Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip

30 Min.

Gesundes Grundrezept

40 Min.

65 Min.

637 kcal

Rote-Bete-marinierter Lachs mit Spargel-Ananas-Salsa

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

35 Min.

1475 Min.

431 kcal

Clean-Eating-Mittag

40 Min.

683 kcal

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat

45 Min.

416 kcal

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat Rezept

Laktosefrei genießen

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

35 Min.

Enthält viele gute Fette

Gefüllte Ofenkartoffel mit Lachs

45 Min.

628 kcal

Enthält viele gute Fette

60 Min.

120 Min.

500 kcal

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

30 Min.

386 kcal

Peruanische Ceviche

Gedämpfter Wolfsbarsch mit Süßkartoffelpüree

20 Min.

35 Min.

202 kcal

Für die ganze Familie

40 Min.

60 Min.

483 kcal

Saiblingsfilet vom Grill

50 Min.

433 kcal

Panierter Zander

35 Min.

471 kcal

Rote-Bete-Lachs

30 Min.

1470 Min.

392 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pasta mit Lachs-Soße

15 Min.

30 Min.

633 kcal

Lachs mit Linsen

Lachs mit Zitronen-Kräuter-Füllung

10 Min.

55 Min.

540 kcal

Low Carb für Gourmets

30 Min.

90 Min.

374 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse

mit Preiselbeeren

10 Min.

582 kcal

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

15 Min.

433 kcal

Möhrenbrei mit Lachsfilet

20 Min.

25 Min.

273 kcal

Leichtes Mittagessen

Forelle aus dem Ofen

25 Min.

55 Min.

313 kcal

Low Carb Dinner

Gebratenes Schollenfilet

20 Min.

331 kcal

Gebackene Scholle

30 Min.

55 Min.

370 kcal

Seelachs mit Pesto-Haube

30 Min.

55 Min.

370 kcal

Wildlachs mit Lauch

Gemüse-Reis-Salat mit Lachs

30 Min.

50 Min.

424 kcal

Matjeshering mit Zwiebel-Apfel-Sauce

25 Min.

55 Min.

521 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

486 kcal

Grillen auf leichte Art

Makrele vom Grill

Deftiger Matjessalat mit Roter Bete, Zwiebeln, Kartoffeln und Apfel

15 Min.

30 Min.

330 kcal

Gurkenhäppchen mit Lachs und Dillcreme

55 Min.

115 Min.

710 kcal

Kabeljau-Rosenkohl-Gratin

25 Min.

168 kcal

Forelle mit Brokkoligemüse

25 Min.

60 Min.

577 kcal

Suppe mit Jakobsmuscheln und Gemüse

20 Min.

32 Min.

436 kcal

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse

40 Min.

602 kcal

Für die ganze Familie

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

60 Min.

699 kcal

Gebratenes Lachssteak

Reis mit Gemüse und Stremellachs

20 Min.

40 Min.

492 kcal

30 Min.

516 kcal

Mini-Lachsquiche

Kalorienarmer Protein-Kick

40 Min.

100 Min.

471 kcal

Seelachs mit Kartoffelkruste

Hering mit Sauerkrautsalat und Gemüse

35 Min.

434 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

788 kcal

Lachsschnitte mit schaumiger Kräutersoße und Karottenstreifen

Kartoffelrösti mit geräucherten Lachs und Meerrettichsoße

30 Min.

60 Min.

778 kcal

Pasta mit Lachs-Sahnesoße

30 Min.

45 Min.

467 kcal

Gesunder Feierabend

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

50 Min.

804 kcal

Sardinen mit Knoblauch und Kräutern

50 Min.

400 kcal

Gefüllte Lachsröllchen

Ceviche mit Stangensellerie

30 Min.

120 Min.

287 kcal

Lachs-Frischkäse-Röllchen

20 Min.

43 Min.

200 kcal