Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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2.653 Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

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Besonders eiweißreich

Gedämpfter Kabeljau mit Nüssen und Salat

(5)

25 Min.

275 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

(4)

70 Min.

372 kcal

Leichtes Abendessen

Canelloni aus Auberginen und Tofu

(4)

20 Min.

65 Min.

265 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelapfelkuchen mit Mandeln

(4)

35 Min.

75 Min.

269 kcal

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

(3)

35 Min.

222 Min.

189 kcal

Zum Mitnehmen

Süßkartoffel-Macadamia-Salat

(3)

30 Min.

496 kcal

Figurbewusst genießen

Radicchio-Birnen-Salat mit Croûtons und Parmesan

(2)

20 Min.

243 kcal

Figurbewusst genießen

Honig-Bananen mit Feigen

(2)

15 Min.

301 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gazpacho mit Shrimps

(2)

40 Min.

243 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfelkuchen mit Pinienkernen

(2)

40 Min.

85 Min.

337 kcal

Bauchschmeichler

Lachs mit Rösti

(2)

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Vegan für Genießer

Avocadosalat mit Tomaten

(2)

15 Min.

215 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse

(1)

15 Min.

494 kcal

Saisonale Küche

Putenschnitzel mit Apfel-Kürbis-Gemüse

(1)

30 Min.

467 kcal

Leichtes Mittagessen

Wirsingwickel mit Reis-Nuss-Füllung

(1)

45 Min.

70 Min.

310 kcal

Seelenwärmer

Blumenkohl und Zuckerschoten mit Kurkumasoße und Ei

(1)

30 Min.

50 Min.

505 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Roastbeef mit Kaki-Rotkohl-Salat

(1)

45 Min.

315 kcal

Figurbewusst genießen

Buttermilch mit Orange und Avocado

(1)

10 Min.

180 kcal

Figurbewusst genießen

Wirsingröllchen mit Reisfüllung

(1)

45 Min.

302 kcal

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

(1)

90 Min.

332 kcal

Figurbewusst genießen

Putenröllchen mit Kohlrabigemüse

(1)

35 Min.

125 kcal

Vegetarisch für Genießer

Ziegenkäsetaler mit Gemüse

(1)

30 Min.

619 kcal

Leichtes Abendessen

Salat mit Hähnchen und Melone

(1)

15 Min.

30 Min.

357 kcal

Backen nach Clean Eating

Johannisbeer-Crumble mit Mandeln

(1)

20 Min.

70 Min.

196 kcal

Clean Eating fürs Büro

Süßkartoffel-Cashew-Salat

(1)

30 Min.

335 kcal

Clever naschen

Obstsalat mit Sternanis

(1)

50 Min.

330 kcal

Smart snacken

Winterlicher Obstsalat mit Kirschen

(1)

50 Min.

236 kcal

Low Carb Dinner

Putenbraten auf Tomatenbett

(1)

30 Min.

105 Min.

314 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertbratlinge

(1)

25 Min.

48 Min.

412 kcal

Vegan abnehmen

Warmer Obstsalat mit Minze

(1)

25 Min.

224 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln

(1)

20 Min.

218 kcal

100

Figurbewusst genießen

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse

(1)

15 Min.

219 kcal

Low Carb Dessert

Aprikosendessert mit Mandeln

(1)

30 Min.

90 Min.

180 kcal

Zuckerfreies Frucht-Eis

(1)

30 Min.

450 Min.

49 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

(1)

30 Min.

45 Min.

266 kcal

Fast Food ohne Reue

Avocado-Bohnen-Wraps

(1)

30 Min.

580 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffeln mit Rote-Bete-Creme

(6)

20 Min.

60 Min.

406 kcal

100

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Apfel-Mandel-Brei mit Haferflocken

(5)

15 Min.

242 kcal

Klassiker mal anders

Vollkornnudeln mit Linsenbolognese

(5)

25 Min.

673 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Quinoa-Plätzchen mit Mandeln

(4)

35 Min.

90 Min.

85 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Deftiger Gemüseauflauf mit Brot

(6)

20 Min.

40 Min.

568 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Schnelle Feierabend-Pasta

(3)

15 Min.

566 kcal

100

Saisonale Küche

Wirsingpäckchen mit Quinoa

(3)

30 Min.

55 Min.

346 kcal

Saisonale Küche

Couscoussalat mit Schafskäse

(3)

40 Min.

386 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kokos-Süßkartoffel-Küchlein mit Mango-Salsa

(4)

30 Min.

45 Min.

408 kcal

Clever naschen

Rhabarberkuchen mit Nuss-Topping

(2)

30 Min.

80 Min.

209 kcal

Smart frühstücken

Kleine Dinkelbrötchen

(2)

60 Min.

208 kcal

Schlank und vegan

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven

(2)

20 Min.

43 Min.

144 kcal

100

Clean Eating ist buchstäblich in aller Munde und das aus gutem Grund: Bei der gesunden Ernährungsform geht es darum, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden – und das schmeckt richtig gut! Dass Selberkochen nicht zeitaufwändig sein muss, beweisen unsere Clean-Eating-Rezepte.

Schnelle Clean-Eating-Rezepte für jeden Geschmack

Egal ob Sie gerade Lust auf Suppe, Salat oder Pasta haben: Bei uns finden Sie auch schnelle Clean-Eating-Rezepte, wenn mal etwas weniger Zeit ist! Wie wäre es zum Beispiel mit knusprigen Zucchini-Puffern, der aromatischen Pasta mit Brokkoli-Pesto oder einem knackigen Superfood-Salat mit Avocado und Apfel? Viele der leckeren Gerichte lassen sich außerdem gut vorkochen – perfekt für die Lunchbox am nächsten Tag. Hier gibt es noch mehr Lunchbox-Rezepte.