Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Risotto mit Fisch und Erbsen

30 Min.

459 kcal

100

Bauchschmeichler

Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse

40 Min.

490 kcal

Enthält viele gute Fette

Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung

35 Min.

345 kcal

Gesunder Feierabend

Couscous mit Linsen und Harissa-Möhren

20 Min.

50 Min.

248 kcal

Feine Gemüseküche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

40 Min.

448 kcal

Sommerlicher Salat mit Lachs

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

45 Min.

293 kcal

Feine Gemüseküche

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Enthält viele gute Fette

55 Min.

496 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

30 Min.

568 kcal

Seelenwärmer

Würzige Linsensuppe

Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Smarte Energiebombe

Top Ballaststoff-Lieferant

25 Min.

439 kcal

Salat-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen

25 Min.

45 Min.

557 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

Gebackener Fenchel mit Walnüssen

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Feine Gemüseküche

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln

25 Min.

50 Min.

356 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

60 Min.

740 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Crumble mit Avocado

Spinat-Curry mit Erdnüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

535 kcal

Panzanella mit Burrata und Erdbeeren

Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata

30 Min.

530 kcal

Erfrischend und leicht

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

20 Min.

316 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

626 kcal

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

45 Min.

211 kcal

Clever naschen

Glutenfreie Lebkuchen

20 Min.

164 kcal

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

35 Min.

427 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Seelenwärmer

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

55 Min.

543 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

30 Min.

295 kcal

Figurbewusst genießen

Pak-Choi-Salat

Hähnchengeschnetzeltes mit saurer Sahne

30 Min.

405 kcal

Smarter Klassiker

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

498 kcal

Gemüse-Polenta-Gratin

Apfel-Carpaccio mit Jakobsmuscheln

30 Min.

90 Min.

366 kcal

30 Min.

387 kcal

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

Vegetarisch gefüllte Aubergine

35 Min.

225 kcal

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Toast mit Ziegenfrischkäse

45 Min.

65 Min.

446 kcal

Smart frühstücken

25 Min.

116 kcal

5-Zutaten-Küche

Bulgursalat einfach

25 Min.

350 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

15 Min.

110 kcal

Grünes Spargelpesto

15 Min.

60 kcal

Instant-Gemüsebrühe

Haferflocken-Beeren-Quark

20 Min.

210 Min.

15 kcal

100

Smart frühstücken

10 Min.

243 kcal

Clever naschen

Kakao-Kokos-Makronen

Ciabatta-Stangen mit Oliven

15 Min.

30 Min.

60 kcal

Backen mit Vollkorn

20 Min.

100 Min.

220 kcal

Selfmade Kräuterbutter

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

20 Min.

107 kcal

Erfrischend und leicht

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

25 Min.

50 Min.

130 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Entzündungslindernd

Spicy Orangen-Punsch

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

15 Min.

30 Min.

123 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

434 kcal

Chiapudding

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Klassische Falafel

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

45 Min.

239 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche