Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

50 Min.

613 kcal

Auberginen mit Reis

Paprikaschoten gefüllt mit Reis und Bohnen

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Smarter Klassiker

Kräuterfisch mit Quinoasalat und gegrilltem Gemüse

25 Min.

60 Min.

371 kcal

Clean Eating für Gäste

Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip

50 Min.

532 kcal

Meal-Prep-Gericht

45 Min.

491 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Möhrensalat

Grüne Minestrone mit Pesto

15 Min.

276 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

508 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing

25 Min.

211 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kimchi mit Ingwer und Chili

40 Min.

263 kcal

Bauchschmeichler

Gerstensalat mit Erbsen und Mozzarella

40 Min.

280 Min.

29 kcal

Zum Mitnehmen

45 Min.

474 kcal

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

40 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

45 Min.

476 kcal

Bauchschmeichler

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing

40 Min.

552 kcal

Clean Eating für Gäste

25 Min.

408 kcal

Clever naschen

Schoko-Erdbeer-Clafoutis

15 Min.

40 Min.

340 kcal

Couscous-Quinoa-Salat mit Roter Bete

Salat mit gebratenem Mais, Melone und Gurke

40 Min.

389 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne Mac-and-Cheese-Gratins

25 Min.

252 kcal

Kochen für Kinder

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

45 Min.

183 kcal

Tomaten mit Reis-Thunfisch-Füllung

Buchweizen-Risotto mit Pilzen und Palmkohl

30 Min.

75 Min.

340 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pasta mit Cranberrys und Käse-Dip

45 Min.

369 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

385 kcal

Dum Aloo (Kartoffeln in Nusssauce)

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

80 Min.

423 kcal

Vegane Mac'n'Cheese mit Wie'n Schnitzel-Streifen

Orientalischer Couscous mit Kürbis und 1001 Geschnetzeltem

40 Min.

832 kcal

Eiweißreich und vegan

Vegane Spaghetti Bolognese mit Hick-Hack-Hurra

10 Min.

40 Min.

573 kcal

Vegan für Genießer

Vegetarische Ohne Hick-Hack Bällchen-Champignon-Pfanne

20 Min.

30 Min.

Gesunder Feierabend

Rotkohl-Chicorée-Salat mit Radieschen

10 Min.

25 Min.

Figurbewusst genießen

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

40 Min.

138 kcal

Gesunder Feierabend

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

Heidelbeer-Overnight Oats mit Chiasamen

Pflanzliche Protein-Power

10 Min.

720 Min.

250 kcal

Dinkel-Risotto mit Erbsen

30 Min.

Naschen ohne Reue

Dinkel-Energy-Balls

Vegetarischer Gemüse-Wok mit Paprika-Chili-Frischkäsecreme

10 Min.

Low Carb ohne Fleisch

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

170 kcal

Asiatische Möhrennudeln

Rosenkohlpfanne mit Preiselbeeren

30 Min.

336 kcal

Saisonale Küche

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

295 kcal

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto

Buchweizen-Quark-Pancakes

30 Min.

567 kcal

Smart frühstücken

Quinoa-Taboulé mit Grünkohl

40 Min.

423 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

448 kcal

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

Pikantes Gemüse-Müsli mit Keimlingen

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Klassiker mal anders

Rohe Superfood-Energieriegel

20 Min.

35 Min.

169 kcal

Clever naschen

Chicoréeschiffchen mit Avocado-Salsa

25 Min.

325 Min.

492 kcal

Smart snacken

20 Min.

190 kcal

Chia-Mohn-Pudding mit Obst und Joghurt

Clean-Eating-Rezept

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

25 Min.

145 Min.

308 kcal

Entzündungslindernd

30 Min.

452 kcal

Starkoch-Rezept

Knusprige Gemüsepuffer

mit Tomatensauce

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

45 Min.

233 kcal

Clean-Eating-Mittag

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Veganer Sattmacher