Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

390 kcal

Himbeersülze

mit Zitronenmelisse und Prosecco

40 Min.

280 Min.

182 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Bohnen-Orangen-Suppe

mit Entenbrust

60 Min.

800 Min.

190 kcal

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

5 Min.

85 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Naschen ohne Reue

Himbeer-Muffins

mit Ingwer und Vanillesahne

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

30 Min.

85 Min.

167 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Herzhafte Tarte mit Pilzen

und Frühlingszwiebeln

45 Min.

75 Min.

276 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

35 Min.

292 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

15 Min.

434 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

60 Min.

232 kcal

Pfifferling-Frisée-Salat

mit Bündner Fleisch

Schokokuchen mit versunkenen Birnen

35 Min.

45 Min.

339 kcal

Gute-Laune-Rezept

90 Min.

347 kcal

Backen mit Vollkorn

Feigen-Dinkeltarte

Rote-Bete-Suppe mit Rindfleisch (Borschtsch)

20 Min.

85 Min.

189 kcal

Regionale Küche

Blaubeer-Brombeer-Smoothie

50 Min.

230 Min.

470 kcal

Superfood aus der Heimat

Marmorierter Käsekuchen mit Kirschen

20 Min.

50 Min.

181 kcal

Clever naschen

Pizza auf Türkische Art (Lahmacun)

45 Min.

125 Min.

234 kcal

Fast Food ohne Reue

Wraps mit Paprika-Radieschen-Füllung

105 Min.

606 kcal

Unterwegs genießen

Smarte Weihnachtsplätzchen

50 Min.

177 kcal

Haselnuss-Makronen

Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel

45 Min.

103 kcal

Beugt Erkältungen vor

Weißkohl-Paprikaschmorgemüse

30 Min.

120 Min.

832 kcal

Blut- und Leberwurst auf Sauerkraut

40 Min.

216 kcal

Deutscher Klassiker

130 Min.

932 kcal

Pflaumen-Walnuss-Kuchen

Gemüsetopf mit Kartoffeln und Pilzen

30 Min.

75 Min.

226 kcal

Feine Gemüseküche

Mediterraner Gemüseeintopf

40 Min.

430 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

40 Min.

260 kcal

Klassiker für Vegetarier

Reis-Gemüse-Pfanne

Radicchio-Birnen-Salat mit Croûtons und Parmesan

30 Min.

55 Min.

416 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Reis-Pfanne mit Ziegenkäse

20 Min.

243 kcal

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

371 kcal

Backen nach Clean Eating

Blaubeer-Cookies

10 Min.

30 Min.

27 kcal

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

258 kcal

Würzige Hähnchensülze

mit Paprika in Tomatengelee

25 Min.

390 Min.

105 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

100

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

60 Min.

75 Min.

762 kcal

Smarter Klassiker

Pizza Calzone

mit Spinat und geräuchertem Mozzarella

30 Min.

55 Min.

868 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

Marinierte Fenchel-Oliven

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Smart snacken

mit Knoblauch und Orange

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

Safran-Gemüse-Suppe

mit Nudeln und Hähnchenbrustfilet