Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

Pasta mit Tomaten und Zucchini

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Schnell und einfach

Gebackene Hähnchenkeulen mit Rhabarber

35 Min.

494 kcal

Rote-Linsen-Tomaten-Suppe

20 Min.

50 Min.

88 kcal

Seelenwärmer

Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme

35 Min.

262 kcal

100

55 Min.

65 Min.

247 kcal

Erfrischend und leicht

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

Cremiger Maisbrei (Polenta)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Marinierter Mozzarella

mit Oliven und getrockneten Tomaten

10 Min.

25 Min.

183 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pilz-Carpaccio

mit Pinienkernen und Parmesan

Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce

40 Min.

158 kcal

Smarter Klassiker

Pasta mit Blumenkohl und Semmelbröseln

20 Min.

507 kcal

Schnelles Mittagessen

30 Min.

476 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

Herzhafte Muffins mit Oliven und Feta

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Super Beauty Food

Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan

30 Min.

55 Min.

233 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

471 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Heidesand

Gedünstete Seelachsfilets

90 Min.

67 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

352 kcal

Orangenblätter, Nugatstreifen und Kokosringe

aus einem Grundteig

Smarte Weihnachtsplätzchen

70 Min.

200 Min.

38 kcal

Tannenbäume mit Schokoschnee

und Kardamom

Gebackener Kabeljau mit Oliven

35 Min.

45 Min.

27 kcal

45 Min.

321 kcal

Zwiebelkuchen

Folienkartoffel mit Kräuterquark

25 Min.

85 Min.

652 kcal

Smarter Klassiker

70 Min.

261 kcal

100

Smart frühstücken

Verschiedene Bagels

Tomaten-Kartoffel-Gratin mit Bacon und Zwiebeln

40 Min.

155 Min.

233 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

90 Min.

381 kcal

Klassiker mal anders

Marmelade mit Agar-Agar

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

19 kcal

Lachs mit Zitronensauce

Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot

25 Min.

463 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

10 Min.

223 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Orangenkekse mit Schokolade

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Backen mit Vollkorn

45 Min.

87 Min.

79 kcal

Lachs-Rührei

10 Min.

15 Min.

255 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Brötchen

Hähnchen-Spinat-Pilaw mit Joghurt

25 Min.

105 Min.

135 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

353 kcal

Lachs mit Kürbis im Ofen