Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchenspieße mit Gurkensalat

15 Min.

35 Min.

426 kcal

Gefüllte Avocado mit Tomaten, Gurke und Pilzen

40 Min.

45 Min.

339 kcal

Omelett mit Zwiebel, Koriander und Tomatenchutney

25 Min.

35 Min.

323 kcal

Gegrillte Putenspieße mit Salsa

20 Min.

45 Min.

298 kcal

25 Min.

100 Min.

396 kcal

Gefüllte Lachshäppchen

25 Min.

275 kcal

Hummus mit Gemüsechips

25 Min.

50 Min.

371 kcal

Leichter Eisgenuss

Heidelbeer-Joghurt-Eis

30 Min.

270 Min.

147 kcal

Tomaten-Rosmarinbutter

Lachsfilet mit Bohnen und Zuckerschoten

15 Min.

1976 kcal

Gebackenes Kabeljaufilet auf Fenchel

20 Min.

45 Min.

670 kcal

Besonders eiweißreich

Spieße mit Kürbis und Tempeh

15 Min.

35 Min.

239 kcal

20 Min.

35 Min.

558 kcal

Fischauflauf mit Gemüse

Stockfischcreme mit Parmesanhippen

40 Min.

80 Min.

440 kcal

15 Min.

740 Min.

674 kcal

Tandoori-Chicken

20 Min.

170 Min.

668 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Smarter Klassiker

Scharfe Tomatenbutter

10 Min.

121 kcal

Kürbisgratin mit Lauch und Haselnüssen

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Salat mit Erdbeeren und Kräuterseitlingen

(7)

30 Min.

211 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

(10)

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Melonen-Carpaccio

mit Schafskäse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

210 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

Balsam-Hühnchen mit Tomaten

15 Min.

365 kcal

Hähnchenkeule mit buntem Gemüse

30 Min.

55 Min.

302 kcal

Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Äpfeln überbacken mit Ziegenkäse

40 Min.

70 Min.

690 kcal

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Hähnchentopf mit Gemüse

Käse-Omelett mit Schnittlauch

40 Min.

130 Min.

375 kcal

100

Smart frühstücken

Gemüsegratin mit Kohlrabi und Topinambur

10 Min.

386 kcal

15 Min.

55 Min.

379 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(8)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Fleischröllchen

vom Lamm mit Zwiebel und Paprika-Öl

30 Min.

45 Min.

243 kcal

Tomatensuppe mit Lavendel

und Harissa

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

20 Min.

30 Min.

70 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchenbrustfilet vom Grill mit Spargel

30 Min.

399 kcal

Hühnchenbrust mit Olive und Tomate

30 Min.

305 kcal

25 Min.

45 Min.

336 kcal

Zucchini vom Grill

15 Min.

23 Min.

261 kcal

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Hähnchentopf

mit Birnen und Bohnen

20 Min.

30 Min.

381 kcal

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

50 Min.

225 Min.

140 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Leichtes Fingerfood

Suppe mit geräuchertem Fisch und Meerrettich

35 Min.

70 Min.

400 kcal