Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.641 Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Emmer-Spaghetti Rezept

Seelenwärmer

Emmer-Spaghetti

mit Kräuter-Pesto

(1)

20 Min.

20 Min.

601 kcal

83

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Overnight Oats mit Hirseflocken Rezept

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Hirseflocken

(1)

5 Min.

405 Min.

413 kcal

83

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Nuss-Saaten-Brot Rezept

Backen mit Vollkorn

Nuss-Saaten-Brot

(1)

15 Min.

75 Min.

160 kcal

88

Kürbis-Carpaccio Rezept

Feine Gemüseküche

Kürbis-Carpaccio

mit Basilikum

(1)

20 Min.

20 Min.

221 kcal

88

Vollkornkekse Rezept

Clever naschen

(1)

30 Min.

75 Min.

121 kcal

58

Fladenbrot auf indische Art (Paratha) Rezept

Gesundes Grundrezept

Fladenbrot auf indische Art (Paratha)

(1)

30 Min.

90 Min.

602 kcal

79

Fruchtsalat mit Ananas Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Fruchtsalat mit Ananas

(1)

35 Min.

35 Min.

326 kcal

92

Country Potatoes Rezept

5-Zutaten-Küche

Country Potatoes

(1)

10 Min.

50 Min.

228 kcal

94

Krautsalat Rezept

Feine Gemüseküche

(1)

25 Min.

115 Min.

189 kcal

82

Tomatensalat Rezept

Klassiker für Vegetarier

(1)

10 Min.

10 Min.

251 kcal

96

Pastasalat mit Erdbeeren Rezept

Smarte Energiebombe

Pastasalat mit Erdbeeren

(1)

30 Min.

30 Min.

576 kcal

84

Rote-Bete-Salat mit Granatapfelkernen und Trauben Rezept

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat mit Granatapfelkernen und Trauben

(1)

20 Min.

20 Min.

340 kcal

86

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Mediterraner Pastasalat mit Pekannüssen Rezept

Klassiker mal anders

Mediterraner Pastasalat mit Pekannüssen

(1)

27 Min.

27 Min.

330 kcal

Veganer Caesar Salad Rezept

Leichtes Mittagessen

Veganer Caesar Salad

(1)

15 Min.

15 Min.

263 kcal

71

Möhren-Sellerie-Salat Rezept

Figurbewusst genießen

Möhren-Sellerie-Salat

(1)

15 Min.

30 Min.

183 kcal

90

Tex-Mex-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

(1)

20 Min.

90 Min.

527 kcal

90

Gefüllte Tortillas mit Hähnchen Rezept

Seelenwärmer

Gefüllte Tortillas mit Hähnchen

(1)

30 Min.

30 Min.

504 kcal

96

Spargelsalat mit Ei Rezept

Schnelles Mittagessen

Spargelsalat mit Ei

(1)

40 Min.

40 Min.

221 kcal

87

Paniertes Putenschnitzel mit buntem Salat Rezept

Besonders eiweißreich

Paniertes Putenschnitzel mit buntem Salat

(1)

40 Min.

40 Min.

548 kcal

81

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Glutenfreie Tacos Rezept

Glutenfrei snacken

Glutenfreie Tacos

(1)

30 Min.

75 Min.

Möhrencremesuppe Rezept

Smarter Klassiker

Möhrencremesuppe

(1)

25 Min.

50 Min.

197 kcal

82

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Reis-Bowl mit gebackener Roter Bete, Mangold und Kräuterseitlingen Rezept

Feine Gemüseküche

Reis-Bowl mit gebackener Roter Bete, Mangold und Kräuterseitlingen

(1)

30 Min.

40 Min.

626 kcal

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Möhren-Reis-Bowl mit Ziegencamembert und Dill-Walnuss-Dressing Rezept

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Reis-Bowl mit Ziegencamembert und Dill-Walnuss-Dressing

(1)

45 Min.

60 Min.

602 kcal

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Reis-Taboulé mit Minze, Gurken, Tomaten und Feta Rezept

