Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Couscous mit Lauchzwiebeln und würzigem Tofu Rezept

Vegan für Genießer

Couscous mit Lauchzwiebeln und würzigem Tofu

(1)

20 Min.

50 Min.

588 kcal

94

Hoso-Maki-Sushi Rezept

Figurbewusst genießen

Hoso-Maki-Sushi

(1)

80 Min.

80 Min.

419 kcal

72

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Healthy Brownie mit Kalifornischen Rosinen Rezept

Naschen ohne Reue

Healthy Brownie mit Kalifornischen Rosinen

(1)

15 Min.

30 Min.

76

Gesunder Apfelkuchen mit Mürbeteig Rezept

Backen mit Vollkorn

Gesunder Apfelkuchen mit Mürbeteig

(1)

25 Min.

95 Min.

229 kcal

73

Einfacher Apfelkuchen aus Mürbeteig Rezept

Backen mit Vollkorn

Einfacher Apfelkuchen aus Mürbeteig

(1)

30 Min.

80 Min.

242 kcal

76

Erdbeer-Käsekuchen mit Quark-Öl-Teig Rezept

Seelenwärmer

Erdbeer-Käsekuchen mit Quark-Öl-Teig

(1)

20 Min.

65 Min.

177 kcal

76

Spargel mit Schinken und Sauce Hollandaise Rezept

Klassiker mal anders

Spargel mit Schinken und Sauce Hollandaise

(1)

50 Min.

75 Min.

1010 kcal

70

Laktosefreie Waffeln Rezept

Laktosefrei genießen

Laktosefreie Waffeln

(1)

45 Min.

45 Min.

337 kcal

70

Kokossuppe mit Garnelen Rezept

Seelenwärmer

Kokossuppe mit Garnelen

(1)

30 Min.

30 Min.

625 kcal

87

Salat mit Walnüssen Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Salat mit Walnüssen

(1)

20 Min.

20 Min.

271 kcal

90

Brottorte Rezept

Smarter Klassiker

(1)

45 Min.

105 Min.

253 kcal

94

Fladenbrot mit Hähnchen Rezept

Besonders eiweißreich

Fladenbrot mit Hähnchen

(1)

20 Min.

90 Min.

539 kcal

87

Paprika-Puten-Pasta Rezept

Schnelles Mittagessen

Paprika-Puten-Pasta

(1)

30 Min.

30 Min.

643 kcal

100

Orzo-Risotto Rezept

Seelenwärmer

(1)

30 Min.

30 Min.

505 kcal

85

Rotkohl mit Apfel Rezept

Gesundes Grundrezept

Rotkohl mit Apfel

(1)

60 Min.

60 Min.

378 kcal

86

Sommerdessert Rezept

Gute-Laune-Rezept

mit Erdbeeren und Basilikum

(1)

30 Min.

210 Min.

957 kcal

75

Spaghetti mit Spinat Rezept

Für die ganze Familie

Spaghetti mit Spinat

(1)

30 Min.

30 Min.

907 kcal

92

Gefüllte Paprika vom Grill Rezept

Leichtes Abendessen

Gefüllte Paprika vom Grill

(1)

25 Min.

25 Min.

453 kcal

94

Mango-Kokos-Eis Rezept

Erfrischend und leicht

Mango-Kokos-Eis

(1)

20 Min.

350 Min.

267 kcal

75

Zucchinikuchen Rezept

Clever naschen

(1)

40 Min.

110 Min.

7250 kcal

63

Marmorkuchen Rezept

Gute-Laune-Rezept

(1)

30 Min.

90 Min.

5016 kcal

52

Zucchini-Tarte mit Parmesan Rezept

Vegetarisch für Genießer

Zucchini-Tarte mit Parmesan

(1)

45 Min.

1895 Min.

5848 kcal

75

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Türkische Pasta vegan Rezept

Schnelles Mittagessen

Türkische Pasta vegan

(1)

