Cholesterinarm Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

50 Min.

339 kcal

Vegan abnehmen

Klassische Tomatensauce

20 Min.

50 Min.

69 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

25 Min.

93 kcal

Seelenwärmer

Vanille-Milchreis

mit Aprikosen-Sanddorn-Kompott

15 Min.

40 Min.

330 kcal

Gurkengemüse mit Schinken

und Tomaten

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

422 kcal

Zitrus-Gurken-Bowle

mit Minze

15 Min.

125 kcal

Schokoladensauce – smarter

Gesundes Grundrezept

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

10 Min.

50 Min.

100 kcal

Klassiker mal anders

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Seelenwärmer

Toskanische Pilzsuppe

mit Fenchel und Thymian

35 Min.

55 Min.

126 kcal

Pizza mit Pilzen

und Ziegengouda

30 Min.

60 Min.

730 kcal

Gestürzte Joghurtcreme

mit Kaffee-Karamell-Sauce

35 Min.

390 Min.

210 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

15 Min.

96 kcal

Knusprige Hähnchenflügel

mit geröstetem Sesam

50 Min.

340 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Auberginenbrei mit Zwieback

Mittagsbrei ab 7. Monat

Kindersnack (10–14 Jahre)

15 Min.

217 kcal

Pizza mit Putenschinken

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

500 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Macht glücklich

Grüne Pfeffersuppe

mit Honig-Feige

45 Min.

193 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

70 Min.

459 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit aromatischen Gewürzen

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Carpaccio vom Schwertfisch

mit Grapefruit, Staudensellerie und Pinienkernen

30 Min.

261 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

5 Min.

85 kcal

Apfel-Rosmarin-Gelee

mit Vanille

30 Min.

22 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

15 Min.

434 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Kartoffel-Eier-Kuchen

Mediterraner Gemüseeintopf

30 Min.

60 Min.

343 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

40 Min.

260 kcal

Gegrillte Sardinen portugiesisch

mit Spinat, Sultaninen und Sherry

45 Min.

186 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

60 Min.

75 Min.

762 kcal

Gurkengemüse – smarter

mit Dill und Ingwer

20 Min.

140 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Dickmilch-Mandel-Creme

mit buntem Obstsalat

40 Min.

230 Min.

348 kcal

Römersalat mit Birne

und Ziegenkäsesauce

20 Min.

280 kcal

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

40 Min.

574 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip