Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.255 Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Klassischer Aprikosen-Quarkkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Klassischer Aprikosen-Quarkkuchen

(1)

45 Min.

145 Min.

352 kcal

64

Pasta mit Frischkäse und Erdbeeren Rezept

Pasta mit Frischkäse und Erdbeeren

(1)

30 Min.

50 Min.

663 kcal

75

Gurkensuppe mit Radieschen und Shrimps Rezept

Gurkensuppe mit Radieschen und Shrimps

(1)

25 Min.

85 Min.

148 kcal

95

Sardinen mit Knoblauch und Kräutern Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Sardinen mit Knoblauch und Kräutern

(1)

50 Min.

50 Min.

400 kcal

94

Dorade mit Tomaten im Römertopf Rezept

Gesunder Feierabend

Dorade mit Tomaten im Römertopf

(1)

90 Min.

90 Min.

574 kcal

84

Käsespätzle mit Rosenkohl Rezept

Käsespätzle mit Rosenkohl

(1)

45 Min.

90 Min.

652 kcal

76

Überbackene Zwiebelsuppe Rezept

Preiswert für Genießer

Überbackene Zwiebelsuppe

(1)

15 Min.

50 Min.

285 kcal

89

Kirschkuchen mit Quark-Topping Rezept

Backen mit Vollkorn

Kirschkuchen mit Quark-Topping

(1)

50 Min.

130 Min.

367 kcal

56

Vegane Paprikasuppe Rezept

Vegane Paprikasuppe

(1)

15 Min.

45 Min.

100 kcal

98

Osternester aus Quark-Hefeteig Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Osternester aus Quark-Hefeteig

(1)

25 Min.

105 Min.

156 kcal

61

Veganer Scheiterhaufen Rezept

Seelenwärmer

Veganer Scheiterhaufen

(1)

25 Min.

65 Min.

444 kcal

65

Joghurt-Himbeer-Creme Rezept

Erfrischend und leicht

Joghurt-Himbeer-Creme

(1)

20 Min.

140 Min.

322 kcal

76

Heidelbeerquark Rezept

Heidelbeerquark

(1)

20 Min.

20 Min.

322 kcal

75

Mascarponecreme mit Erdbeeren Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Mascarponecreme mit Erdbeeren

(1)

25 Min.

25 Min.

389 kcal

72

Matjes nach Hausfrauen-Art Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Matjes nach Hausfrauen-Art

(1)

25 Min.

25 Min.

421 kcal

77

Insel-Dessert (Ile flottante) Rezept

Naschen ohne Reue

Insel-Dessert (Ile flottante)

(1)

30 Min.

50 Min.

497 kcal

75

Germknödel mit Vanillesauce Rezept

Regionale Küche

Germknödel mit Vanillesauce

(1)

35 Min.

120 Min.

649 kcal

57

Himbeer-Tiramisu mit Rosenwasser Rezept

Himbeer-Tiramisu mit Rosenwasser

(1)

25 Min.

25 Min.

408 kcal

47

Schokoladenparfait mit Himbeeren Rezept

Schokoladenparfait mit Himbeeren

(1)

45 Min.

285 Min.

557 kcal

60

Großmutters Brotauflauf Rezept

Großmutters Brotauflauf

(1)

50 Min.

50 Min.

535 kcal

45

Käsekuchen mit Apfelbeeren Rezept

Backen mit Superfood

Käsekuchen mit Apfelbeeren

(1)

30 Min.

90 Min.

338 kcal

62

Schokoladencreme mit Cantuccini Rezept

Schokoladencreme mit Cantuccini

(1)

30 Min.

150 Min.

1008 kcal

29

Quarkcreme mit Schokoladensoße (Paskha) Rezept

Quarkcreme mit Schokoladensoße (Paskha)

(1)

40 Min.

760 Min.

615 kcal

58

Flüssiges Schokotörtchen nach französischer Art Rezept

Gute-Laune-Rezept

Flüssiges Schokotörtchen nach französischer Art

(1)

