Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

Rezepte unter 250 kcal

Rezepte unter 400 kcal

Rezepte unter 600 kcal

Rezepte über 600 kcal

803 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Brathering auf asiatische Art Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brathering auf asiatische Art

mit Ingwer, Sternanis und Chili

(0)

40 Min.

1480 Min.

417 kcal

76

Gedämpfte Kalbsfiletsteaks Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Kalbsfiletsteaks

mit Zuckerschoten und Kerbel

(0)

35 Min.

35 Min.

425 kcal

73

Kalbsragout mit Morcheln Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsragout mit Morcheln

und Krebsschwänzen

(0)

35 Min.

80 Min.

460 kcal

69

Kartoffel-Gurken-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Gurken-Salat

mit weißen Bohnen und Wiener Würstchen

(0)

50 Min.

840 Min.

492 kcal

79

Oliven-Tomaten-Makkaroni Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Oliven-Tomaten-Makkaroni

mit Rucola

(0)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

89

Reis-Gemüse-Suppe – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Reis-Gemüse-Suppe – smarter

mit Rindfleisch

(0)

30 Min.

130 Min.

364 kcal

100

Rindfleisch-Bohnen-Wok Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rindfleisch-Bohnen-Wok

mit Baby-Auberginen

(0)

50 Min.

50 Min.

415 kcal

98

Krebssalat-Türmchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Krebssalat-Türmchen

mit Apfel und Curry-Hippen

(0)

60 Min.

70 Min.

430 kcal

74

Samt-Garnelen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

in Eiweißhülle mit Gemüse und Pilzen

(0)

45 Min.

45 Min.

572 kcal

84

Gefüllte Hähnchenflügel Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Hähnchenflügel

mit Garnelen auf Mangosalat

(0)

90 Min.

90 Min.

484 kcal

92

Putenstreifen auf buntem Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Putenstreifen auf buntem Salat

mit Pinienkernen und Grapefruitsauce

(0)

30 Min.

45 Min.

432 kcal

96

Gefülltes Rebhuhn Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefülltes Rebhuhn

mit glasiertem Kohlrabi

(0)

80 Min.

130 Min.

477 kcal

74

Feinschmeckersalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Feinschmeckersalat

mit Seezungenröllchen und Trauben

(0)

60 Min.

60 Min.

412 kcal

81

Salatschüssel mit scharfen Rinderfiletscheiben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salatschüssel mit scharfen Rinderfiletscheiben

und Avocado-Dressing

(0)

45 Min.

45 Min.

481 kcal

97

Kabeljau auf Gemüsesalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kabeljau auf Gemüsesalat

mit Paprika, Gurke, Tomaten und Kräutern

(0)

25 Min.

45 Min.

417 kcal

93

Salatschüssel mit Räucherhähnchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

(0)

60 Min.

60 Min.

438 kcal

87

Schnitzel Holstein – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schnitzel Holstein – smarter

mit Kaviar und Spiegelei

(0)

45 Min.

45 Min.

482 kcal

75

Herbstlicher Salat mit Pilzen und Kaninchenfilet Rezept

Herbstlicher Salat mit Pilzen und Kaninchenfilet

(0)

15 Min.

25 Min.

261 kcal

94

Toskanischer Fisch-Meeresfrüchte-Eintopf Rezept

Toskanischer Fisch-Meeresfrüchte-Eintopf

(0)

40 Min.

75 Min.

679 kcal

79

Goldbrasse mit Tomaten „en papilotte“ Rezept

Goldbrasse mit Tomaten „en papilotte“

(0)

30 Min.

70 Min.

468 kcal

87

Lachsforelle in Weißweinsauce Rezept

Lachsforelle in Weißweinsauce

(0)

40 Min.

115 Min.

1129 kcal

81

Artischocke mit Kaperndip Rezept

Artischocke mit Kaperndip

(0)

45 Min.

45 Min.

295 kcal

95

Rucola mit zypriotischem Grillkäse und Pfirsich Rezept

Rucola mit zypriotischem Grillkäse und Pfirsich

(0)

30 Min.

30 Min.

Entenbrust mit scharfer Himbeersauce Rezept

Entenbrust mit scharfer Himbeersauce

(0)

30 Min.

60 Min.

317 kcal

93

Putensteak mit Mittelmeergemüse Rezept

Putensteak mit Mittelmeergemüse

(0)

