Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

810 Min.

209 kcal

Ziegenkäsetaler mit Gemüse

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

619 kcal

Paprika-Papaya-Shake

15 Min.

216 kcal

Buchweizencrêpes mit Spinat und Feta

Warmer Obstsalat mit Minze

35 Min.

80 Min.

615 kcal

Vegan abnehmen

Bandnudeln mit dicken Bohnen, Spinat und Pesto

25 Min.

224 kcal

Ideal nach dem Sport

Früchtekuchen in Springform

20 Min.

38 Min.

692 kcal

Ohne raffinierten Zucker

35 Min.

115 Min.

315 kcal

Birnen-Orangen-Smoothie

Buttermilch mit Orange und Avocado

10 Min.

124 kcal

Figurbewusst genießen

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

10 Min.

180 kcal

Low Carb für Gourmets

Braten mit Senfkruste, Gemüse und Bratkartoffeln

60 Min.

192 Min.

569 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

753 kcal

Rote Rüben Smoothie

10 Min.

164 kcal

Meeresfrüchte-Nudeln

25 Min.

724 kcal

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln

90 Min.

332 kcal

Schlank und vegan

Toastbrot-Sandwich mit Rucola

20 Min.

20 Min.

50 kcal

Smarte Resteküche

Tomaten im Essigsud

Lassi mit Mango und Papaya

25 Min.

31 Min.

49 kcal

Früchtekuchen in Kastenform

20 Min.

144 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

810 Min.

290 kcal

Clever naschen

Limetten-Baiser-Kuchen

mit einem Boden aus Vollkornkeksen

(11)

50 Min.

90 Min.

292 kcal

Clever naschen

Kokosmakronentorte

mit Vanillecreme

Würzige Hähnchenunterkeulen

45 Min.

110 Min.

156 kcal

Für die ganze Familie

auf gebackenen Kartoffelscheiben

30 Min.

100 Min.

317 kcal

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

20 Min.

30 Min.

108 kcal

Zum Mitnehmen

Wirsing-Crêpe-Röllchen

mit Parmaschinken

25 Min.

40 Min.

365 kcal

Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

60 Min.

780 Min.

486 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Möhren-Pasta »Vulkan«

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(13)

15 Min.

25 Min.

490 kcal

Scharfe Maissuppe

mit Chili, Ingwer und Limette

15 Min.

205 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

15 Min.

242 kcal

Paprika-Mais-Dip

mit Käse und Schnittlauch

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

166 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Würstchen-Champignon-Spieße

mit frischem Lorbeer

15 Min.

25 Min.

142 kcal

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

Tomaten-Soja-Smoothie

mit Basilikum

10 Min.

57 kcal

Kräuter-Kartoffel-Salat

mit Kichererbsen und Sardellen

40 Min.

80 Min.

576 kcal

Möhrenstrudel

mit Zimt und getrockneten Feigen

(7)

60 Min.

110 Min.

417 kcal

Polenta-Pizza auf mexikanische Art

mit scharfer Paprika-Salsa und Ei

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

70 Min.

310 kcal

Deftiger Gemüseauflauf mit Brot

20 Min.

40 Min.

568 kcal

Kartoffel-Avocado-Salat

mit Krabben

Exotisches Roastbeef-Sandwich

50 Min.

100 Min.

332 kcal

Smart snacken

mit Currycreme und gegrillter Ananas

15 Min.

524 kcal

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

30 Min.

91 kcal

Indische Crêpes

mit Kokoskartoffeln und Frühlingszwiebeln

90 Min.

1050 Min.

613 kcal

Apfel-Ingwer-Schorle

mit Minze

5 Min.

54 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

25 Min.

164 kcal

Buttermilchcreme – smarter

mit Holunderblütensirup und Heidelbeeren

Gefüllte Kalbssteaks – smarter

30 Min.

210 Min.

214 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Lachsschinken und Ziegengouda