Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Rote-Bete-Lachs Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-Lachs

(2)

30 Min.

1470 Min.

392 kcal

87

Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln Rezept

Schnelles Abendessen

Gebratener Lachs mit Apfel-Frühlingszwiebeln

(2)

20 Min.

20 Min.

378 kcal

82

Raclette mit Rosenkohl Rezept

Low Carb für Gourmets

Raclette mit Rosenkohl

(2)

20 Min.

20 Min.

517 kcal

79

Gegrillter Pulpo mit Bulgur Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillter Pulpo mit Bulgur

(2)

30 Min.

30 Min.

492 kcal

93

Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven Rezept

Klassiker mal anders

Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven

(2)

15 Min.

15 Min.

431 kcal

94

Panna cotta mit Orangen-Himbeer-Sauce Rezept

Klassiker mal anders

Panna cotta mit Orangen-Himbeer-Sauce

(2)

20 Min.

260 Min.

394 kcal

73

Quittenkuchen Grundrezept Rezept

Deutscher Klassiker

Quittenkuchen Grundrezept

(2)

35 Min.

95 Min.

418 kcal

58

Apfel-Eierlikör-Kuchen Rezept

Apfel-Eierlikör-Kuchen

(2)

40 Min.

150 Min.

4362 kcal

43

Erdbeer-Schokokuchen Rezept

Ohne Backen

Erdbeer-Schokokuchen

(2)

50 Min.

320 Min.

436 kcal

62

Vollkorn Flammkuchen Rezept

Smarter Klassiker

Vollkorn Flammkuchen

(2)

30 Min.

75 Min.

549 kcal

79

Mangold-Quiches Rezept

Feine Gemüseküche

Mangold-Quiches

(2)

45 Min.

85 Min.

706 kcal

85

Grießschnitten mit Kirschkompott Rezept

Smart snacken

Grießschnitten mit Kirschkompott

(2)

30 Min.

60 Min.

646 kcal

62

Pasta mit Fisch und Petersilie Rezept

Gesunder Feierabend

Pasta mit Fisch und Petersilie

(2)

25 Min.

25 Min.

566 kcal

79

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße Rezept

Vegetarisch für Genießer

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße

(2)

30 Min.

30 Min.

905 kcal

90

Kartoffel-Wedges Rezept

Smarte Hausmannskost

Kartoffel-Wedges

mit Rosmarin

(2)

30 Min.

65 Min.

155 kcal

96

Johannisbeermarmelade Rezept

Smarte Hausmannskost

Johannisbeermarmelade

(2)

50 Min.

50 Min.

236 kcal

71

Kopfsalat mit Erdbeeren Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kopfsalat mit Erdbeeren

(2)

20 Min.

20 Min.

418 kcal

85

Salat mit Granatapfel Rezept

Leichtes Abendessen

Salat mit Granatapfel

(2)

20 Min.

30 Min.

416 kcal

84

Postelein-Pesto Rezept

Gesundes Grundrezept

Postelein-Pesto

(2)

15 Min.

15 Min.

529 kcal

92

Eingelegte getrocknete Tomaten Rezept

Smart snacken

Eingelegte getrocknete Tomaten

(2)

10 Min.

150 Min.

86 kcal

92

Fermentiertes Gemüse Rezept

Gesundes Grundrezept

Fermentiertes Gemüse

(2)

25 Min.

7225 Min.

15 kcal

100

Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli Rezept

Smarter Klassiker

Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli

(2)

30 Min.

30 Min.

433 kcal

92

Rote Bete einkochen Rezept

Smarte Hausmannskost

Rote Bete einkochen

(2)

30 Min.

80 Min.

239 kcal

90

Orangen-Mandel-Kuchen Rezept

Clever naschen

Orangen-Mandel-Kuchen

(2)

30 Min.

180 Min.

318 kcal

65

Crème Brûlée Rezept

Clever naschen

Crème Brûlée

(2)

30 Min.

190 Min.

336 kcal

64

Apfeltarte mit Aprikosenglasur Rezept

Backen mit Vollkorn

Apfeltarte mit Aprikosenglasur

(2)

45 Min.

130 Min.

276 kcal

65

Feiner Quittenkuchen Rezept

Clever naschen

Feiner Quittenkuchen

(2)

60 Min.

165 Min.

214 kcal

68

Spritzgebäck mit Dinkelmehl Rezept

Klassiker mal anders

Spritzgebäck mit Dinkelmehl

(2)

25 Min.

50 Min.

83 kcal

65

Grüne Mochi Rezept

Gute-Laune-Rezept

(2)

10 Min.

30 Min.

102 kcal

35

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Linsenbrot Rezept

Backen mit Vollkorn

(2)

15 Min.

205 Min.

120 kcal

85

Nachos mit Chili con Carne Rezept

Gute-Laune-Rezept

Nachos mit Chili con Carne

(2)

45 Min.

80 Min.

682 kcal

85

Süßes Sushi mit Schokolade Rezept

Klassiker mal anders

Süßes Sushi mit Schokolade

(2)

45 Min.

375 Min.

202 kcal

43

Vollkornmüsli Rezept

Smart frühstücken

(2)

10 Min.

45 Min.

3032 kcal

88

Cremige Kartoffelsuppe mit Speck Rezept

Smarte Hausmannskost

Cremige Kartoffelsuppe mit Speck

(2)

20 Min.

40 Min.

382 kcal

84

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark Rezept

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark

(2)

35 Min.

35 Min.

338 kcal

98

Luftige Kartoffelsuppe zu Weihnachten Rezept

Klassiker mal anders

Luftige Kartoffelsuppe zu Weihnachten

(2)

40 Min.

150 Min.

263 kcal

83

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne Rezept

Seelenwärmer

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne

(2)

45 Min.

180 Min.

416 kcal

75

Kürbistarte herzhaft Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kürbistarte herzhaft

(2)

25 Min.

55 Min.

431 kcal

84

Linsensuppe mit Würstchen Rezept

Smarte Hausmannskost

Linsensuppe mit Würstchen

(2)

20 Min.

65 Min.

550 kcal

74

Bananenmuffins Rezept

Clever naschen

(2)

15 Min.

35 Min.

154 kcal

73

Kokosblechkuchen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kokosblechkuchen

(2)

40 Min.

85 Min.

6451 kcal

54

Milchreis-Schnitten Rezept

Snacks für Kinder

Milchreis-Schnitten

(2)

25 Min.

50 Min.

293 kcal

79

Pekannuss-Schokokuchen Rezept

Backen mit Superfood

Pekannuss-Schokokuchen

(2)

25 Min.

55 Min.

283 kcal

57

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Sorgenfrei-Keks Rezept

Besonders bekömmlich

Sorgenfrei-Keks

für den Darm

(2)

15 Min.

60 Min.

170 kcal

90

Crispy Cornflakes Cookies Rezept

Backen mit Vollkorn

Crispy Cornflakes Cookies

(2)

20 Min.

70 Min.

92 kcal

65

Zitronenmuffins mit Zuckerguss Rezept

Smarter Klassiker

Zitronenmuffins mit Zuckerguss

(2)

60 Min.

60 Min.

316 kcal

44

Eulenkekse Rezept

Snacks für Kinder

(2)

40 Min.

540 Min.

133 kcal

82

Gemüsesuppe mit Grünkohl Rezept

Seelenwärmer

Gemüsesuppe mit Grünkohl

(2)

20 Min.

30 Min.

175 kcal

100

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.