Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping

25 Min.

66 kcal

Clean Eating Snack

Apfelkuchen mit Mohncreme

50 Min.

356 kcal

Clever naschen

Farfalle mit gebackener Paprika

40 Min.

140 Min.

199 kcal

Kochen für Kinder

35 Min.

509 kcal

Exotische Overnight Oats

mit Kokos und Blaubeeren

(15)

10 Min.

730 Min.

448 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

10 Min.

56 kcal

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

30 Min.

300 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

Kartoffel-Ofen-Gemüse mit Avocado-Quark

35 Min.

331 kcal

Clean Eating fürs Büro

Paella mit Meeresfrüchten

30 Min.

597 kcal

Besonders eiweißreich

60 Min.

539 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Naschen ohne Reue

Waffeln mit Maracuja

(12)

60 Min.

282 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

30 Min.

143 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Gemüse-Ragout

mit grünen Bohnen und jungen Erbsen

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Zucchini

20 Min.

507 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

90 Min.

487 kcal

Smart snacken

Vollkornbrot mit Möhren

10 Min.

173 kcal

Pancakes mit Ricotta-Himbeeren und Sirup

Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe

25 Min.

60 Min.

532 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

399 kcal

100

Klassiker mal anders

Superfood-Pizza

Kichererbsenbällchen auf Zucchininudeln

40 Min.

95 Min.

530 kcal

100

Veganer Sattmacher

Kürbis-Rote-Bete-Salat mit Koriander

45 Min.

330 kcal

Superfood aus der Heimat

(11)

30 Min.

187 kcal

Feine Gemüseküche

Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

30 Min.

75 Min.

258 kcal

Backen mit Superfood

(13)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

Saisonale Küche

Kürbissalat mit Paprika und Joghurt

15 Min.

35 Min.

260 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

45 Min.

677 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Clever naschen

Beeren-Cocktail

mit Keksbröseln

40 Min.

231 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

20 Min.

515 kcal

Schnittlauchbrot mit Tomaten

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

10 Min.

252 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

20 Min.

503 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Süße Brötchen

Smarte Weihnachtsplätzchen

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Plätzchen mit Feigencreme und Macadamianüssen

Würziger Kichererbsensalat

60 Min.

130 Min.

93 kcal

Meal-Prep-Gericht

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

376 kcal

Gemüse-Curry mit Tofu und Spargel-Linsen-Salat

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

489 kcal

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

45 Min.

398 kcal

Clean Eating fürs Büro

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(8)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

(8)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

40 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Pfannkuchen mit Vanillecreme