Vegetarisch abnehmen

Reis-Taboulé mit Minze, Gurken, Tomaten und Feta

(1)

25 Min.

25 Min.

430 kcal

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Coffee Cake Overnight Oats mit Pekannüssen Rezept

Smart frühstücken

Coffee Cake Overnight Oats mit Pekannüssen

(1)

30 Min.

750 Min.

820 kcal

Spargelsalat mit Garnelen Rezept

Leichtes Abendessen

Spargelsalat mit Garnelen

(1)

45 Min.

45 Min.

404 kcal

81

Spargel-Erdbeer-Salat Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Erdbeer-Salat

mit Feta

(1)

30 Min.

30 Min.

307 kcal

79

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Mango-Lassi-Shake mit Buttermilch Rezept

Figurbewusst genießen

Mango-Lassi-Shake mit Buttermilch

(1)

15 Min.

15 Min.

140 kcal

Gebackene Ananas Rezept

Clever naschen

Gebackene Ananas

(1)

15 Min.

50 Min.

156 kcal

37

Warmer roter Reissalat mit Lachs Rezept

Clean-Eating-Mittag

Warmer roter Reissalat mit Lachs

(1)

35 Min.

35 Min.

461 kcal

99

Aprikosen-Joghurt Rezept

Smart snacken

Aprikosen-Joghurt

(1)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

67

Schoko-Nuss-Konfekt Rezept

Clever naschen

Schoko-Nuss-Konfekt

(1)

25 Min.

55 Min.

84 kcal

60

Dinkelkrapfen Rezept

Vegetarisch für Genießer

(1)

90 Min.

90 Min.

698 kcal

54

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Zucchini-Involtini-Auflauf mit Olivenpaste Rezept

Low Carb für Gourmets

Zucchini-Involtini-Auflauf mit Olivenpaste

(1)

45 Min.

45 Min.

330 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Schmorgurken Rezept

Mit Hackfleisch gefüllte Schmorgurken

(1)

45 Min.

45 Min.

458 kcal

97

Süßes Blätterteiggebäck Rezept

Süßes Blätterteiggebäck

(1)

15 Min.

35 Min.

219 kcal

34

Johannisbeer-Smoothie Rezept

Erfrischend und leicht

Johannisbeer-Smoothie

(1)

10 Min.

30 Min.

115 kcal

99

Heidelbeer-Smoothie Rezept

Erfrischend und leicht

Heidelbeer-Smoothie

(1)

10 Min.

30 Min.

130 kcal

92

Himbeer-Bananen-Smoothie Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Himbeer-Bananen-Smoothie

(1)

10 Min.

10 Min.

114 kcal

99

Putenstreifen und gemischter Blattsalat Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Putenstreifen und gemischter Blattsalat

(1)

25 Min.

25 Min.

371 kcal

85

Bohnensalat mit Ei Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Bohnensalat mit Ei

(1)

30 Min.

30 Min.

349 kcal

99

Bunter Salat mit Kirschen und Feta Rezept

Gut für's Herz

Bunter Salat mit Kirschen und Feta

(1)

15 Min.

15 Min.

519 kcal

87

Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben Rezept

Gegrillte Hähnchenroulade mit gemischtem Salat und Maiskolben

(1)

40 Min.

70 Min.

873 kcal

77

Fasanenfilet mit Maroni Rezept

Fasanenfilet mit Maroni

(1)

40 Min.

70 Min.

689 kcal

67

Ente mit Orangen Rezept

Ente mit Orangen

(1)

40 Min.

130 Min.

707 kcal

62

Tomatensalat mit Pesto Rezept

Erfrischend und leicht

Tomatensalat mit Pesto

(1)

25 Min.

25 Min.

149 kcal

100

Zuckerschoten-Salat mit Avocado Rezept

Feine Gemüseküche

Zuckerschoten-Salat mit Avocado

(1)

25 Min.

25 Min.

294 kcal

87

Vegetarischer Nudelsalat Rezept

Klassiker für Vegetarier

Vegetarischer Nudelsalat

(1)

15 Min.

15 Min.

651 kcal

92

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.