Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Regional & saisonal

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

17 Min.

244 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

594 kcal

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

Schoko-Pancakes mit Haferdrink

5 Min.

193 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

604 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

102 kcal

Karlssons Köttbullar

Einfacher Schokokuchen mit Kakao

45 Min.

525 kcal

Gesundes Grundrezept

Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner)

75 Min.

290 kcal

Bauchschmeichler

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

140 Min.

481 kcal

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

20 Min.

356 kcal

Brombeer-Smoothie

Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis

10 Min.

321 kcal

Macht glücklich

Scharfe Hühner-Gemüsesuppe

15 Min.

45 Min.

383 kcal

Gesunder Feierabend

Brot mit Käse-Schinkenfüllung

40 Min.

215 kcal

Smart snacken

Traubensmoothie mit Cranberries

45 Min.

175 Min.

549 kcal

Schnell und einfach

10 Min.

246 kcal

Gut für's Herz

Pfannkuchentorte

fTomaten-Melonensalat mit Grapefruit und Koriander

50 Min.

130 Min.

341 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

206 kcal

Clever naschen

Knusprige Schokopralinen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

150 Min.

50 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

20 Min.

40 Min.

336 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

Jamaikanische Hähnchenkeulen

35 Min.

441 kcal

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

Gefüllte Radicchioblätter

35 Min.

630 kcal

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

100

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Seelenwärmer

Apfelpunsch mit Rosinen

10 Min.

25 Min.

133 kcal

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

60 Min.

240 Min.

265 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Mayonnaise

10 Min.

93 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

30 Min.

223 kcal

Meal-Prep-Gericht

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Pfifferlingsomelett mit Schmortomaten

30 Min.

321 kcal

Mango-Rhabarbereis

Knoblauchhähnchen aus dem Ofen

210 Min.

Protein-Power am Abend

Plätzchen mit Zartbitterschokolade

40 Min.

85 Min.

582 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Frischkäse-Espresso-Creme

30 Min.

70 Min.

122 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Salat mit gebackenem Lachs

25 Min.

309 kcal

Low Carb für Gourmets

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Grillen auf leichte Art