Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

90 Min.

475 kcal

Seelenwärmer

Cremige Rosenkohlsuppe

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

30 Min.

55 Min.

287 kcal

Feine Gemüseküche

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

60 Min.

346 kcal

100

Zucchini-Nudeln mit Radicchio

Reissalat mit Granatapfelkernen und Pistazien

35 Min.

266 kcal

Meal-Prep-Gericht

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

55 Min.

422 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen

30 Min.

459 kcal

Seelenwärmer

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

499 kcal

Körniger Frischkäse mit Erdbeeren und Pumpernickel-Crunch

Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis

20 Min.

458 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

356 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

15 Min.

45 Min.

322 kcal

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Backen mit Vollkorn

40 Min.

90 Min.

247 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

Vegane Schokopralinen mit Glasur

25 Min.

138 kcal

Clean Eating Snack

Glutenfreies Porridge mit gerösteten Pflaumen

15 Min.

43 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

435 kcal

Vegetarisch für Genießer

Baru-Nuss-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Burger

30 Min.

188 kcal

Vegan für Genießer

40 Min.

70 Min.

610 kcal

Gebackenes Oatmeal

Kürbiswaffeln mit Pilz-Garnelen

10 Min.

30 Min.

247 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

447 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Gebackener Spargel mit Feta

30 Min.

469 kcal

Low Carb Lunch

40 Min.

409 kcal

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

10 Min.

330 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bester Käsekuchen

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

30 Min.

110 Min.

260 kcal

Vegetarisch für Genießer

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

40 Min.

115 Min.

486 kcal

Bauchschmeichler

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Schnelles Mittagessen

20 Min.

45 Min.

466 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

25 Min.

325 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Ingwer-Smoothie

Birnen-Crumble mit Limettenschmand

10 Min.

52 kcal

100

Clever naschen

Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse

45 Min.

422 kcal

Eiweißreich und vegan

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

10 Min.

690 kcal

Klassiker mal anders

Linsensalat mit gebackenem Feta

40 Min.

90 Min.

614 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

587 kcal

Porridge mit Äpfeln

15 Min.

517 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

522 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

317 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Smarter Klassiker

Weckknödel

Kartoffel-Hülsenfrüchtesalat

30 Min.

453 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quarkkeulchen mit Pflaumen

25 Min.

55 Min.

478 kcal

Deutscher Klassiker

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

60 Min.

370 kcal

Regional & saisonal

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

17 Min.

244 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Overnight-Oats mit Schoko und Feigen

Top Ballaststoff-Lieferant

10 Min.

125 Min.

413 kcal

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

30 Min.

135 Min.

417 kcal

Sellerie-Apfelsalat