Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Kürbissalat mit Paprika und Joghurt

40 Min.

383 kcal

Saisonale Küche

15 Min.

35 Min.

260 kcal

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

Gefüllte Zucchiniröllchen

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Unterwegs genießen

35 Min.

289 kcal

Klassiker mal anders

Vegetarische Carbonara

20 Min.

833 kcal

Klassiker mal anders

Winter-Risotto

mit Steckrübe

60 Min.

318 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Gratinierte Pilzschnitzel

45 Min.

677 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Gurken-Kartoffel-Salat

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

80 Min.

480 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

100

Vegetarische Wraps mit Tofu

45 Min.

369 kcal

Getrüffeltes Selleriepüree

mit Thunfischwürfeln

Kastanien-Kartoffel-Suppe

50 Min.

102 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Clever naschen

Beeren-Cocktail

mit Keksbröseln

40 Min.

231 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

15 Min.

54 kcal

Low Carb Dinner

im Salatblatt

Bunter Kartoffel-Hering-Salat

15 Min.

45 Min.

132 kcal

Entzündungslindernd

mit Senf-Dill-Dressing

60 Min.

90 Min.

376 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Erfrischend und leicht

Gekühlte Erdbeersuppe

mit Ricotta-Nocken

45 Min.

75 Min.

216 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

Süßkartoffelpuffer auf Löwenzahn

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Regional & saisonal

mit gerösteten Haselnüssen

50 Min.

516 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

15 Min.

98 kcal

Saisonale Küche

Bohnen-Reis-Salat

mit Nektarinen und Kürbiskernen

Nudelsalat mit grünem Gemüse

30 Min.

100 Min.

435 kcal

Leichtes Mittagessen

und schwarzen Oliven

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

50 Min.

274 kcal

Schnittlauchbrot mit Tomaten

10 Min.

252 kcal

Putenbraten mit Gemüsepüree

Kochen für viele Kinder

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

25 Min.

120 Min.

337 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

20 Min.

503 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Pilz-Gemüse

60 Min.

373 kcal

Birnen-Cranberry-Chutney

mit Zitrone und Kardamom

Backkartoffel mit Mangoldgemüse

35 Min.

45 Min.

48 kcal

Saisonale Küche

in Safransauce

45 Min.

477 kcal

Seelenwärmer

Spargel-Schinken-Toast

mit Eiercreme

40 Min.

50 Min.

284 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Maiskolben aus dem Ofen

Grüner Bohnensalat mit pikantem Käse und Trauben

35 Min.

266 kcal

Erfrischend und leicht

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

30 Min.

368 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Smarte Hausmannskost

Grüne Spargelsuppe

30 Min.

186 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

Eiweißreich und vegetarisch

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Gnocchi mit Salbei und Parmesan

Pasta mit sahniger Spinatsoße

70 Min.

503 kcal

Klassiker für Vegetarier

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

25 Min.

40 Min.

689 kcal

Feine Gemüseküche

Süßes Walnussbrot mit Birne

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Backen nach Clean Eating

40 Min.

175 Min.

263 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Nussrolle

Pfannkuchen mit Äpfeln und Vanillesoße

45 Min.

180 Min.

291 kcal

Gute-Laune-Rezept

Baguette mit Raclettekäse gratiniert

40 Min.

60 Min.

447 kcal

Smarte Hausmannskost

15 Min.

20 Min.

374 kcal

Smarte Hausmannskost

Wirsing-Wurst-Topf