25 Min.

40 Min.

372 kcal

59

Birnendrink mit Zimt Rezept

Smart snacken

Birnendrink mit Zimt

(1)

15 Min.

15 Min.

168 kcal

73

Aprikosen-Joghurt Rezept

Smart snacken

Aprikosen-Joghurt

(1)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

67

Süßes Sushi mit Schokolade Rezept

Süßes Sushi mit Schokolade

(1)

45 Min.

375 Min.

202 kcal

43

Bunte Cake Pops Rezept

Clever naschen

Bunte Cake Pops

(1)

45 Min.

145 Min.

50 kcal

59

Schoko-Erdbeeren Rezept

Clever naschen

Schoko-Erdbeeren

(1)

30 Min.

30 Min.

224 kcal

46

Waffeln mit Kirschkompott Rezept

Für die ganze Familie

Waffeln mit Kirschkompott

(1)

40 Min.

85 Min.

288 kcal

57

Reisnudeln mit Gemüse Rezept

Reisnudeln mit Gemüse

(1)

30 Min.

50 Min.

486 kcal

92

Milchreis mit Beeren Rezept

Seelenwärmer

Milchreis mit Beeren

(1)

40 Min.

40 Min.

459 kcal

85

Quarkknödel Rezept

(1)

25 Min.

95 Min.

644 kcal

47

Spekulatius-Schoko-Tiramisu Rezept

Spekulatius-Schoko-Tiramisu

(1)

30 Min.

150 Min.

Schnelle Weihnachtsplätzchen Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Schnelle Weihnachtsplätzchen

(1)

30 Min.

80 Min.

69 kcal

68

Panna cotta mit Fruchtsoße Rezept

Naschen ohne Reue

Panna cotta mit Fruchtsoße

(1)

30 Min.

270 Min.

333 kcal

58

Bunter Kartoffelsalat mit Rüben und Gurke Rezept

Leichtes Mittagessen

Bunter Kartoffelsalat mit Rüben und Gurke

(1)

20 Min.

50 Min.

295 kcal

96

Früchtebowle Rezept

Klassiker mal anders

(1)

20 Min.

80 Min.

106 kcal

79

Vegetarische Lasagne mit gegrilltem Gemüse Rezept

Gesunder Feierabend

Vegetarische Lasagne mit gegrilltem Gemüse

(1)

30 Min.

70 Min.

645 kcal

95

Eintopf auf westfälische Art (Pfefferpotthast) mit Kartoffeln und Gewürzgurken Rezept

Smarte Hausmannskost

Eintopf auf westfälische Art (Pfefferpotthast) mit Kartoffeln und Gewürzgurken

(1)

45 Min.

135 Min.

499 kcal

85

Bratkartoffeln mit Gemüse Rezept

Bratkartoffeln mit Gemüse

(1)

30 Min.

65 Min.

366 kcal

100

Hasenbraten mit Gemüse-Sahne-Sauce Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Hasenbraten mit Gemüse-Sahne-Sauce

(1)

45 Min.

270 Min.

710 kcal

79

Zickleinbraten mit Kartoffeln Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Zickleinbraten mit Kartoffeln

(1)

30 Min.

125 Min.

374 kcal

87

Lavendelcreme mit Himbeeren Rezept

Erfrischend und leicht

Lavendelcreme mit Himbeeren

(1)

15 Min.

225 Min.

327 kcal

65

Fondue nach chinesischer Art Rezept

Fondue nach chinesischer Art

(1)

90 Min.

90 Min.

955 kcal

96

Panna cotta auf Fruchtspiegel Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Panna cotta auf Fruchtspiegel

(1)

30 Min.

270 Min.

507 kcal

67

Vegetarische Lasagne mit Brokkoli Rezept

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Lasagne mit Brokkoli

(1)

50 Min.

80 Min.

566 kcal

90

Backfisch mit Kartoffelsalat Rezept

Enthält viel Eisen

Backfisch mit Kartoffelsalat

(1)

30 Min.

80 Min.

673 kcal

79

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.