Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Zoodles mit Garnelen und Pesto Rezept

Zoodles mit Garnelen und Pesto

30 Min.

30 Min.

425 kcal

Dinkel-Hefeteig-Pizza Rezept

Smarter Klassiker

Dinkel-Hefeteig-Pizza

40 Min.

105 Min.

707 kcal

Tomatensalat mit Koriander Rezept

Vegan für Genießer

Tomatensalat mit Koriander

15 Min.

15 Min.

198 kcal

Panierter Zander Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Panierter Zander

35 Min.

35 Min.

471 kcal

Nektarinen-Salat mit Garnelen Rezept

Erfrischend und leicht

Nektarinen-Salat mit Garnelen

30 Min.

30 Min.

390 kcal

Linsensalat mit Berglinsen Rezept

Besonders eiweißreich

Linsensalat mit Berglinsen

35 Min.

35 Min.

436 kcal

Süßkartoffel-Spaghetti Rezept

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Spaghetti

45 Min.

45 Min.

580 kcal

Minikürbisse gefüllt mit Kerbel-Pilz-Risotto Rezept

Saisonale Küche

Minikürbisse gefüllt mit Kerbel-Pilz-Risotto

60 Min.

60 Min.

563 kcal

Hähnchenbrust mit Rote-Bete-Salat Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchenbrust mit Rote-Bete-Salat

45 Min.

45 Min.

499 kcal

Kürbis-Salbei-Lasagne Rezept

Saisonale Küche

Kürbis-Salbei-Lasagne

40 Min.

80 Min.

630 kcal

Gebackener Spitzkohl Rezept

Feine Gemüseküche

Gebackener Spitzkohl

30 Min.

30 Min.

333 kcal

Zanderfilet auf Radicchio-Thymian-Pasta Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Zanderfilet auf Radicchio-Thymian-Pasta

25 Min.

25 Min.

583 kcal

Salat mit Feigen und Walnüssen Rezept

Saisonale Küche

Salat mit Feigen und Walnüssen

45 Min.

45 Min.

402 kcal

Feiner Quittenkuchen Rezept

Feiner Quittenkuchen

60 Min.

165 Min.

214 kcal

Reis mit Röstzwiebeln Rezept

Schnell und einfach

Reis mit Röstzwiebeln

45 Min.

45 Min.

507 kcal

Leckerer Bulgursalat Rezept

Saisonale Küche

Leckerer Bulgursalat

35 Min.

35 Min.

588 kcal

Couscous-Perlen-Salat Rezept

Schlank und vegan

Couscous-Perlen-Salat

45 Min.

45 Min.

345 kcal

Gemüsepuffer Low-Carb Rezept

Preiswert für Genießer

Gemüsepuffer Low-Carb

45 Min.

45 Min.

278 kcal

Kabeljau mit Zitronensauce Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kabeljau mit Zitronensauce

60 Min.

60 Min.

703 kcal

Buchweizen-Bowl-Frühstück Rezept

Smart frühstücken

Buchweizen-Bowl-Frühstück

20 Min.

35 Min.

379 kcal

Frischkäsebällchen mit gegrillten Pflaumen und Zitronengras Rezept

Grillen auf leichte Art

Frischkäsebällchen mit gegrillten Pflaumen und Zitronengras

20 Min.

1680 Min.

285 kcal

Spitzkohlsalat mit Walnüssen Rezept

Anti-Aging auf dem Teller

Spitzkohlsalat mit Walnüssen

25 Min.

40 Min.

246 kcal

Winter-Pasta Rezept

35 Min.

35 Min.

648 kcal

Pizza-Bagels Rezept

Klassiker mal anders

15 Min.

15 Min.

192 kcal

Gerösteter Gemüsesalat Rezept

Gerösteter Gemüsesalat

mit Halloumi

45 Min.

45 Min.

448 kcal

Farro-Salat Rezept

Clean Eating to go

35 Min.

35 Min.

579 kcal

Falafel-Box Rezept

Clean Eating fürs Büro

35 Min.

50 Min.

588 kcal

Wraps laktosefrei Rezept

Wraps laktosefrei

25 Min.

40 Min.

480 kcal

Zucchini-Cheese-Muffins Rezept

Unterwegs genießen

Zucchini-Cheese-Muffins

60 Min.

60 Min.

389 kcal

Kartoffelpuffer mit Lachs und Frischkäse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpuffer mit Lachs und Frischkäse

45 Min.

45 Min.

436 kcal

Vegane Tortilla Rezept

Regionale Küche

Vegane Tortilla

50 Min.

50 Min.

325 kcal

Gemüseblech Rezept

Veganer Sattmacher

45 Min.

45 Min.

396 kcal

Bunter Kohlsalat mit Lachs und Harissa-Linsen-Vinaigrette Rezept

Besonders eiweißreich

Bunter Kohlsalat mit Lachs und Harissa-Linsen-Vinaigrette

30 Min.

30 Min.

365 kcal

Putenbrust mit Spitzkohlfüllung und Rotkohl-Taboulé Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Putenbrust mit Spitzkohlfüllung und Rotkohl-Taboulé

45 Min.

45 Min.

404 kcal

Sauerkrautsalat herzhaft Rezept

Feine Gemüseküche

Sauerkrautsalat herzhaft

25 Min.

25 Min.

190 kcal

Schwarzwurzeln aus dem Ofen Rezept

Feine Gemüseküche

Schwarzwurzeln aus dem Ofen

40 Min.

40 Min.

294 kcal

Schneller Wintersalat Rezept

Beugt Erkältungen vor

Schneller Wintersalat

20 Min.

20 Min.

484 kcal

Rahmfladen ohne Hefe Rezept

Rahmfladen ohne Hefe

25 Min.

25 Min.

534 kcal

Steckrüben-Spaghetti Rezept

Klassiker mal anders

Steckrüben-Spaghetti

25 Min.

25 Min.

280 kcal

Herbstlicher Eintopf mit Kürbis Rezept

Kochen für Kinder

Herbstlicher Eintopf mit Kürbis

45 Min.

45 Min.

398 kcal

Tierische Baked Potatoes Rezept

Kochen für Kinder

Tierische Baked Potatoes

20 Min.

45 Min.

287 kcal

Kürbiswaffeln herzhaft Rezept

Kochen für Kinder

Kürbiswaffeln herzhaft

40 Min.

40 Min.

292 kcal

Eulenkekse Rezept

Snacks für Kinder

40 Min.

540 Min.

133 kcal

Milchreis-Schnitten Rezept

Snacks für Kinder

Milchreis-Schnitten

25 Min.

50 Min.

293 kcal

Rentier-Brownies Rezept

Snacks für Kinder

Rentier-Brownies

35 Min.

95 Min.

322 kcal

Kiwi-Lollies Rezept

Snacks für Kinder

15 Min.

15 Min.

87 kcal

Hokkaido-Suppe vegan Rezept

Saisonale Küche

Hokkaido-Suppe vegan

45 Min.

45 Min.

443 kcal

Vegane Semmelknödel Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Semmelknödel

mit Pilzrahmsauce

55 Min.

55 Min.

654 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.