Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Hühner-Gemüsesuppe mit Nudeln

40 Min.

90 Min.

620 kcal

Smarte Hausmannskost

Mini-Käsekuchen mit Heidelbeeren

40 Min.

175 Min.

641 kcal

100

Clever naschen

30 Min.

150 Min.

189 kcal

Perfekt fürs Büro

Zucchini-Bratlinge

40 Min.

50 Min.

316 kcal

Seelenwärmer

Wiener Schnitzel

Bratwurst mit Kartoffel-Zwiebel-Brei

20 Min.

388 kcal

Deutscher Klassiker

Drei verschiedene Tatar mit Limetten-Mayonnaise

30 Min.

60 Min.

734 kcal

Laktosefrei genießen

Bulgursalat auf libanesische Art

30 Min.

868 kcal

Vegan für Genießer

Blumenkohl-Curry mit Romanesco und Kichererbsen

15 Min.

45 Min.

300 kcal

Clean-Eating-Rezept

30 Min.

800 Min.

665 kcal

Lustiger Pfannkuchen

15 Min.

65 Min.

Pflaumendrink mit Pomelo

Tomatensuppe mit Croutons

5 Min.

117 kcal

40 Min.

163 kcal

Smarter Klassiker

Nudeln mit Tomatensauce

Kirschmarmelade mit Chiasamen

30 Min.

45 Min.

651 kcal

Klassiker mal anders

Wildlachs mit Kräuterkruste auf Tagliatelle und Spinatsoße

25 Min.

60 Min.

75 kcal

Enthält viele gute Fette

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

90 Min.

850 kcal

Lachs in Mandelkruste mit Limette und Avocado-Salat

Knusprige Bruschetta mit Fisch

25 Min.

130 Min.

620 kcal

Klassiker mal anders

Hafenmeister Fischbrötchen

10 Min.

40 Min.

Gute-Laune-Rezept

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

30 Min.

Grüne Detox-Power

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat

15 Min.

118 kcal

Laktosefrei genießen

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

35 Min.

Vegetarisch abnehmen

Panierte Sesamscholle mit Salat

30 Min.

50 Min.

290 kcal

20 Min.

25 Min.

433 kcal

Gute-Laune-Rezept

Cannelloni-Auflauf

Gegrillte Lachsspieße mit Reis-Tomatensalat

35 Min.

95 Min.

606 kcal

Grillen auf leichte Art

Glutenfreier Schokokuchen mit Beeren

25 Min.

55 Min.

584 kcal

Glutenfrei backen

Zanderbuletten nach schwedischer Art

45 Min.

85 Min.

366 kcal

Protein-Power am Abend

Cremige Kürbissuppe mit Buchweizen

25 Min.

35 Min.

356 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Clever naschen

Schoko-Erdbeer-Clafoutis

Apfelkuchen aus Vollkornteig

15 Min.

40 Min.

340 kcal

Krauteintopf mit Kalb nach italienischer Art

40 Min.

80 Min.

215 kcal

Smarte Hausmannskost

Mediterraner Couscous-Gemüsesalat

35 Min.

90 Min.

380 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

25 Min.

552 kcal

Ingwer-Zitronen-Törtchen mit Erdbeer-Tatar

Getreidebrei aus Quinoa mit Beeren und Feigen

35 Min.

70 Min.

437 kcal

Gibt Power für den Tag

Reissalat mit Trocken-Aprikosen

10 Min.

30 Min.

319 kcal

Für die ganze Familie

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

20 Min.

45 Min.

356 kcal

Erfrischend und leicht

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Grillen auf leichte Art

Pikante Ananas

30 Min.

60 Min.

207 kcal

Clever naschen

Gegrillte Schokobananen

Couscous-Salat mit Schafskäse und Erdnüssen

5 Min.

20 Min.

328 kcal

30 Min.

380 kcal

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

350 kcal

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

100

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Gratinierte Ananas

mit Pimentzucker und Orangensirup

35 Min.

280 kcal

Energy-Kick am Morgen

Rotes Johannisbeergelee

mit Kaffee-Aroma

60 Min.

390 Min.

32 kcal

Himbeergelee

mit Minze

60 Min.

390 Min.

23 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pfirsichmarmelade

mit Holundersirup

45 Min.

22 kcal

Brombeer-Holunder-Gelee

mit Zitronensaft

60 Min.

360 Min.

24 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette