Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Oktopussalat mit Stangensellerie Rezept

Low Carb für Gourmets

Oktopussalat mit Stangensellerie

(1)

30 Min.

240 Min.

157 kcal

98

Buchteln mit Vanillesauce Rezept

Seelenwärmer

Buchteln mit Vanillesauce

(1)

110 Min.

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608 kcal

60

Scheiterhaufen Rezept

(1)

45 Min.

85 Min.

714 kcal

59

Gemüsesalat vegan Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüsesalat vegan

(1)

20 Min.

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190 kcal

100

Steaks mit Zwiebelsauce und Röstkartoffeln Rezept

Smarte Hausmannskost

Steaks mit Zwiebelsauce und Röstkartoffeln

(1)

50 Min.

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544 kcal

87

Kleine Fladenbrote Rezept

Gesundes Grundrezept

Kleine Fladenbrote

(1)

20 Min.

95 Min.

285 kcal

79

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot Rezept

Schnell und einfach

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot

(1)

35 Min.

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347 kcal

84

Sauce Hollandaise Rezept

Gute-Laune-Rezept

Sauce Hollandaise

(1)

30 Min.

30 Min.

2066 kcal

60

Biskuitschnitten mit Himbeeren Rezept

Clever naschen

Biskuitschnitten mit Himbeeren

(1)

60 Min.

195 Min.

334 kcal

60

Müsliriegel selber machen mit dem Thermomix Rezept

Müsliriegel selber machen mit dem Thermomix

(1)

10 Min.

240 Min.

257 kcal

92

Kirschkuchen mit Quark-Topping Rezept

Backen mit Vollkorn

Kirschkuchen mit Quark-Topping

(1)

50 Min.

130 Min.

367 kcal

56

Schnelle Buchteln Rezept

Klassiker mal anders

Schnelle Buchteln

(1)

45 Min.

45 Min.

Apfelkompott ohne Zucker Rezept

Apfelkompott ohne Zucker

(1)

10 Min.

13 Min.

157 kcal

87

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Gemüse aus der Heißluftfritteuse Rezept

Figurbewusst genießen

Gemüse aus der Heißluftfritteuse

(1)

20 Min.

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89

Muschelsuppe auf amerikanische Art (Clam Chowder) Rezept

Klassiker mal anders

Muschelsuppe auf amerikanische Art (Clam Chowder)

(1)

30 Min.

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Butterkuchen mit Mandeln Rezept

Smarter Klassiker

Butterkuchen mit Mandeln

(1)

20 Min.

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256 kcal

75

Sauerkirschkuchen Rezept

Clever naschen

Sauerkirschkuchen

(1)

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210 Min.

270 kcal

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Kokos-Apfelkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Kokos-Apfelkuchen

(1)

30 Min.

75 Min.

277 kcal

68

Biskuitroulade Rezept

Deutscher Klassiker

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35 Min.

124 kcal

75

Vanille-Käsekuchen mit Himbeeren Rezept

Backen mit Vollkorn

Vanille-Käsekuchen mit Himbeeren

(1)

40 Min.

145 Min.

381 kcal

72

Mohn-Käsekuchen Rezept

Clever naschen

Mohn-Käsekuchen

(1)

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120 Min.

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75

Kirschkuchen mit Schokostreusel Rezept

Backen mit Vollkorn

Kirschkuchen mit Schokostreusel

(1)

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400 kcal

68

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Indischer Makhani-Tofu mit Mandel-Basmati-Reis Rezept

Eiweißreich und vegan

Indischer Makhani-Tofu mit Mandel-Basmati-Reis

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Pfannkuchen mit Pilzen Rezept

Leichtes Abendessen

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25 Min.

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620 kcal

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Gulasch mit Möhren und Kohlrabi Rezept

Klassiker mal anders

Gulasch mit Möhren und Kohlrabi

(1)

40 Min.

100 Min.

354 kcal

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Aperino® Rosmarin-Limonade Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Aperino® Rosmarin-Limonade

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Pasta mit Cima di Rapa (Stängelkohl) Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Pasta mit Cima di Rapa (Stängelkohl)

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30 Min.

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Nudeln mit Feta und Spinat Rezept

Schnelles Mittagessen

Nudeln mit Feta und Spinat

(1)

25 Min.

25 Min.

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Spaghetti mit Scampi in Butter-Weißweinsauce und Bruschetta Rezept

Gute-Laune-Rezept

Spaghetti mit Scampi in Butter-Weißweinsauce und Bruschetta

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Räucherlachs auf Brot Rezept

Gesunder Feierabend

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Creme auf bayerische Art (Bayerische Creme) mit Waldbeeren Rezept

Smarter Klassiker

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Französisches Baisergebäck Rezept

Gute-Laune-Rezept

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Insel-Dessert (Ile flottante) Rezept

Naschen ohne Reue

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30 Min.

50 Min.

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Erdbeer-Sauerrahm-Eis Rezept

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Joghurt-Panna-Cotta mit Kumquats Rezept

Seelenwärmer

Joghurt-Panna-Cotta mit Kumquats

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Panna Cotta mit Beerensoße Rezept

Laktosefrei genießen

Panna Cotta mit Beerensoße

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Granita aus Espresso Rezept

Figurbewusst genießen

Granita aus Espresso

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200 Min.

108 kcal

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Einfache Mousse au Chocolat Rezept

Einfache Mousse au Chocolat

(1)

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195 Min.

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Dip mit Pilzen Rezept

(1)

10 Min.

10 Min.

75 kcal

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Einfache Erbsensuppe Rezept

Einfache Erbsensuppe

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15 Min.

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Buffalo-Pimento-Cheese-Dip mit Pekannusskernen Rezept

Smart snacken

Buffalo-Pimento-Cheese-Dip mit Pekannusskernen

(1)

15 Min.

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Mandel-Milchreis Rezept

Veganer Sattmacher

Mandel-Milchreis

(1)

15 Min.

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Kalbsrahmbraten mit Gemüse Rezept

Smarte Hausmannskost

Kalbsrahmbraten mit Gemüse

(1)

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Chutney aus grünen Tomaten Rezept

Besonders fettarm

Chutney aus grünen Tomaten

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20 Min.

700 Min.

45 kcal

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Apfel-Muffins Rezept

(1)

45 Min.

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208 kcal

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Pflaumenkuchen Rezept

Vegetarisch für Genießer

(1)

40 Min.

85 Min.

5165 kcal

51

Johannisbeerkuchen Rezept

Für Glücksgefühle

Johannisbeerkuchen

(1)

20 Min.

60 Min.

5569 kcal

50

Weiche Amaretti Rezept

Weiche Amaretti

(1)

30 Min.

770 Min.

68 kcal

59

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.