45 Min.

45 Min.

360 kcal

96

Maroni mit Rosenkohl Rezept

Maroni mit Rosenkohl

(0)

30 Min.

90 Min.

585 kcal

74

Krautwickel Rezept

(0)

30 Min.

90 Min.

503 kcal

72

Omelett nach spanischer Art mit Schwertfisch Rezept

Omelett nach spanischer Art mit Schwertfisch

(0)

30 Min.

55 Min.

445 kcal

96

Deftiger Wurstsalat mit Essiggurken und Zwiebeln Rezept

Deftiger Wurstsalat mit Essiggurken und Zwiebeln

(0)

15 Min.

135 Min.

Birnenpüree mit Karottenfrikadellen und Spinatsalat Rezept

Birnenpüree mit Karottenfrikadellen und Spinatsalat

(0)

30 Min.

50 Min.

810 kcal

72

Pizza mit Gemüse und Ricotta Rezept

Pizza mit Gemüse und Ricotta

(0)

40 Min.

105 Min.

501 kcal

74

Ente mit gelbem Gemüsecurry Rezept

Ente mit gelbem Gemüsecurry

(0)

30 Min.

75 Min.

779 kcal

87

Hühnchen nach provenzalischer Art Rezept

Hühnchen nach provenzalischer Art

(0)

30 Min.

70 Min.

413 kcal

98

Pfifferling-Kaninchen-Pfanne Rezept

Pfifferling-Kaninchen-Pfanne

(0)

30 Min.

90 Min.

Rindermedaillons auf Fenchel-Erbsen-Gratin Rezept

Rindermedaillons auf Fenchel-Erbsen-Gratin

(0)

40 Min.

70 Min.

467 kcal

92

Mini Rouladen vom Kalb mit Ratatouille und Rosmarin Rezept

Mini Rouladen vom Kalb mit Ratatouille und Rosmarin

(0)

45 Min.

75 Min.

482 kcal

79

Pilaw mit verschiedenem Gemüse und Petersilie Rezept

Pilaw mit verschiedenem Gemüse und Petersilie

(0)

30 Min.

60 Min.

468 kcal

93

Pasta mit Rucolapesto und grünen Bohnen Rezept

Pasta mit Rucolapesto und grünen Bohnen

(0)

20 Min.

40 Min.

745 kcal

86

Kaninchen und Paprika-Zwiebel-Gemüse mit Wermutsoße Rezept

Kaninchen und Paprika-Zwiebel-Gemüse mit Wermutsoße

(0)

20 Min.

60 Min.

788 kcal

82

Hackfleischbällchen und Paprikagemüse mit Ingwer Rezept

Hackfleischbällchen und Paprikagemüse mit Ingwer

(0)

40 Min.

55 Min.

487 kcal

81

Avocado-Hähnchen-Salat mit Zwiebeln und Oliven Rezept

Avocado-Hähnchen-Salat mit Zwiebeln und Oliven

(0)

25 Min.

25 Min.

499 kcal

95

Gebratene Hähnchenkeule mit Rosmarin, Kartoffeln und Paprika Rezept

Gebratene Hähnchenkeule mit Rosmarin, Kartoffeln und Paprika

(0)

60 Min.

60 Min.

602 kcal

92

Ricotta-Souffle mit grünem Spargel Rezept

Ricotta-Souffle mit grünem Spargel

(0)

40 Min.

65 Min.

466 kcal

91

Steinbutt in Rhabarbersoße Rezept

Steinbutt in Rhabarbersoße

(0)

45 Min.

45 Min.

Seezungenfilet auf Ratatouille-Gemüse Rezept

Seezungenfilet auf Ratatouille-Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

380 kcal

88

Rotbarben auf Zwiebeln und Rotweinspinat Rezept

Rotbarben auf Zwiebeln und Rotweinspinat

(0)

40 Min.

40 Min.

340 kcal

68

Süße Nudeln mit Brombeere und Mandel Rezept

Süße Nudeln mit Brombeere und Mandel

(0)

30 Min.

30 Min.

442 kcal

61

Seezungenröllchen gefüllt mit Kaviar, auf Eierrahmsauce Rezept

Seezungenröllchen gefüllt mit Kaviar, auf Eierrahmsauce

(0)

25 Min.

25 Min.

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.