30 Min.

30 Min.

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Strawberry Matcha Chocolate Rezept

Clever naschen

Strawberry Matcha Chocolate

(1)

15 Min.

135 Min.

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Döner-Teller vegetarisch Rezept

Klassiker mal anders

Döner-Teller vegetarisch

(1)

30 Min.

30 Min.

Klassische Cannelloni Rezept

Gesundes Grundrezept

Klassische Cannelloni

(1)

30 Min.

60 Min.

443 kcal

81

Gnocchi mit Spinat Rezept

Leichtes Abendessen

Gnocchi mit Spinat

(1)

50 Min.

90 Min.

632 kcal

87

Zucchinibrot Rezept

Clean-Eating-Rezept

(1)

45 Min.

200 Min.

2794 kcal

79

Pasta mit grünem Spargel und Garnelen Rezept

Leichtes Mittagessen

Pasta mit grünem Spargel und Garnelen

(1)

25 Min.

25 Min.

565 kcal

79

Grüne-Bohnen-Salat Rezept

Clean-Eating-Rezept

Grüne-Bohnen-Salat

(1)

35 Min.

65 Min.

163 kcal

84

Spargelsuppe Rezept

Figurbewusst genießen

(1)

30 Min.

30 Min.

85 kcal

72

Gemüsesuppe für Kinder Rezept

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe für Kinder

(1)

30 Min.

30 Min.

222 kcal

81

Tafelspitz mit Meerrettich Rezept

Deutscher Klassiker

Tafelspitz mit Meerrettich

(1)

15 Min.

135 Min.

521 kcal

83

Champignonschnitzel Rezept

Deutscher Klassiker

Champignonschnitzel

(1)

20 Min.

35 Min.

584 kcal

82

Linsenragout Rezept

Gesundes Grundrezept

(1)

15 Min.

30 Min.

577 kcal

95

Borschtsch mit Schmand Rezept

Feine Gemüseküche

Borschtsch mit Schmand

(1)

30 Min.

210 Min.

205 kcal

84

Braune Lebkuchen Rezept

Für Glücksgefühle

Braune Lebkuchen

(1)

60 Min.

265 Min.

129 kcal

50

Tomaten-Auberginen-Suppe Rezept

Meal-Prep-Gericht

Tomaten-Auberginen-Suppe

(1)

45 Min.

60 Min.

127 kcal

93

Cremige Kürbissuppe Rezept

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe

(1)

30 Min.

60 Min.

227 kcal

94

Würziges Hähnchen auf indische Art (Chicken Tikka Masala) Rezept

Low Carb Lunch

Würziges Hähnchen auf indische Art (Chicken Tikka Masala)

(1)

40 Min.

595 Min.

520 kcal

95

Kürbissuppe mit Curry und Sahne Rezept

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Curry und Sahne

(1)

40 Min.

40 Min.

231 kcal

89

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Fruchtiger Curry-Mango-Ketchup Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Fruchtiger Curry-Mango-Ketchup

(1)

50 Min.

50 Min.

212 kcal

79

Hähnchen-Zucchini-Spieße Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Hähnchen-Zucchini-Spieße

(1)

25 Min.

25 Min.

249 kcal

94

Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan Rezept

Regional & saisonal

Salat aus Saubohnen, Minze, Pinienkernen und Parmesan

(1)

20 Min.

20 Min.

312 kcal

98

Italienischer Löwenzahnsalat Rezept

Erfrischend und leicht

Italienischer Löwenzahnsalat

(1)

15 Min.

15 Min.

253 kcal

81

Veganer Apple Pie Rezept

Vegan für Genießer

Veganer Apple Pie

(1)

45 Min.

125 Min.

361 kcal

54

Vegane Brownies Rezept

Vegan backen

Vegane Brownies

(1)

15 Min.

45 Min.

Veganer Schokoladenkuchen Rezept

Vegan backen

Veganer Schokoladenkuchen

(1)

30 Min.

100 Min.

379 kcal

63

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.