Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.665 Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Cevapcici mit Tzatziki Rezept

Grillen auf leichte Art

Cevapcici mit Tzatziki

(1)

30 Min.

30 Min.

398 kcal

87

Cevapcici Rezept

Besonders eiweißreich

(1)

25 Min.

25 Min.

545 kcal

95

Junge Kartoffeln mit Petersiliensoße Rezept

Smarte Hausmannskost

Junge Kartoffeln mit Petersiliensoße

(1)

15 Min.

45 Min.

426 kcal

83

Gemüsequiche Rezept

Klassiker für Vegetarier

(1)

90 Min.

90 Min.

3692 kcal

75

Fenchelsalat mit Apfel Rezept

Schnell und einfach

Fenchelsalat mit Apfel

(1)

50 Min.

50 Min.

226 kcal

92

Zitronen-Hähnchenbrust Rezept

Clean-Eating-Mittag

Zitronen-Hähnchenbrust

(1)

25 Min.

55 Min.

263 kcal

94

Souvlaki Rezept

Leichtes Abendessen

(1)

20 Min.

150 Min.

864 kcal

88

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Green Goddess Salat Rezept

Clean-Eating-Rezept

Green Goddess Salat

mit Avocado-8-Kräuter-Dressing

(1)

20 Min.

20 Min.

374 kcal

96

Forelle vom Grill Rezept

Klassiker in Low Carb

Forelle vom Grill

(1)

30 Min.

50 Min.

259 kcal

94

Blumenkohl-Burger Rezept

Preiswert für Genießer

Blumenkohl-Burger

(1)

30 Min.

50 Min.

329 kcal

94

Kiwi-Limetten-Smoothie Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kiwi-Limetten-Smoothie

(1)

10 Min.

10 Min.

107 kcal

89

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Rotes Risotto Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

mit Grana-Padano-Spargel

(1)

35 Min.

35 Min.

496 kcal

92

Reissalat mit Avocado und Tomaten Rezept

Zum Mitnehmen

Reissalat mit Avocado und Tomaten

(1)

20 Min.

20 Min.

294 kcal

98

Panzanella mit Tomate, Mozzarella und Rucola Rezept

Schnell und einfach

Panzanella mit Tomate, Mozzarella und Rucola

(1)

20 Min.

25 Min.

475 kcal

86

Reis-Gemüsesalat mit Hähnchen Rezept

Ideal vor dem Sport

Reis-Gemüsesalat mit Hähnchen

(1)

30 Min.

55 Min.

650 kcal

92

Kartoffelpuffer mit Apfelkompott Rezept

Kartoffelpuffer mit Apfelkompott

(1)

40 Min.

40 Min.

623 kcal

75

Oktopussalat mit Stangensellerie Rezept

Low Carb für Gourmets

Oktopussalat mit Stangensellerie

(1)

30 Min.

240 Min.

157 kcal

98

Buchteln mit Vanillesauce Rezept

Seelenwärmer

Buchteln mit Vanillesauce

(1)

110 Min.

110 Min.

608 kcal

60

Scheiterhaufen Rezept

(1)

45 Min.

85 Min.

714 kcal

59

Gemüsesalat vegan Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüsesalat vegan

(1)

20 Min.

20 Min.

190 kcal

100

Steaks mit Zwiebelsauce und Röstkartoffeln Rezept

Smarte Hausmannskost

Steaks mit Zwiebelsauce und Röstkartoffeln

(1)

50 Min.

50 Min.

544 kcal

87

Kleine Fladenbrote Rezept

Gesundes Grundrezept

Kleine Fladenbrote

(1)

20 Min.

95 Min.

285 kcal

79

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot Rezept

Schnell und einfach

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot

(1)

35 Min.

35 Min.

347 kcal

84

Sauce Hollandaise Rezept

Gute-Laune-Rezept

Sauce Hollandaise

(1)

30 Min.

30 Min.

2066 kcal

60

Biskuitschnitten mit Himbeeren Rezept

Clever naschen

Biskuitschnitten mit Himbeeren

(1)

60 Min.

195 Min.

334 kcal

60

Müsliriegel selber machen mit dem Thermomix Rezept

Müsliriegel selber machen mit dem Thermomix

(1)

