Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Erdbeer-Trinkmüsli

Johannisbeer-Guglhupf mit Dinkelmehl

10 Min.

209 kcal

Backen mit Vollkorn

25 Min.

185 Min.

190 kcal

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Möhrensalat mit Matcha-Dressing

20 Min.

354 kcal

Super Beauty Food

Käsespätzle mit Bärlauch und Zwiebeln

30 Min.

378 kcal

Regional & saisonal

40 Min.

55 Min.

695 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne

Kichererbsen-Tomatensuppe

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Veganer Sattmacher

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

45 Min.

292 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Herzhafte Waffeln mit Joghurt und Radieschen

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(31)

30 Min.

186 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

(15)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

Für die ganze Familie

(15)

30 Min.

457 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kichererbsen-Pasta mit Weichkäse und Birnen

(15)

30 Min.

601 kcal

Clever naschen

Rüblitorte

(22)

35 Min.

95 Min.

371 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

Low-Carb-Pancakes mit Banane

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Low Carb Frühstück

10 Min.

20 Min.

311 kcal

Protein-Power am Abend

Poké Bowl

Veganes Pilzragout mit Brokkoli

60 Min.

593 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

414 kcal

Vegan backen

Bananenbrot-Muffins

15 Min.

45 Min.

250 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Datteln

in Schinken gebraten

Schnelles Low-Carb-Rezept

45 Min.

109 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Seelenwärmer

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Energy-Kick am Morgen

Pochierte Eier

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

25 Min.

163 kcal

Enthält viel Eisen

und Röstgemüse

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Figurbewusst genießen

Quark-Muffins

mit Erdbeeren

30 Min.

110 Min.

87 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Frischkäsetorte "Osterwiese"

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Ohne Backen

mit Mango

30 Min.

210 Min.

198 kcal

Clean Eating Snack

Apfel-Zimt-Energiekugeln

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

15 Min.

86 kcal

Klassiker mal anders

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

70 Min.

654 kcal

Saisonale Küche

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

369 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Ideal nach dem Sport

Hackfleisch-Gemüsegratin

45 Min.

653 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Kokos-Vanille-Risotto mit marinierten Beeren

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Seelenwärmer

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

25 Min.

Gute-Laune-Rezept

(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(26)

25 Min.

483 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

Blitz-Clean-Eating-Rezept

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Kartoffelpuffer Salat Bowl

20 Min.

726 kcal

Schlank und vegan

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

30 Min.

336 kcal

Feine Gemüseküche

Lángos mit Knoblauch und Käse

25 Min.

35 Min.

324 kcal

Fast Food ohne Reue

Vegane Hackbällchen mit Paprikasauce

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Veganer Sattmacher

60 Min.

519 kcal

Backen mit Vollkorn

Belgische Waffeln