Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

351 kcal

Vegan backen

Nuss-Schokokuchen

45 Min.

115 Min.

489 kcal

Sommerlicher Nudelsalat

25 Min.

40 Min.

427 kcal

Graupenrisotto mit Pilzen

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Vegan naschen

Müsliriegel mit Datteln

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

45 Min.

192 kcal

Zucchini mit Grünkernfüllung

Salat aus Rucola, Quinoa und Ziegenkäse

45 Min.

120 Min.

484 kcal

Meal-Prep-Gericht

Orientalischer Couscoussalat

25 Min.

593 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Veggi-Burger mit Mango und Avocadocreme

Luftiger Sauerrahm-Apfelkuchen

40 Min.

729 kcal

Figurbewusst genießen

Indisches Curry mit gelben Linsen

20 Min.

60 Min.

314 kcal

Entzündungslindernd

Gerösteter Rote-Bete-Salat

30 Min.

55 Min.

582 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

75 Min.

219 kcal

Backen nach Clean Eating

Bohnen-Brownies

Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis

20 Min.

60 Min.

250 kcal

Klassiker für Vegetarier

Linsensalat mit Nektarinen

40 Min.

488 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

50 Min.

384 kcal

Hafer-Gemüse-Bratlinge mit Bohnen

Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen

60 Min.

345 kcal

Regional & saisonal

50 Min.

75 Min.

469 kcal

Weiße Bohnen mit Pastinaken und Apfel

13 Min.

860 Min.

364 kcal

Schneller Energie-Kick

Energy-Balls

20 Min.

88 kcal

Rotkohl-Brokkoli-Salat

40 Min.

338 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüsecremesuppe

35 Min.

292 kcal

Reisauflauf mit Mangold

35 Min.

70 Min.

579 kcal

Gesundes Grundrezept

Vanille-Nicecream

10 Min.

250 Min.

369 kcal

Clever naschen

Nachos

45 Min.

304 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

230 kcal

Salat mit pochiertem Ei

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

40 Min.

609 kcal

Vegetarisch abnehmen

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

35 Min.

326 kcal

Figurbewusst genießen

Vegetarisches Chili mit Reis

35 Min.

431 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

520 kcal

Veggie-Bolognese mit Linsen, Erbsen und Kichererbsen

Frühstücks-Bowl mit körnigem Frischkäse

30 Min.

Smart frühstücken

20 Min.

500 kcal

Quinoa-Burger

30 Min.

Saisonale Küche

Rotkohlsalat

mit roten Zwiebeln

Petersilienwurzel-Cremesuppe

30 Min.

464 kcal

Regional & saisonal

Buchweizen-Schoko-Pancakes

35 Min.

359 kcal

Low Carb Dessert

40 Min.

185 kcal

Melanzane

30 Min.

65 Min.

673 kcal

Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

388 kcal

Regenbogen-Porridge

Nudelauflauf mit Hähnchen

20 Min.

453 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Risotto mit Kürbis, Roter Bete und Ziegenkäse

20 Min.

60 Min.

388 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

590 kcal

Knuspriger Gemüseauflauf

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

20 Min.

50 Min.

392 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Deutscher Klassiker

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Gesunder Feierabend

15 Min.

45 Min.

282 kcal

Schnell und einfach

Italienischer Brotsalat

20 Min.

496 kcal

Klassiker mal anders

Topinambur-Puffer

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Abnehmen mit Shakes

Bananen-Shake