10 Min.

240 Min.

257 kcal

92

Kirschkuchen mit Quark-Topping Rezept

Backen mit Vollkorn

Kirschkuchen mit Quark-Topping

(1)

50 Min.

130 Min.

367 kcal

56

Schnelle Buchteln Rezept

Klassiker mal anders

Schnelle Buchteln

(1)

45 Min.

45 Min.

Apfelkompott ohne Zucker Rezept

Apfelkompott ohne Zucker

(1)

10 Min.

13 Min.

157 kcal

87

Muschelsuppe auf amerikanische Art (Clam Chowder) Rezept

Klassiker mal anders

Muschelsuppe auf amerikanische Art (Clam Chowder)

(1)

30 Min.

60 Min.

451 kcal

79

Butterkuchen mit Mandeln Rezept

Smarter Klassiker

Butterkuchen mit Mandeln

(1)

20 Min.

80 Min.

256 kcal

75

Sauerkirschkuchen Rezept

Clever naschen

Sauerkirschkuchen

(1)

50 Min.

210 Min.

270 kcal

72

Kokos-Apfelkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Kokos-Apfelkuchen

(1)

30 Min.

75 Min.

277 kcal

68

Biskuitroulade Rezept

Deutscher Klassiker

(1)

25 Min.

35 Min.

124 kcal

75

Vanille-Käsekuchen mit Himbeeren Rezept

Backen mit Vollkorn

Vanille-Käsekuchen mit Himbeeren

(1)

40 Min.

145 Min.

381 kcal

72

Mohn-Käsekuchen Rezept

Clever naschen

Mohn-Käsekuchen

(1)

60 Min.

120 Min.

345 kcal

75

Kirschkuchen mit Schokostreusel Rezept

Backen mit Vollkorn

Kirschkuchen mit Schokostreusel

(1)

45 Min.

90 Min.

400 kcal

68

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Indischer Makhani-Tofu mit Mandel-Basmati-Reis Rezept

Eiweißreich und vegan

Indischer Makhani-Tofu mit Mandel-Basmati-Reis

(1)

45 Min.

45 Min.

611 kcal

Pfannkuchen mit Pilzen Rezept

Leichtes Abendessen

Pfannkuchen mit Pilzen

(1)

25 Min.

55 Min.

620 kcal

77

Gulasch mit Möhren und Kohlrabi Rezept

Klassiker mal anders

Gulasch mit Möhren und Kohlrabi

(1)

40 Min.

100 Min.

354 kcal

97

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Aperino® Rosmarin-Limonade Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Aperino® Rosmarin-Limonade

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(1)

15 Min.

375 Min.

64 kcal

74

Pasta mit Cima di Rapa (Stängelkohl) Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Pasta mit Cima di Rapa (Stängelkohl)

(1)

30 Min.

30 Min.

649 kcal

90

Nudeln mit Feta und Spinat Rezept

Schnelles Mittagessen

Nudeln mit Feta und Spinat

(1)

25 Min.

25 Min.

589 kcal

90

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Spaghetti mit Scampi in Butter-Weißweinsauce und Bruschetta Rezept

Gute-Laune-Rezept

Spaghetti mit Scampi in Butter-Weißweinsauce und Bruschetta

(1)

55 Min.

220 Min.

1007 kcal

74

Creme auf bayerische Art (Bayerische Creme) mit Waldbeeren Rezept

Smarter Klassiker

Creme auf bayerische Art (Bayerische Creme) mit Waldbeeren

(1)

40 Min.

220 Min.

376 kcal

71

Französisches Baisergebäck Rezept

Gute-Laune-Rezept

Französisches Baisergebäck

(1)

40 Min.

90 Min.

101 kcal

64

Insel-Dessert (Ile flottante) Rezept

Naschen ohne Reue

Insel-Dessert (Ile flottante)

(1)

30 Min.

50 Min.

497 kcal

75

Erdbeer-Sauerrahm-Eis Rezept

Erdbeer-Sauerrahm-Eis

(1)

30 Min.

330 Min.

303 kcal

65

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.