Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Gegrilltes Steak mit Tomate

40 Min.

63 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce

10 Min.

16 Min.

343 kcal

Grillen auf leichte Art

20 Min.

25 Min.

286 kcal

Figurbewusst genießen

Fenchel-Birnensalat

Gemüsespieße mit Pitabrot

20 Min.

295 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

409 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

375 kcal

Lachs mit Mangosauce

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Klassiker für Vegetarier

Brokkoli-Avocado-Salat mit geräuchertem Mandelreis

40 Min.

263 kcal

Entzündungslindernd

45 Min.

552 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffel-Pilzsalat

20 Min.

65 Min.

274 kcal

Tomatensalat mit gratiniertem Ziegenkäse

Low Carb ohne Fleisch

Gegrillter Mais und Kürbis

30 Min.

341 kcal

Vegan abnehmen

25 Min.

55 Min.

695 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

49 kcal

Gemüse-Reissalat mit Algen

Klassiker mal anders

Apfelkuchen mit Streuseln

15 Min.

45 Min.

387 kcal

Smarter Klassiker

Cremige Gemüsesuppe mit knusprigen Julienne

90 Min.

364 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Veganer Sattmacher

Polenta-Spinatküchlein

Gemüsesuppe nach Hausfrauenart

20 Min.

45 Min.

282 kcal

Smarte Hausmannskost

35 Min.

231 kcal

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

35 Min.

519 kcal

Figurbewusst genießen

Parma-Salat mit Feigen

im Parmesan-Körbchen

40 Min.

424 kcal

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

25 Min.

712 kcal

Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

45 Min.

70 Min.

374 kcal

Kalbstatar mit Seeteufelbäckchen

und Käse-Pfeffer-Scheiben

45 Min.

290 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

Gemüse-Relish auf Sellerie

mit Oliven

25 Min.

30 Min.

90 kcal

Marzipan-Quark-Kränze

mit Pistazien

30 Min.

60 Min.

292 kcal

Scharfe Hack-Paprika-Röllchen

mit Joghurt-Dip

40 Min.

128 kcal

Entzündungslindernd

Rosmarin-Sardinen

mit Chili

15 Min.

25 Min.

261 kcal

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

20 Min.

30 Min.

250 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika

50 Min.

392 kcal

Leichtes Mittagessen

dazu: Gurkensauce

50 Min.

120 Min.

318 kcal

Matjes mit Meerrettichquark

und Radieschensalat

15 Min.

35 Min.

614 kcal

Marinierter Romanesco auf Feldsalat

mit Steinpilzen

Holunderblüten mit Aprikosenmark

45 Min.

125 kcal

Saisonale Küche

Löwenzahn-Kartoffel-Püree

25 Min.

30 Min.

360 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit wachsweichen Eiern

50 Min.

392 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

50 Min.

70 Min.

590 kcal

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

45 Min.

280 Min.

330 kcal

Smarter Klassiker

und Zitronenthymian

60 Min.

167 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln