Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Schwedisches Knäckebrot Rezept

Schwedisches Knäckebrot

45 Min.

775 Min.

212 kcal

Kartoffelsuppe mit Basilikum Rezept

Kartoffelsuppe mit Basilikum

25 Min.

55 Min.

323 kcal

Kürbiscremesuppe mit gerösteten Kürbiskernen Rezept

Gut für's Herz

Kürbiscremesuppe mit gerösteten Kürbiskernen

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Pikantes Gebäck mit Käse Rezept

Pikantes Gebäck mit Käse

40 Min.

50 Min.

74 kcal

Rote-Bete-Soße zum Dippen Rezept

Rote-Bete-Soße zum Dippen

10 Min.

10 Min.

20 kcal

Engelsaugen Rezept

Macht glücklich

50 Min.

70 Min.

55 kcal

Vollkornkekse Rezept

30 Min.

75 Min.

121 kcal

Veganer Wackelpudding Rezept

Vegan für Genießer

Veganer Wackelpudding

35 Min.

335 Min.

147 kcal

Blaukrautsalat Rezept

Anti-Aging auf dem Teller

25 Min.

55 Min.

251 kcal

Lustig belegtes Vollkornbrot für Kinder Rezept

Gute-Laune-Rezept

Lustig belegtes Vollkornbrot für Kinder

20 Min.

20 Min.

429 kcal

Chai-Tee Rezept

Smarter Klassiker

5 Min.

15 Min.

127 kcal

Bohnengemüse mit Tintenfisch Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Bohnengemüse mit Tintenfisch

30 Min.

75 Min.

345 kcal

Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing Rezept

Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing

25 Min.

25 Min.

296 kcal

Dampfnudel mit Vanillesauce Rezept

Deutscher Klassiker

Dampfnudel mit Vanillesauce

30 Min.

150 Min.

359 kcal

Erdbeer-Sahne-Torte Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Erdbeer-Sahne-Torte

50 Min.

80 Min.

174 kcal

Gemüsesuppe mit Reis Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gemüsesuppe mit Reis

50 Min.

50 Min.

242 kcal

Bohnensalat mit Ei Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Bohnensalat mit Ei

30 Min.

30 Min.

349 kcal

20 Min.

110 Min.

314 kcal

Nougateis Rezept

Für Glücksgefühle

35 Min.

215 Min.

645 kcal

Spirelli-Gratin mit Tomate und Mozzarella Rezept

Spirelli-Gratin mit Tomate und Mozzarella

30 Min.

75 Min.

667 kcal

Veganer Burger mit Kichererbsenpatty Rezept

Vegan für Genießer

Veganer Burger mit Kichererbsenpatty

30 Min.

30 Min.

326 kcal

Putenragout mit Spätzle Rezept

Smarte Hausmannskost

Putenragout mit Spätzle

40 Min.

90 Min.

620 kcal

Smoothie mit Himbeere, Cranberry und Melone Rezept

Smoothie mit Himbeere, Cranberry und Melone

5 Min.

5 Min.

530 kcal

Chicken Wings vom Grill Rezept

Fast Food ohne Reue

Chicken Wings vom Grill

20 Min.

50 Min.

560 kcal

Blaukraut-Apfelsalat Rezept

Blaukraut-Apfelsalat

30 Min.

75 Min.

Deftige Gemüsesuppe mit Knoblauchwurst Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Deftige Gemüsesuppe mit Knoblauchwurst

20 Min.

40 Min.

453 kcal

Apfel-Mandelkuchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Mandelkuchen

45 Min.

165 Min.

376 kcal

Sauerkirschkuchen Rezept

Sauerkirschkuchen

50 Min.

210 Min.

270 kcal

Crème Brûlée Rezept

Crème Brûlée

30 Min.

190 Min.

336 kcal

Kalte Gemüsesuppe Rezept

Leichtes Abendessen

Kalte Gemüsesuppe

90 Min.

90 Min.

268 kcal

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat

15 Min.

45 Min.

538 kcal

Apfelhefekuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Apfelhefekuchen

165 Min.

165 Min.

200 kcal

Vanille-Schokokipferl Rezept

Klassiker mal anders

Vanille-Schokokipferl

110 Min.

110 Min.

88 kcal

Frikadelle Grundrezept Rezept

Smarte Hausmannskost

Frikadelle Grundrezept

25 Min.

25 Min.

333 kcal

Lachs-Frühlingszwiebelkuchen Rezept

Lachs-Frühlingszwiebelkuchen

40 Min.

80 Min.

543 kcal

Panforte Rezept

40 Min.

80 Min.

124 kcal

Camembert aus dem Ofen Rezept

Für Glücksgefühle

Camembert aus dem Ofen

5 Min.

25 Min.

471 kcal

Jakobsmuscheln mit Spargel Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Jakobsmuscheln mit Spargel

50 Min.

50 Min.

476 kcal

Mandel-Pannacotta Rezept

Klassiker für Vegetarier

Mandel-Pannacotta

25 Min.

265 Min.

160 kcal

Vegane Brownies Rezept

Vegane Brownies

15 Min.

45 Min.

Buntes Chili con Carne Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Buntes Chili con Carne

50 Min.

50 Min.

514 kcal

Lasagne mit Champignons Rezept

Für die ganze Familie

Lasagne mit Champignons

70 Min.

70 Min.

732 kcal

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot Rezept

Schnell und einfach

Butternut-Kürbissuppe mit Frühlingszwiebeln und Chili-Zimt-Brot

35 Min.

35 Min.

347 kcal

Eierpunsch mit Wein Rezept

Eierpunsch mit Wein

5 Min.

5 Min.

289 kcal

Vegetarische Tomaten-Ricotta-Lasagne Rezept

Verdauungsfördernd

Vegetarische Tomaten-Ricotta-Lasagne

25 Min.

50 Min.

632 kcal

Apfel-Calvados-Crepes Rezept

Apfel-Calvados-Crepes

30 Min.

90 Min.

420 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Sommergemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsesuppe mit Sommergemüse

45 Min.

45 Min.

288 kcal

Aprikosen-Käsekuchen mit Streusel Rezept

Aprikosen-Käsekuchen mit Streusel

135 Min.

135 Min.

357 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.