Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

231 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

20 Min.

515 kcal

Schnittlauchbrot mit Tomaten

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

10 Min.

252 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

20 Min.

503 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Smart frühstücken

Süße Brötchen

Smarte Weihnachtsplätzchen

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Plätzchen mit Feigencreme und Macadamianüssen

60 Min.

130 Min.

93 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(8)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

(8)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(10)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

Pfannkuchen mit Vanillecreme

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

50 Min.

475 kcal

Fruchtiger Kürbissalat

40 Min.

305 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

(9)

30 Min.

451 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

(9)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

Süßkartoffelsuppe mit Grünkohl

Superfood aus der Heimat

(10)

40 Min.

302 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

und Ziegenkäse

(8)

60 Min.

100 Min.

689 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfe Paprikasauce

mit Senf

20 Min.

49 kcal

Gekräuterte Hähnchenschnitzel

mit Kräuterkruste und Anis-Möhren

45 Min.

538 kcal

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

10 Min.

158 kcal

Protein-Power am Abend

35 Min.

70 Min.

179 kcal

Birnen-Pizza mit Bündner Fleisch

und Friséesalat

25 Min.

60 Min.

655 kcal

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Knackiges Gemüse aus dem Pergament

mit Oliven-Minz-Vinaigrette

50 Min.

80 Min.

275 kcal

Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

45 Min.

55 Min.

205 kcal

Hähnchentopf

mit Birnen und Bohnen

20 Min.

30 Min.

381 kcal

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

35 Min.

100 Min.

307 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

in würziger Honig-Austern-Sauce

55 Min.

170 Min.

557 kcal

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

50 Min.

225 Min.

140 kcal

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

Couscous-Brei mit Pfirsich

10 Min.

163 kcal

Muschelnudeln mit Keta-Kaviar

und Lauch

20 Min.

465 kcal

Spargelsalat mit Kartoffelpizza

Käsekuchen mit Apfelhaube

30 Min.

120 Min.

526 kcal

Smarter Klassiker

Johannisbeer-Mandel-Kuchen mit Baiser

60 Min.

120 Min.

343 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pasta mit Blumenkohl und Seeteufel

40 Min.

95 Min.

136 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gedeckter Apfelkuchen mit Thymian

40 Min.

503 kcal

Clever naschen

Schokoladentarte mit Sharonfrucht

30 Min.

63 Min.

430 kcal

Saftiger gedeckter Apfelkuchen mit Rosinen und Zimt

40 Min.

225 Min.

278 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Weihnachtsplätzchen

120 Min.

290 kcal

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten

Lasagne mit Lamm und Chinakohl

90 Min.

432 kcal

Klassiker mal anders

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

105 Min.

880 kcal

Gemüse-Lasagne mit Zucchini und Spinat