Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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Low Carb ohne Fleisch

Curry mit Garnelen, Paprika und Bohnen

(2)

15 Min.

30 Min.

275 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Cremige Kokos-Kürbis-Suppe

(2)

30 Min.

55 Min.

177 kcal

Dorade mit cremigen Schwarzwurzeln

(2)

25 Min.

55 Min.

512 kcal

Gesundes Grundrezept

Mandelmilch

(2)

15 Min.

735 Min.

254 kcal

Saisonale Küche

Risotto mit Giersch

(2)

55 Min.

550 kcal

Clever naschen

Frozen Yogurt mit Johannisbeerkompott

(2)

45 Min.

830 Min.

183 kcal

Salat mit Ofentomaten, Ziegenkäse und Rucola

(2)

20 Min.

40 Min.

320 kcal

Kartoffel-Endivien-Püree

(2)

30 Min.

60 Min.

380 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Lachsspieße mit Reis-Tomatensalat

(2)

25 Min.

55 Min.

584 kcal

Saisonale Küche

Kohlrabicremesuppe mit Pumpernickelbröseln

(2)

30 Min.

230 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Überbackene Miesmuscheln mit Gemüse

(2)

25 Min.

40 Min.

360 kcal

Leichtes Abendessen

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

(2)

25 Min.

40 Min.

425 kcal

Schnell und einfach

Spinat-Kichererbsen-Salat mit Pistazien

(2)

25 Min.

328 kcal

Saisonale Küche

Topfengratin mit Birnen

(2)

30 Min.

317 kcal

Smoothie-Eis am Stiel

(2)

15 Min.

255 Min.

142 kcal

Eiweißreich und vegan

Sellerie-Linsensalat mit Tofu

(2)

40 Min.

307 kcal

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

(2)

30 Min.

70 Min.

535 kcal

Vegetarisch für Genießer

Paprika-Bulgursalat mit Möhren

(2)

45 Min.

374 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Kartoffel-Salat

(2)

40 Min.

222 kcal

Kürbiscremesuppe

(2)

20 Min.

55 Min.

Kartoffel-Paprikagemüse mit Ei überbacken

(2)

15 Min.

60 Min.

414 kcal

Eingemachte Zwiebeln mit Radieschen

(2)

20 Min.

532 kcal

Klassiker mal anders

Apfelpasta mit Pesto aus Feldsalat

(2)

60 Min.

130 Min.

833 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Mangosauce

(2)

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Saisonale Küche

Pastinakensalat mit Birne und Feldsalat

(2)

30 Min.

288 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Chinakohl

(2)

5 Min.

20 Min.

98 kcal

Eintopf mit Gemüse und gegrillten Birnen

(2)

35 Min.

55 Min.

257 kcal

100

Erbsenaufstrich und Radieschensalat

(2)

15 Min.

25 Min.

351 kcal

Steak-Sandwiches mit Avocado

(2)

20 Min.

68 Min.

Smart frühstücken

Erdbeer-Orangen-Salat mit Chiasamen, Walnüssen und Skyr

(2)

15 Min.

338 kcal

100

Chili-Grillbutter

(2)

5 Min.

65 Min.

77 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Radieschen-Schnittlauch-Grillbutter

mit Walnüssen

(2)

10 Min.

70 Min.

96 kcal

Kürbis-Sandwich

(2)

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Rote-Bete-Salat mit Erbsen

(2)

60 Min.

295 kcal

Breakfast-Quinoa

(2)

20 Min.

335 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Goji-Beeren Mango Törtchen

(2)

20 Min.

50 Min.

463 kcal

Glutenfrei snacken

Chipotle-Kürbis Bratlinge

(2)

45 Min.

234 kcal

Seelenwärmer

Kleine Zwetschgen-Galettes mit Walnüssen

(2)

25 Min.

100 Min.

478 kcal

Smart snacken

Gefüllte Rote-Bete-Crêpes

(2)

45 Min.

207 kcal

Seelenwärmer

Kokosmilchreis mit Wasabi-Erdbeeren

(2)

15 Min.

60 Min.

296 kcal

Saisonale Küche

Glasnudelsalat mit gebratenen Garnelen und Erdbeeren

(2)

25 Min.

60 Min.

373 kcal

Clean Eating für Gäste

Süßkartoffeln mit Pistazien

(2)

20 Min.

30 Min.

457 kcal

Grillen auf leichte Art

Champignonspieße mit Apfel-Salsa

(2)

35 Min.

161 kcal

Saisonale Küche

Wildreissalat mit Spargel und Eier-Dressing

(2)

25 Min.

45 Min.

341 kcal

Saisonale Küche

Spargel mit Hähnchenbrust vom Blech

(2)

20 Min.

50 Min.

374 kcal

Erfrischend und leicht

Himbeer-Blitzeis mit Kokosmilch

(2)

20 Min.

191 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Joghurt-Eis mit Pistazien

(2)

15 Min.

187 kcal

Saisonale Küche

Dinkelsalat mit Fenchel und Johannisbeeren

(2)

30 Min.

50 Min.

412 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.