Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

495 kcal

Pasta mit Gorgonzola-Soße

Cheddar-Wraps mit Tomatenaufstrich

25 Min.

682 kcal

Zum Mitnehmen

15 Min.

30 Min.

382 kcal

Polenta-Pizza mit Tomaten

Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

(10)

15 Min.

695 kcal

Klassiker mal anders

und Mozzarella

(5)

25 Min.

50 Min.

367 kcal

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

Smarte Energiebombe

Reis-Brokkoli-Gratin

(5)

25 Min.

85 Min.

520 kcal

Schnell und einfach

Linsen-Bulgur

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

Seelenwärmer

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

(7)

25 Min.

247 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Pfannkuchen

(6)

60 Min.

174 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Marokkanische Salzzitronen

30 Min.

60480 Min.

18 kcal

100

Zebrabrote

mit Frischkäse

15 Min.

60 kcal

Frühlingsrollen mit Kassler

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

530 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkel-Schäfchen

mit Kokos-Wolle

Kartoffel-Hackfleisch-Gratin

35 Min.

145 Min.

36 kcal

Mais-Pfannkuchen auf südafrikanische Art

45 Min.

125 Min.

744 kcal

Pasta mit Garnelen und Bärlauchsoße

15 Min.

35 Min.

313 kcal

Fusilli mit Mais und Schinken

25 Min.

50 Min.

582 kcal

25 Min.

473 kcal

Low-Carb-Erbsensuppe

Gebratener Thunfisch mit Sesam und Spinat

25 Min.

299 kcal

Low Carb Lunch

Züricher Geschnetzeltes mit Champignons und Spätzle

15 Min.

30 Min.

684 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

50 Min.

712 kcal

Blaubeer-Muffins

Rotkohl-Risotto mit Würstchen

20 Min.

50 Min.

151 kcal

60 Min.

488 kcal

Hackfleisch-Wraps

20 Min.

30 Min.

393 kcal

Zitronengras-Hähnchen-Spieße

mit Erdnuss-Dip

50 Min.

329 kcal

Pfefferkuchen

(Grundrezept)

45 Min.

10080 Min.

86 kcal

Clever naschen

Low-Carb-Vanillekipferl

20 Min.

95 Min.

48 kcal

Muffins mit Brokkoli

Gegrillter Putenrollbraten

25 Min.

50 Min.

169 kcal

Klassiker mal anders

Reissuppe auf griechische Art

75 Min.

213 kcal

Seelenwärmer

mit Zitronen-Ei-Mix

(11)

30 Min.

189 kcal

Low Carb fürs Büro

Low-Carb-Focaccia

(7)

15 Min.

45 Min.

125 kcal

Schnell und einfach

Ofenkartoffeln mit Spinat

25 Min.

70 Min.

199 kcal

100

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig mit Honig

30 Min.

4320 Min.

234 kcal

Polenta-Lachs-Türmchen

mit Kaviar

60 Min.

90 Min.

284 kcal

Schnelles Frühstück

Orangen-Kürbis-Konfitüre

Rouladen mit Bratwurstfüllung

30 Min.

60 Min.

21 kcal

90 Min.

767 kcal

Nudel-Hähnchen-Gratin

Sauerrahmdip mit Kräutern

45 Min.

85 Min.

870 kcal

Stangensellerie-Schinken-Gratin

10 Min.

188 kcal

30 Min.

55 Min.

490 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachspastete

40 Min.

460 Min.

253 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Eclair

30 Min.

45 Min.

159 kcal

Pizza mit Cesar Salad

30 Min.

105 Min.

1154 kcal

Mayonnaise mit Zitrone

15 Min.

548 kcal

Backen mit Vollkorn

Honigplätzchen

Bananen-Haferflocken-Plätzchen

50 Min.

770 Min.

41 kcal