Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Feine Gemüseküche

Rohkost-Brownies mit Cashewkernen

30 Min.

75 Min.

258 kcal

Clean Eating Snack

Hefeschnecken mit Pflaumen und Pekannüssen

25 Min.

1010 Min.

250 kcal

Backen mit Vollkorn

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

190 Min.

286 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

347 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

30 Min.

267 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Dinkelvollkorn-Hefezopf

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

30 Min.

135 Min.

133 kcal

Backen mit Superfood

Kürbis-Kichererbsen-Curry

15 Min.

30 Min.

227 kcal

Klassiker für Vegetarier

Veganes Linsen-Chili mit Reis

30 Min.

50 Min.

414 kcal

Vegan für Genießer

(29)

15 Min.

30 Min.

394 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Clean-Eating-Rezept

Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse

(19)

20 Min.

418 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

5-Zutaten-Küche

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(63)

15 Min.

590 kcal

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Klassiker für Vegetarier

auf indische Art

(49)

35 Min.

322 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Regional & saisonal

Gebackener Rosenkohl

(15)

15 Min.

30 Min.

481 kcal

Vegan für Genießer

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(15)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel

55 Min.

263 kcal

Smart frühstücken

Süßkartoffelragout mit Schokolade und Halloumi

15 Min.

434 kcal

Feine Gemüseküche

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

25 Min.

678 kcal

Backen nach Clean Eating

35 Min.

70 Min.

325 kcal

Meal-Prep-Gericht

Kurkuma-Linsennudeln

20 Min.

292 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Linsen-Curry-Aufstrich

20 Min.

79 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

Pistazienkekse mit Goji-Beeren

30 Min.

90 Min.

123 kcal

100

Backen mit Superfood

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

60 Min.

140 Min.

76 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

203 kcal

Linsensuppe mit Lauch

30 Min.

274 kcal

Überbackener Kohlrabi

mit Kräuterbröseln

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Besonders bekömmlich

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

Überbackene Käsespätzle – smarter

30 Min.

447 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

Steinpilzsuppe mit Tomaten

20 Min.

141 kcal

Figurbewusst genießen

und Parmesan-Knusperbrot

40 Min.

224 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

50 Min.

307 kcal

Lauwarmer Gemüsesalat

mit Ziegenkäse-Baguette

60 Min.

335 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

Pressknödel auf Krautsalat

25 Min.

136 kcal

Gesundes Grundrezept

Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing

70 Min.

451 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsensuppe auf marokkanische Art

45 Min.

376 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

795 Min.

512 kcal

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen