Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

248 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

45 Min.

750 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

480 kcal

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

10 Min.

662 kcal

Lauch-Kartoffel-Suppe mit saurer Sahne und Speck

30 Min.

55 Min.

265 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

Kalbsfilet sizilianische Art

35 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Orangen-Grapefruit-Salat

Kalbshackbraten – smarter

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Besonders eiweißreich

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

25 Min.

70 Min.

426 kcal

Kartoffelplätzchen – smarter

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

20 Min.

463 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

25 Min.

30 Min.

108 kcal

Schaschlikspieße

mit pikanter Tomatensauce

Raclette mit Champignons und Mozzarella

45 Min.

270 Min.

203 kcal

Low Carb Dinner

Quarkkuchen mit Heidelbeeren

10 Min.

20 Min.

158 kcal

Naschen ohne Reue

30 Min.

90 Min.

259 kcal

Süßkartoffel-Lasagne mit Feta

Vegetarischer Nudelauflauf

30 Min.

65 Min.

746 kcal

Verdauungsfördernd

40 Min.

80 Min.

644 kcal

Rotkohl-Linsensuppe

Gebackene Rosmarinkartoffeln

15 Min.

35 Min.

216 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Champignongemüse

(36)

25 Min.

75 Min.

295 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Zucchini-Tomaten-Auflauf

mit Manchego

(18)

45 Min.

65 Min.

241 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Apfel-Quarkauflauf

mit Zimt

(13)

45 Min.

75 Min.

374 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Dinkel-Fladen

mit Hähnchenbrust

(13)

30 Min.

80 Min.

215 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gnocchi-Brokkoli-Gratin

(21)

25 Min.

45 Min.

465 kcal

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

(16)

35 Min.

55 Min.

216 kcal

Klassiker mal anders

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

35 Min.

343 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

Gegrillter Lachs mit Fenchel

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Figurbewusst genießen

Heilbutt aus der Pfanne

mit Paprikasauce und Zucchini

Veganer Walnuss-Pilz-Burger

75 Min.

466 kcal

Vegan für Genießer

55 Min.

671 kcal

Möhren-Süßkartoffel-Suppe

40 Min.

155 kcal

Ideal nach dem Sport

Schnelle Putenschnitzel

mit Pfirsich-Gurken-Salsa

(19)

15 Min.

338 kcal

Klassiker für Vegetarier

Champignons à la crème

mit Kartoffelcroûtons

(19)

30 Min.

241 kcal

Vegetarisch abnehmen

Tomatenauflauf

mit Ricottacreme

(30)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

45 Min.

397 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

35 Min.

228 kcal

Smart frühstücken

Gebackene Spinatnester

mit Ei

Nudeln mit Nuss-Tomaten-Sauce

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Kochen für Kinder

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

30 Min.

40 Min.

339 kcal

Veganer Sattmacher

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

35 Min.

45 Min.

468 kcal

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal