Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Leichtes Abendessen

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

45 Min.

105 Min.

Seelenwärmer

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Seelenwärmer

Hackfleisch-Mais-Auflauf mit Paprika

20 Min.

227 kcal

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

20 Min.

45 Min.

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Für die ganze Familie

Indisches Biryani-Hähnchen

(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

(5)

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Lammkoteletts im Pistazienmantel

Kürbis-Paprika-Eintopf mit Hackfleischbällchen

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

60 Min.

531 kcal

Protein-Power am Abend

40 Min.

606 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

Brainfood: Essen fürs Hirn

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Lasagne mit frischen Tomaten

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Gesunder Feierabend

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Saisonale Küche

Rindfleischeintopf mit Wintergemüse

15 Min.

40 Min.

303 kcal

Griechische Lammkoteletts

20 Min.

110 Min.

501 kcal

Low Carb für Gourmets

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

15 Min.

203 Min.

694 kcal

Gesunder Feierabend

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt

20 Min.

85 Min.

660 kcal

20 Min.

241 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Überbackene Schnitzel

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

25 Min.

45 Min.

428 kcal

Meal-Prep-Gericht

40 Min.

105 Min.

732 kcal

Zwiebelrostbraten

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

15 Min.

30 Min.

209 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Frikadellen mit Zuckerschoten-Kartoffelsalat

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Klassiker mal anders

Unterstützt die Abwehrkräfte

60 Min.

523 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

Kalorienarmer Protein-Kick

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Low Carb Chili con Carne

Eintopf nach irischer Art mit Karotten und Kartoffeln

30 Min.

80 Min.

479 kcal

Pfannkuchen mit Hackfleisch-Füllung

40 Min.

130 Min.

428 kcal

Lammkarrees mit Gruyere-Füllung dazu gegrilltes Gemüse

30 Min.

70 Min.

646 kcal

Britischer Hackfleischauflauf (Shepards Pie)

30 Min.

46 Min.

630 kcal

40 Min.

120 Min.

3251 kcal

Würzige Tomaten mit Lamm

Indische Reispfanne (Biryani) mit Lamm und Mandeln

15 Min.

30 Min.

486 kcal

Gulasch mit Sauerkraut und Paprika (Szegediner)

40 Min.

100 Min.

924 kcal

Gesundes Grundrezept

Filet vom Rind mit Zucchini-Spaghetti

25 Min.

130 Min.

382 kcal

Figurbewusst genießen