Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Heißer Shot mit Galliano Rezept

Heißer Shot mit Galliano

5 Min.

5 Min.

80 kcal

Saltimbocca vom Kalb Rezept

Smarter Klassiker

Saltimbocca vom Kalb

15 Min.

23 Min.

320 kcal

Kirsch-Käsekuchen Rezept

Kirsch-Käsekuchen

30 Min.

90 Min.

259 kcal

Dip mit Pilzen Rezept

10 Min.

10 Min.

75 kcal

Würzige Pfeffersoße Rezept

Würzige Pfeffersoße

10 Min.

10 Min.

31 kcal

Erdnusssoße Rezept

Macht glücklich

15 Min.

15 Min.

193 kcal

Kalte Gemüsesuppe mit Rindfleisch Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Kalte Gemüsesuppe mit Rindfleisch

40 Min.

100 Min.

399 kcal

Antipasti Buffet Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Antipasti Buffet

20 Min.

40 Min.

283 kcal

Blaubeer-Vanille-Eis Rezept

Blaubeer-Vanille-Eis

30 Min.

270 Min.

Platte mit Eiern Rezept

Platte mit Eiern

20 Min.

20 Min.

446 kcal

Reis-Gemüsesalat mit Hähnchen Rezept

Ideal vor dem Sport

Reis-Gemüsesalat mit Hähnchen

30 Min.

55 Min.

650 kcal

Oster-Hefekranz Rezept

Smarter Klassiker

Oster-Hefekranz

45 Min.

175 Min.

238 kcal

Einfache Erbsensuppe Rezept

Einfache Erbsensuppe

15 Min.

35 Min.

268 kcal

Chicken Nuggets mit Pommes Rezept

Fast Food ohne Reue

Chicken Nuggets mit Pommes

35 Min.

45 Min.

580 kcal

Salat mit Avocado und Käse Rezept

Gute-Laune-Rezept

Salat mit Avocado und Käse

25 Min.

35 Min.

646 kcal

Quark mit Erdbeeren Rezept

Quark mit Erdbeeren

20 Min.

20 Min.

189 kcal

selbstgemachte Calzone Rezept

Smarter Klassiker

selbstgemachte Calzone

45 Min.

135 Min.

360 kcal

Ofenkartoffeln mit Quark Rezept

Vegetarisch abnehmen

Ofenkartoffeln mit Quark

15 Min.

45 Min.

507 kcal

Apfelkompott ohne Zucker Rezept

Apfelkompott ohne Zucker

10 Min.

13 Min.

157 kcal

Thai-Curry-Suppe mit Hähnchen Rezept

Thai-Curry-Suppe mit Hähnchen

30 Min.

50 Min.

437 kcal

Nudeln mit grünem Gemüse Rezept

Leichtes Mittagessen

Nudeln mit grünem Gemüse

25 Min.

40 Min.

357 kcal

Erdbeer-Rhabarber-Marmelade ohne Zucker Rezept

Erdbeer-Rhabarber-Marmelade ohne Zucker

25 Min.

30 Min.

Käsekuchen mit Karamell Rezept

Käsekuchen mit Karamell

50 Min.

110 Min.

354 kcal

Mit Käse gefüllte Zucchini Rezept

Klassiker in Low Carb

Mit Käse gefüllte Zucchini

15 Min.

40 Min.

274 kcal

Chili con Carne aus dem Ofen Rezept

Kalorienarm überbacken

Chili con Carne aus dem Ofen

15 Min.

85 Min.

487 kcal

Apfel-Fruchtaufstrich mit Grapefruit Rezept

Apfel-Fruchtaufstrich mit Grapefruit

30 Min.

35 Min.

66 kcal

Apfel-Brot-Auflauf Rezept

Apfel-Brot-Auflauf

30 Min.

60 Min.

616 kcal

Rosenkohl-Auflauf Rezept

Rosenkohl-Auflauf

30 Min.

75 Min.

697 kcal

Chili con Carne mit Käse Rezept

Gesunder Feierabend

Chili con Carne mit Käse

30 Min.

75 Min.

607 kcal

Lachskuchen Rezept

Klassiker mal anders

60 Min.

175 Min.

365 kcal

Country Potatoes Rezept

5-Zutaten-Küche

Country Potatoes

10 Min.

50 Min.

228 kcal

Kakao-Plätzchen Rezept

Laktosefrei genießen

Kakao-Plätzchen

30 Min.

70 Min.

121 kcal

Chili con Carne mit Speck Rezept

Klassiker mal anders

Chili con Carne mit Speck

30 Min.

75 Min.

485 kcal

Kartoffelsalat mit Räucherfisch Rezept

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat mit Räucherfisch

20 Min.

50 Min.

309 kcal

Käsespätzle Rezept

Regionale Küche

45 Min.

100 Min.

917 kcal

Clafoutis mit Aprikosen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Clafoutis mit Aprikosen

20 Min.

55 Min.

270 kcal

Weißer Glühwein Rezept

Klassiker mal anders

Weißer Glühwein

10 Min.

25 Min.

222 kcal

Quittenkuchen mit Streusel Rezept

Regional & saisonal

Quittenkuchen mit Streusel

30 Min.

75 Min.

328 kcal

Kirsch-Käsekuchen mit Butterstreuseln Rezept

Backen mit Vollkorn

Kirsch-Käsekuchen mit Butterstreuseln

50 Min.

110 Min.

344 kcal

Mini-Käsekuchen mit Heidelbeeren Rezept

Mini-Käsekuchen mit Heidelbeeren

35 Min.

55 Min.

303 kcal

Kürbissuppe mit Hokkaido und Patisson Rezept

Regional & saisonal

Kürbissuppe mit Hokkaido und Patisson

25 Min.

65 Min.

411 kcal

Englischer Apple Pie Rezept

Englischer Apple Pie

50 Min.

130 Min.

284 kcal

Vegetarische Lasagne mit Aubergine Rezept

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Lasagne mit Aubergine

30 Min.

135 Min.

517 kcal

Paella mit Zucchini und Chorizo Rezept

Smarte Hausmannskost

Paella mit Zucchini und Chorizo

40 Min.

75 Min.

501 kcal

Semmelknödel mit Pilzrahmsauce Rezept

Deutscher Klassiker

Semmelknödel mit Pilzrahmsauce

50 Min.

90 Min.

825 kcal

Mandel-Milchreis Rezept

Veganer Sattmacher

Mandel-Milchreis

15 Min.

55 Min.

180 kcal

Mediterraner Kartoffelsalat mit Tomaten Rezept

Veganer Sattmacher

Mediterraner Kartoffelsalat mit Tomaten

20 Min.

60 Min.

345 kcal

Klassische Paella Rezept

Gibt Power für den Tag

Klassische Paella

40 Min.

75 Min.

715 kcal

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.