Cholesterinarm Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

20 Min.

212 kcal

Buttermilchcreme – smarter

mit Holunderblütensirup und Heidelbeeren

30 Min.

210 Min.

214 kcal

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

15 Min.

384 kcal

Papaya-Mozzarella-Carpaccio

mit Basilikum

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

197 kcal

Spaghetti mit cremiger Thunfischsauce

Kochen für viele Kinder

50 Min.

307 kcal

Kartoffeln in Gemüse-Sahne-Sauce

30 Min.

461 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Flädlesuppe

35 Min.

215 Min.

285 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

(10)

15 Min.

695 kcal

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

Polenta-Pizza mit Tomaten

40 Min.

310 kcal

Klassiker mal anders

und Mozzarella

25 Min.

50 Min.

367 kcal

Zucchini-Salat mit gebratenem Käse

und lauwarmer Oliven-Vinaigrette

15 Min.

373 kcal

Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

60 Min.

296 kcal

Schnell und einfach

Linsen-Bulgur

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

Zitronensterne

mit Quittengelee

(7)

45 Min.

135 Min.

64 kcal

Zucchini-Pfanne

mit Gnocchi und Steinpilzen

(7)

35 Min.

50 Min.

350 kcal

Avocado-Tomaten-Salat

mit geräuchertem Heilbutt

(9)

20 Min.

413 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

Clever naschen

Zwetschgen-Knuspertorte

mit Schokoladenboden

(6)

35 Min.

275 Min.

174 kcal

Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

35 Min.

68 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Fenchel-Feldsalat-Cocktail

mit Meerrettich

15 Min.

60 kcal

Tomaten-Gurken-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

114 kcal

Dinkelfladen

mit Meersalz

Teigschnecken mit Pfirsichen

15 Min.

95 Min.

518 kcal

Clever naschen

und Cranberrys

35 Min.

100 Min.

119 kcal

Klassiker mal anders

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Bohnen-Pasta

mit Rucola

40 Min.

50 Min.

560 kcal

Marokkanische Salzzitronen

30 Min.

60480 Min.

18 kcal

Zebrabrote

mit Frischkäse

15 Min.

60 kcal

Gefüllte Paprikaviertel

mit Edamerstreifen und Vollkornbrot

15 Min.

30 Min.

99 kcal

Knuspriger Zwiebelkuchen

mit bunten Trauben und Schafskäse

40 Min.

120 Min.

459 kcal

Zitronen-Dessert einfach

20 Min.

320 Min.

118 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Smart snacken

Sanddorn-Kefir-Drink

mit Honig und Weizenkleie

5 Min.

150 kcal

Ginger Lemon-Orange

mit Ingwer und Minze

30 Min.

1500 Min.

93 kcal

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

30 Min.

246 kcal

Gedämpfte Asia-Wraps

mit Sesam-Ingwer-Sauce

45 Min.

194 kcal

Pfefferkuchen

(Grundrezept)

45 Min.

10080 Min.

86 kcal

Schnell und einfach

Basilikum-Kalbsklößchen

mit Tomatensauce und Reis

(6)

20 Min.

674 kcal

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

30 Min.

227 kcal

Pikanter Joghurt-Smoothie

mit Kräutern

5 Min.

59 kcal

Leichtes Abendessen

Weißkohleintopf

60 Min.

292 kcal

Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

20 Min.

198 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten