Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

Stillzeit

22.909 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Erfrischender Vitamin-Kick

Kalte Tomaten-Paprika-Suppe

(1)

25 Min.

354 kcal

Hähnchen-Tomatensalat mit Curry-Dressing

(1)

30 Min.

367 kcal

Zucchini-Tortilla mit Räucherlachs und Meerrettich

(1)

40 Min.

285 kcal

Rote-Bete-Omelett mit Porree

(1)

45 Min.

478 kcal

Leichtes Mittagessen

Petersilien-Gazpacho

(1)

80 Min.

186 kcal

Möhren-Apfelsuppe

(1)

35 Min.

359 kcal

Kastanien-Kohlrabisuppe

(1)

45 Min.

316 kcal

Backen mit Vollkorn

Käsekuchen mit Rosinen und Mandeln

(1)

30 Min.

110 Min.

302 kcal

Lammcurry

(1)

50 Min.

358 kcal

Tandoori chicken

(1)

105 Min.

825 Min.

835 kcal

Artischocken mit Kartoffelcreme

(1)

50 Min.

261 kcal

100

Möhren-Pastinakengemüse

(1)

15 Min.

Blattsalat mit Quinoa und Tomaten

(1)

25 Min.

Herbstlicher Salat mit Wachtel

(1)

25 Min.

Kräuteressig

(1)

10 Min.

Tomaten mit Garnelensalatfüllung

(1)

20 Min.

210 kcal

Paprikacremesuppe

(1)

45 Min.

105 kcal

Vollkornnudeln mit Spargel und Radicchio

(1)

35 Min.

643 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Fruchtmus mit Vanillecreme

(1)

75 Min.

315 Min.

560 kcal

Spargelquiche

(1)

120 Min.

324 kcal

Meal-Prep-Gericht

Blumenkohl-Romanescosuppe

(1)

35 Min.

137 kcal

Gemüsesuppe mit Radieschen

(1)

20 Min.

50 Min.

149 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hähnchen-Gemüsesuppe auf mexikanische Art

(1)

40 Min.

190 Min.

782 kcal

Meeresfrüchtesalat mit Gemüse

(1)

10 Min.

20 Min.

236 kcal

Vegan für Genießer

Cremige Gemüsesuppe vegan

(1)

20 Min.

45 Min.

233 kcal

Clever naschen

Kokos-Passionsfruchtcreme

(1)

15 Min.

255 Min.

422 kcal

Smart frühstücken

Früchte-Müsli

(1)

10 Min.

20 Min.

361 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Ricotta-Käsekuchen mit Fruchtsauce

(1)

35 Min.

100 Min.

327 kcal

Klassiker mal anders

Kaffee-Käsekuchen mit Mandeln

(1)

50 Min.

140 Min.

376 kcal

Gemüsesalat mit Muscheln

(1)

30 Min.

235 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Gnocchi mit Rucola und Paprika

(1)

60 Min.

115 Min.

552 kcal

Backen mit Vollkorn

Rustikaler Apfelkuchen mit Zimt

(1)

30 Min.

90 Min.

317 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gazpacho zum Mitnehmen

(1)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

Energy-Kick am Morgen

Melonensmoothie

(1)

10 Min.

94 kcal

Filetsteaks

(1)

10 Min.

26 Min.

347 kcal

Limonade mit Erdbeeren

(1)

5 Min.

35 kcal

100

Muschel-Chowder

(1)

30 Min.

65 Min.

436 kcal

Sardinen en papillote

(1)

25 Min.

35 Min.

173 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Bunter Gemüsesalat mit Kartoffeln

(1)

30 Min.

55 Min.

260 kcal

Gesunder Feierabend

Toast mit heißem Ziegenkäse

(1)

25 Min.

30 Min.

317 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Beeren

(1)

15 Min.

337 kcal

Kalbskoteletts vom Grill

(1)

25 Min.

70 Min.

629 kcal

Tomatensalat mit Avocado

(1)

25 Min.

330 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Maiskolben vom Grill

(1)

10 Min.

35 Min.

410 kcal

Fruchtiger Mango-Mozzarellasalat

(1)

20 Min.

518 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

(1)

45 Min.

765 Min.

422 kcal

"Rührei"-Tofu

(1)

10 Min.

18 Min.

224 kcal

Artischockensalat mit Grapefruit

(1)

30 Min.

385 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.