Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Tofu-Gemüse-Topf

mit Kartoffeln

(10)

25 Min.

35 Min.

238 kcal

Tofu-Schoko-Mousse – smarter

Clever naschen

mit Orange

(9)

30 Min.

150 Min.

223 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schupfnudeln

mit Haselnüssen und Weißkohl

(8)

70 Min.

120 Min.

348 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kürbis-Risotto mit Gorgonzola

(8)

45 Min.

520 kcal

Figurbewusst genießen

Leichtes Pesto

(Grundrezept)

15 Min.

51 kcal

Pasta mit Tomatensauce

und Räuchertofu

30 Min.

574 kcal

Pürierte Pastinakensuppe

mit Nordseekrabben

Schaumomelett mit Blattspinat

30 Min.

40 Min.

91 kcal

Besonders eiweißreich

und Sprossen

Lachsschinken-Frischkäse-Brote

15 Min.

310 kcal

Smart snacken

mit gebratener Birne

Spaghetti mit Tomatensauce

20 Min.

355 kcal

Leichtes Mittagessen

und Putenbruststreifen

30 Min.

681 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

20 Min.

100 kcal

Figurbewusst genießen

Brombeer-Grießauflauf

mit Eischneehaube

30 Min.

60 Min.

484 kcal

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Lasagne

30 Min.

70 Min.

510 kcal

Sächsische Quarkkäulchen

45 Min.

509 kcal

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter

mit Bouillongemüse

40 Min.

120 Min.

268 kcal

Smart snacken

Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Gurkengemüse mit Schinken

und Tomaten

Schokoladensauce – smarter

15 Min.

422 kcal

Gesundes Grundrezept

10 Min.

50 Min.

100 kcal

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

40 Min.

468 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

770 Min.

98 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeerkuchen

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen

30 Min.

90 Min.

390 kcal

Gibt Power für den Tag

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

45 Min.

85 Min.

614 kcal

Clever naschen

Gesunder Mittelmeergenuss

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Hirtensalat

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden

10 Min.

340 kcal

Klassiker in Low Carb

50 Min.

244 kcal

Backen nach Clean Eating

Bananen-Möhren-Kuchen

20 Min.

85 Min.

209 kcal

Toskanische Pilzsuppe

mit Fenchel und Thymian

35 Min.

55 Min.

126 kcal

Pizza mit Pilzen

und Ziegengouda

30 Min.

60 Min.

730 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

45 Min.

340 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Süßkartoffeln und Gouda

Mariniertes Hirschgulasch

40 Min.

80 Min.

344 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Rosenkohl und Kartoffeln

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

35 Min.

500 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

810 Min.

321 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

Zitronentarte mit Ricotta

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

100 Min.

220 kcal

Feine Gemüseküche

Mexikanischer Salat

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Vegetarisch für Genießer

Weißkohl-Lasagne

40 Min.

100 Min.

441 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

Müsliriegel mit Cranberrys

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Smart snacken

20 Min.

40 Min.

293 kcal

Starkoch-Rezept

Chaat-masala-Kartoffeln

mit Joghurt und Tamarinde

Rote-Bete-Suppe mit weißen Bohnen

60 Min.

454 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

45 Min.

421 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Minze