Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Kindersnack (10–14 Jahre)

5 Min.

351 kcal

Pizza mit Putenschinken

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

Luftige Bärlauchsuppe mit Zitronengras-Shrimps-Spieß

15 Min.

360 kcal

Süßkartoffel-Macadamia-Salat

30 Min.

476 kcal

Zum Mitnehmen

Aubergine vom Grill mit Mozzarella und Granatapfel

30 Min.

496 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Lachs auf Reis

30 Min.

227 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

60 Min.

559 kcal

Jakobsmuscheln überbacken mit Semmelbrösel

Wirsingrollen mit Kürbis und Süßkartoffel

60 Min.

75 Min.

349 kcal

Lebkuchen mit Zartbitterglasur

45 Min.

105 Min.

373 kcal

Gesundes Grundrezept

Rhabarber-Cheesecake im Glas

30 Min.

60 Min.

133 kcal

Naschen ohne Reue

Steckrüben mit Linsenmarinade

25 Min.

55 Min.

352 kcal

30 Min.

790 Min.

256 kcal

100

Smart frühstücken

Wildreismüsli

mit Hafer, Bulgur und Graupen

20 Min.

120 Min.

175 kcal

Geflügelsuppe grün-gelb

mit Spinat und Parmesan

15 Min.

169 kcal

Ziegenkäsetaler

mit Oliven-Tomaten-Tapenade

20 Min.

2910 Min.

346 kcal

Mexikanischer Hähnchensalat

mit Avocadocreme

Locker-leichte Beerentorte

45 Min.

150 Min.

579 kcal

Naschen ohne Reue

mit geschlagenem Frischkäse

45 Min.

80 Min.

211 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Rote-Bete-Drink

mit Möhren und Fenchel

15 Min.

80 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

330 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

Bunter Blattsalat mit gegrillter Hähnchenbrust

45 Min.

60 Min.

386 kcal

30 Min.

319 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Ziegenkäse

20 Min.

448 kcal

Vollkornbrot

Kalte spanische Gemüsesuppe (Gazpacho)

25 Min.

145 Min.

4065 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

90 Min.

280 kcal

Wintergemüsesuppe

45 Min.

Backen mit Vollkorn

Feigen-Dinkeltarte

Zucchini mit Parmesancreme-Füllung

20 Min.

85 Min.

189 kcal

Kalorienarm überbacken

Apfelkuchen mit Pinienkernen

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Backen mit Vollkorn

Sauerkrautsalat mit Chicorée

40 Min.

85 Min.

337 kcal

Zwetschgengratin mit Baiser

20 Min.

91 kcal

Clever naschen

Herzhafte Grünkohlmuffins mit Schnittlauchquark

15 Min.

25 Min.

110 kcal

Marmorierter Käsekuchen mit Kirschen

40 Min.

75 Min.

210 kcal

Clever naschen

45 Min.

125 Min.

234 kcal

Lachsfilet mit Zitrone

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

25 Min.

40 Min.

323 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Omelett mit Putenbrust und Tomatendip

20 Min.

45 Min.

208 kcal

Besonders eiweißreich

40 Min.

373 kcal

Figurbewusst genießen

Honig-Bananen mit Feigen

Gebackene Feigen mit Ziegenfrischkäse

15 Min.

301 kcal

Saisonale Küche

Avocado mit Gorgonzola-Walnuss-Creme gefüllt

30 Min.

204 kcal

30 Min.

427 kcal

Linsen-Gemüsesalat

90 Min.

336 kcal

Pastinakensuppe

30 Min.

432 kcal

Kartoffelauflauf

Gebratener Seelachs mit Püree

60 Min.

600 kcal

30 Min.

497 kcal

Selleriepüree

35 Min.

173 kcal

Feta-Dip

20 Min.

200 Min.

213 kcal

Vegan für Genießer

Avocadosalat mit Tomaten