Spinat Rezept

Rindfleischsalat mit Mango und Spinat

40 Min.

40 Min.

Nudeln gefüllt mit Kartoffeln und Speck Rezept

Nudeln gefüllt mit Kartoffeln und Speck

45 Min.

135 Min.

Sate-Kaninchen-Spieß dazu Erdnusssauce Rezept

Sate-Kaninchen-Spieß dazu Erdnusssauce

30 Min.

150 Min.

340 kcal

Minestrone mit Parmesan Rezept

Minestrone mit Parmesan

40 Min.

40 Min.

Adzukibohnen mit Sellerie Rezept

Adzukibohnen mit Sellerie

20 Min.

830 Min.

Matjes mit Rettichsoße Rezept

Matjes mit Rettichsoße

25 Min.

25 Min.

670 kcal

Pot au Feu Rezept

30 Min.

130 Min.

Gefüllter Fenchel mit Püree und Räucherlachs Rezept

Gefüllter Fenchel mit Püree und Räucherlachs

35 Min.

85 Min.

376 kcal

Dorade mit Ofenkartoffeln Rezept

Dorade mit Ofenkartoffeln

50 Min.

50 Min.

453 kcal

Spinat-Törtchen Rezept

Spinat-Törtchen

80 Min.

80 Min.

238 kcal

Moussaka mit Spinat Rezept

Moussaka mit Spinat

105 Min.

105 Min.

788 kcal

Kartoffelragout mit Fisch Rezept

Kartoffelragout mit Fisch

50 Min.

50 Min.

533 kcal

Quarkkuchen Rezept

120 Min.

120 Min.

3051 kcal

Rindersteak mit Kräutersauce Rezept

Rindersteak mit Kräutersauce

35 Min.

35 Min.

Bohnengratin Rezept

60 Min.

60 Min.

488 kcal

Linsen-Tomatensuppe Rezept

Linsen-Tomatensuppe

30 Min.

30 Min.

478 kcal

Vollkornbrot mit Avocadoaufstrich Rezept

Vollkornbrot mit Avocadoaufstrich

15 Min.

15 Min.

397 kcal

Vollwertbratlinge mit Kräutersauce Rezept

Vollwertbratlinge mit Kräutersauce

60 Min.

75 Min.

552 kcal

Brasse auf Fenchelgemüse Rezept

Brasse auf Fenchelgemüse

60 Min.

60 Min.

466 kcal

Tofu-Reisküchlein Rezept

Tofu-Reisküchlein

35 Min.

35 Min.

369 kcal

Safranrisotto mit Paprika Rezept

Safranrisotto mit Paprika

35 Min.

35 Min.

473 kcal

Meeresfrüchtesalat Rezept

Meeresfrüchtesalat

50 Min.

50 Min.

385 kcal

Geeiste Joghurtcreme Rezept

Geeiste Joghurtcreme

45 Min.

45 Min.

417 kcal

Süße Ravioli mit Beeren Rezept

Süße Ravioli mit Beeren

75 Min.

75 Min.

430 kcal

Mit Gemüse gefüllte Pfannkuchen Rezept

Mit Gemüse gefüllte Pfannkuchen

45 Min.

45 Min.

611 kcal

Thunfisch mit Tomaten Rezept

Thunfisch mit Tomaten

35 Min.

35 Min.

564 kcal

Kartoffelgratin Rezept

Kartoffelgratin

60 Min.

60 Min.

454 kcal

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.