Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

120 Min.

222 kcal

Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme mit Granatapfel und Mohn

5 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme für Festtage

10 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme mit Erdbeeren

10 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme mit Sanddorn und Apfel

10 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Tomaten-Reis

nach Dr. Johanna Budwig

Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis

15 Min.

Feine Gemüseküche

45 Min.

436 kcal

Vegetarisch snacken

Pitabrote mit Gemüse

45 Min.

363 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Bärlauch-Fladen

Grießnocken mit Erdbeerkompott

30 Min.

105 Min.

786 kcal

Clever naschen

Zucchini-Erbsen-Salat mit Artischocken und Pistazien-Pesto

30 Min.

498 kcal

Enthält viele gute Fette

Kürbis-Kichererbsen-Curry mit Kokos

35 Min.

506 kcal

Seelenwärmer

50 Min.

559 kcal

Schnelles Mittagessen

Bulgursalat mit Grünkohl

Warmer Topinambursalat mit Blutorangen und Ziegenkäse

30 Min.

535 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

50 Min.

491 kcal

Starkoch-Rezept

Romanesco-Couscous

mit getrockneten Feigen, Vanillemandeln und Safranjoghurt

30 Min.

422 kcal

Backen nach Clean Eating

Blondies mit Äpfeln

Rote-Bete-Pfannkuchen mit Hummus

20 Min.

60 Min.

238 kcal

Klassiker mal anders

Hirsesalat mit Räucherforelle, Rucola und Gurke

70 Min.

780 Min.

847 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Vegetarisch gefüllte Paprikaschoten vom Grill

35 Min.

312 kcal

Grillen auf leichte Art

40 Min.

416 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

20 Min.

341 kcal

Für die ganze Familie

Kleine Linsen-Pizzen

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat

40 Min.

125 Min.

189 kcal

Für die ganze Familie

(17)

70 Min.

611 kcal

Clean Eating to go

Himbeer-Chiasamen-Joghurt

(11)

20 Min.

740 Min.

321 kcal

Besonders bekömmlich

Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous

(11)

10 Min.

20 Min.

509 kcal

Smart snacken

Aprikosen-Brote mit Ziegenfrischkäse

(21)

10 Min.

175 kcal

Beugt Erkältungen vor

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

Vegane Schokopralinen mit Kakaohülle

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Clean Eating Snack

Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping

15 Min.

32 kcal

Bauchschmeichler

(9)

15 Min.

490 kcal

Smart frühstücken

Kokos-Mango-Müsli

mit Cornflakes

(9)

20 Min.

392 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Süßkartoffel-Bohnen-Salat mit Quinoa

(9)

40 Min.

423 kcal

100

Smart snacken

Exotischer Smoothie

mit Mango und Limette

(8)

10 Min.

150 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

(19)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

Clean Eating Snack

Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping

Lauwarmer Champignonsalat

50 Min.

356 kcal

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

Apfelkuchen mit Mohncreme

25 Min.

66 kcal

Clever naschen

Farfalle mit gebackener Paprika

40 Min.

140 Min.

199 kcal

Kochen für Kinder

35 Min.

509 kcal

Smart frühstücken

Exotische Overnight Oats

mit Kokos und Blaubeeren

(15)

10 Min.

730 Min.

448 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

Hähnchen-Champignon-Spieße

10 Min.

56 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

Kartoffel-Ofen-Gemüse mit Avocado-Quark

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Clean Eating fürs Büro

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

597 kcal

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

Hähnchen-Curry auf Weizen

30 Min.

300 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

Schneller Soja-Ananas-Mix

20 Min.

465 kcal

Smart snacken

mit Himbeeren

EatSmarter Exklusiv-Rezept

5 Min.

138 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

Süße Buchweizentaler mit Johannisbeer-Frischkäse-Creme

35 Min.

331 kcal

Clever naschen

30 Min.

40 Min.

143 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel