Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen

Brotaufstrich mit Tomaten

15 Min.

533 kcal

Energy-Kick am Morgen

Glutenfreie Apfel-Aprikosen-Muffins mit Flohsamenschalen

15 Min.

323 kcal

Backen mit Superfood

Asiatische Sommerröllchen mit Erdnuss-Dip

20 Min.

45 Min.

328 kcal

Leichtes Fingerfood

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

362 kcal

Körniger Frischkäse mit Erdbeeren und Pumpernickel-Crunch

20 Min.

458 kcal

Spinat-Kiwi-Smoothie-Bowl

Top Ballaststoff-Lieferant

20 Min.

167 kcal

Hirse-Energie-Bällchen mit Gojibeeren und Schokodrops

15 Min.

45 Min.

123 kcal

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei

20 Min.

233 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Gazpacho

Pizza-Minis für die Halloween-Party

15 Min.

147 kcal

100

Gute-Laune-Rezept

Pecan Pie Cheesecake im Glas

45 Min.

60 Min.

193 kcal

Seelenwärmer

Reissalat mit Granatapfelkernen und Pistazien

40 Min.

70 Min.

415 kcal

Meal-Prep-Gericht

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

55 Min.

422 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen

30 Min.

459 kcal

Seelenwärmer

45 Min.

499 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

25 Min.

325 kcal

Klassiker mal anders

Unterstützt beim Abnehmen

40 Min.

90 Min.

614 kcal

Chili sin Carne mit Süßkartoffel-Pommes

Vegane Schokopralinen mit Glasur

40 Min.

589 kcal

Clean Eating Snack

Glutenfreies Porridge mit gerösteten Pflaumen

15 Min.

43 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

435 kcal

Vegetarisch für Genießer

Baru-Nuss-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Burger

30 Min.

188 kcal

Vegan für Genießer

40 Min.

70 Min.

610 kcal

Gebackenes Oatmeal

Kürbiswaffeln mit Pilz-Garnelen

10 Min.

30 Min.

247 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

447 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Ingwer-Smoothie

Birnen-Crumble mit Limettenschmand

10 Min.

52 kcal

100

Clever naschen

Linsensalat mit gebackenem Feta

45 Min.

422 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse

45 Min.

587 kcal

Eiweißreich und vegan

Quarkkeulchen mit Pflaumen

10 Min.

690 kcal

Deutscher Klassiker

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

60 Min.

370 kcal

Regional & saisonal

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

17 Min.

244 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Overnight-Oats mit Schoko und Feigen

10 Min.

125 Min.

413 kcal

Smart snacken

Süßkartoffel-Snack

25 Min.

197 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

10 Min.

322 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Vollkornreis mit Heidelbeeren

35 Min.

523 kcal

Clean-Eating-Mittag

Panko-Kokos-Hähnchen mit Erdnusssauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Figurbewusst genießen

Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto

40 Min.

531 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

30 Min.

459 kcal

100

Figurbewusst genießen

60 Min.

483 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

Gebackener Fenchel mit Walnüssen

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

25 Min.

50 Min.

356 kcal

Figurbewusst genießen

Spinat-Curry mit Erdnüssen

35 Min.

528 kcal

Leichtes Mittagessen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

40 Min.

535 kcal

Laktosefrei genießen

30 Min.

498 kcal

Klassiker für Vegetarier

Blumenkohl-Wings

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

25 Min.

60 Min.

628 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

564 kcal

Seelenwärmer

Würzige Linsensuppe

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel