Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.641 Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Asiatischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln und Kokos Rezept

Clean Eating für Gäste

Asiatischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln und Kokos

(1)

40 Min.

70 Min.

789 kcal

86

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Onigirazu mit Sushi-Reis, Möhre, Avocado, Räucherlachs und Wasabicreme Rezept

Entzündungslindernd

Onigirazu mit Sushi-Reis, Möhre, Avocado, Räucherlachs und Wasabicreme

(1)

80 Min.

80 Min.

383 kcal

Bun Cha vegetarisch Rezept

Vegetarisch für Genießer

Bun Cha vegetarisch

(1)

30 Min.

30 Min.

482 kcal

93

Gebratener Radicchiosalat mit blauen Essigtrauben Rezept

Starkoch-Rezept

Gebratener Radicchiosalat mit blauen Essigtrauben

(1)

30 Min.

30 Min.

821 kcal

87

Lauchkuchen Rezept

Vegetarisch für Genießer

(1)

30 Min.

80 Min.

2024 kcal

86

Zitronige Ceviche vom Kabeljau Rezept

Starkoch-Rezept

Zitronige Ceviche vom Kabeljau

(1)

20 Min.

50 Min.

159 kcal

86

Entrecôte mit Gorgonzolasauce und Zartweizen Rezept

Starkoch-Rezept

Entrecôte mit Gorgonzolasauce und Zartweizen

(1)

15 Min.

15 Min.

790 kcal

71

Zitronen-Meerrettich-Hähnchen auf Rucola Rezept

Starkoch-Rezept

Zitronen-Meerrettich-Hähnchen auf Rucola

(1)

30 Min.

30 Min.

614 kcal

72

Kalbfleischfrikadellen mit Krautsalat Rezept

Starkoch-Rezept

Kalbfleischfrikadellen mit Krautsalat

(1)

75 Min.

75 Min.

721 kcal

81

Casarecce alla Norma Rezept

Starkoch-Rezept

Casarecce alla Norma

mit Aubergine und Ricotta

(1)

40 Min.

40 Min.

635 kcal

93

Gegrillter Fenchel mit Aprikosen und Scamorza Rezept

Starkoch-Rezept

Gegrillter Fenchel mit Aprikosen und Scamorza

(1)

25 Min.

25 Min.

527 kcal

82

Teriyaki-Lachs mit Erdnüssen, Zuckerschoten und Reisnudeln Rezept

Starkoch-Rezept

Teriyaki-Lachs mit Erdnüssen, Zuckerschoten und Reisnudeln

(1)

35 Min.

35 Min.

924 kcal

87

Garnelen, Blumenkohl, Koriander/Crunch Rezept

Starkoch-Rezept

Garnelen, Blumenkohl, Koriander/Crunch

(1)

25 Min.

25 Min.

489 kcal

85

Zander in der Kartoffelkruste Rezept

Starkoch-Rezept

Zander in der Kartoffelkruste

mit Gurkensalat und Senfsauce

(1)

60 Min.

60 Min.

945 kcal

73

Blumenkohl-Taboulé mit Räucherforelle Rezept

Starkoch-Rezept

Blumenkohl-Taboulé mit Räucherforelle

(1)

30 Min.

30 Min.

568 kcal

89

Gratinierte Champignons mit Ziegenkäse Rezept

Starkoch-Rezept

Gratinierte Champignons mit Ziegenkäse

(1)

30 Min.

35 Min.

360 kcal

85

Glasierte Rote-Bete-Knödel Rezept

Starkoch-Rezept

Glasierte Rote-Bete-Knödel

mit Kümmelbutter, Meerrettich und Dill

(1)

35 Min.

60 Min.

664 kcal

81

Pastinaken-Tarte mit Joghurt-Dip Rezept

Starkoch-Rezept

Pastinaken-Tarte mit Joghurt-Dip

(1)

60 Min.

60 Min.

634 kcal

79

Schneller Sauerbraten vom Rinderfilet mit Selleriepüree Rezept

Starkoch-Rezept

Schneller Sauerbraten vom Rinderfilet mit Selleriepüree

(1)

85 Min.

1570 Min.

515 kcal

69

Chili con Carne mit Schmand Rezept

Meal-Prep-Gericht

Chili con Carne mit Schmand

(1)

75 Min.

75 Min.

698 kcal

94

Maronen-Risotto Rezept

Vegetarisch für Genießer

Maronen-Risotto

(1)

35 Min.

65 Min.

500 kcal

84

Überbackene Zwiebelsuppe Rezept

Preiswert für Genießer

Überbackene Zwiebelsuppe

(1)

15 Min.

50 Min.

285 kcal

89

Überbackenes Rotbarschfilet Rezept

Figurbewusst genießen

Überbackenes Rotbarschfilet

(1)

20 Min.

40 Min.

296 kcal

94

Spaghetti Frutti di Mare Rezept

Gesundes Grundrezept

Spaghetti Frutti di Mare

(1)

20 Min.

45 Min.

701 kcal

89

Rinderschmortopf Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderschmortopf

mit Spargel

(1)

40 Min.

120 Min.

632 kcal

82

Schnitzel mit Kohlrabi Rezept

Schnitzel mit Kohlrabi

(1)

30 Min.

65 Min.

726 kcal

68

Gefüllte Poulardenbrust Rezept

Besonders eiweißreich

Gefüllte Poulardenbrust

(1)

20 Min.

45 Min.

721 kcal

82

Klassischer Topfenstrudel Rezept

Seelenwärmer

Klassischer Topfenstrudel

(1)

45 Min.

120 Min.

373 kcal

65

Klassischer Aprikosen-Quarkkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Klassischer Aprikosen-Quarkkuchen

(1)

45 Min.

145 Min.

352 kcal

64

Quarkkuchen mit Mandarinen Rezept

Besonders eiweißreich

Quarkkuchen mit Mandarinen

(1)

45 Min.

135 Min.

317 kcal

57

Heidelbeerquark Rezept

Heidelbeerquark

(1)

20 Min.

20 Min.

322 kcal

75

Mascarponecreme mit Erdbeeren Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Mascarponecreme mit Erdbeeren

(1)

25 Min.

25 Min.

389 kcal

72

Käsekuchen mit Apfelbeeren Rezept

Backen mit Superfood

Käsekuchen mit Apfelbeeren

(1)

30 Min.

90 Min.

338 kcal

62

Himbeer-Käsekuchen mit Knusperboden Rezept

Gute-Laune-Rezept

Himbeer-Käsekuchen mit Knusperboden

(1)

40 Min.

130 Min.

275 kcal

69

Quarkcreme mit Brombeeren Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Quarkcreme mit Brombeeren

(1)

15 Min.

15 Min.

228 kcal

64

Heidelbeer-Schichtdessert Rezept

Erfrischend und leicht

Heidelbeer-Schichtdessert

(1)

15 Min.

25 Min.

319 kcal

67

Blueberry Cheesecake Rezept

Ohne Backen

Blueberry Cheesecake

(1)

45 Min.

210 Min.

357 kcal

71

Schneller Johannisbeer-Käsekuchen Rezept

Clever naschen

Schneller Johannisbeer-Käsekuchen

(1)

45 Min.

105 Min.

220 kcal

65

Quark mit Erdbeeren Rezept

Clever naschen

Quark mit Erdbeeren

(1)

20 Min.

20 Min.

189 kcal

83

Apfel-Käsekuchen mit Knuspermüsli Rezept

Ohne Backen

Apfel-Käsekuchen mit Knuspermüsli

(1)

50 Min.

140 Min.

305 kcal

69

Italienischer Käsekuchen mit Heidelbeeren Rezept

Backen mit Vollkorn

Italienischer Käsekuchen mit Heidelbeeren

(1)

50 Min.

110 Min.

287 kcal

70

Topfenpalatschinken Rezept

Gute-Laune-Rezept

Topfenpalatschinken

(1)

40 Min.

95 Min.

359 kcal

75

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Kirsch-Protein-Eis Rezept

Clever naschen

Kirsch-Protein-Eis

(1)

15 Min.

395 Min.

112 kcal

Couscous-Salat mit Bohnen Rezept

Meal-Prep-Gericht

Couscous-Salat mit Bohnen

(1)

20 Min.

20 Min.

479 kcal

96

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Reis-Fenchel-Salat mit Burrata, gebratenen Pfirsichen und frischen Kräutern Rezept

Clean Eating fürs Büro

Reis-Fenchel-Salat mit Burrata, gebratenen Pfirsichen und frischen Kräutern

(1)

30 Min.

30 Min.

534 kcal

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Risotto Milanese mit Safran, Salbei und Parmesan Rezept

Figurbewusst genießen

Risotto Milanese mit Safran, Salbei und Parmesan

(1)

30 Min.

30 Min.

523 kcal

Leichter Lammbraten Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Leichter Lammbraten

(1)

40 Min.

60 Min.

431 kcal

94

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Hackbällchen-Pfanne al forno Rezept

Schnelles Abendessen

Hackbällchen-Pfanne al forno

mit Spinat

(1)

10 Min.

25 Min.

426 kcal

87

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.