Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

90 Min.

311 kcal

Feldsalat mit Radieschen, Avocado, Walnüssen und Fenchel

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

25 Min.

338 kcal

100

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

35 Min.

831 kcal

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

Jamaikanische Hähnchenkeulen

35 Min.

441 kcal

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Seelenwärmer

Apfelpunsch mit Rosinen

10 Min.

25 Min.

133 kcal

Naschen ohne Reue

Warmer Apfelkuchen

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

30 Min.

80 Min.

219 kcal

Pilz-Omelett mit Tomaten

Rindergeschnetzeltes – smarter

20 Min.

328 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

40 Min.

632 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

Geröstete Hefezopfscheiben

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

25 Min.

368 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

10 Min.

241 kcal

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Süßkartoffelsalat mit Mozzarella und Dill

25 Min.

309 kcal

Klassiker mal anders

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

386 kcal

Paneer mit Sesam und Mango

40 Min.

744 kcal

Low Carb für Gourmets

Salat mit Lachs

Auberginen-Cannelloni mit Basilikum

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Klassiker in Low Carb

Erdbeerfladen mit Schokocreme

45 Min.

75 Min.

347 kcal

Clever naschen

30 Min.

477 kcal

Klassiker mal anders

Grießbrei mit Erdbeeren

30 Min.

284 kcal

Klassiker mal anders

Schwarzwurzel-Fladen

60 Min.

115 Min.

429 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Sanddorn-Sauerkraut-Mix

mit Zitronenmelisse