Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Salat aus Rucola, Quinoa und Ziegenkäse

30 Min.

60 Min.

380 kcal

Meal-Prep-Gericht

Roher Lachs mit Sojasauce

25 Min.

593 kcal

Erfrischend und leicht

Gegrillte Lachsspieße mit Reis-Tomatensalat

15 Min.

365 kcal

Grillen auf leichte Art

25 Min.

55 Min.

584 kcal

Kohlrabicremesuppe mit Pumpernickelbröseln

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

230 kcal

Überbackene Miesmuscheln mit Gemüse

25 Min.

40 Min.

360 kcal

Linsen-Schwarzwurzelsalat mit Ananas

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

40 Min.

70 Min.

240 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

40 Min.

425 kcal

Reis mit Ei gebraten

Spinat-Kichererbsen-Salat mit Pistazien

20 Min.

55 Min.

426 kcal

Schnell und einfach

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

328 kcal

Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße

60 Min.

840 Min.

561 kcal

Apfelkuchen mit Mohn und Baiserhaube

Makkaroni-Auflauf mit Aubergine, Käse und Tomate

35 Min.

195 Min.

174 kcal

Meal-Prep-Gericht

Wassermeloneneis mit Heidelbeeren

30 Min.

75 Min.

669 kcal

Leichter Eisgenuss

20 Min.

320 Min.

55 kcal

Topfengratin mit Birnen

30 Min.

317 kcal

Apfelbrot mit Haselnüssen und Rosinen

20 Min.

70 Min.

221 kcal

Smoothie-Eis am Stiel

15 Min.

255 Min.

142 kcal

Rosenkohl-Maroni-Salat

Sellerie-Linsensalat mit Tofu

30 Min.

48 Min.

266 kcal

Eiweißreich und vegan

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

40 Min.

307 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

70 Min.

535 kcal

Hörnchennudeln mit Käse

Hühnchen mit Ofengemüse und Pilz-Spinat-Pfanne

15 Min.

60 Min.

779 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Paprika-Bulgursalat mit Möhren

40 Min.

200 Min.

364 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

374 kcal

Kürbis-Kartoffel-Salat

Haferflocken mit Milch und Obst

40 Min.

222 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

359 kcal

Kürbiscremesuppe

Blaubeersuppe aus Schweden

20 Min.

55 Min.

Erfrischend und leicht

Kartoffel-Paprikagemüse mit Ei überbacken

15 Min.

50 Min.

245 kcal

Eingemachte Zwiebeln mit Radieschen

15 Min.

60 Min.

414 kcal

20 Min.

532 kcal

Pasta mit Tomaten und Feta

20 Min.

550 kcal

Smart snacken

Algensalat (Goma Wakame)

Apfelpasta mit Pesto aus Feldsalat

10 Min.

115 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

130 Min.

833 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Gemüsesuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Lachs mit Mangosauce

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Pastinakensalat mit Birne und Feldsalat

Kalte Blaubeersuppe mit Nudeln

30 Min.

288 kcal

Erfrischend und leicht

30 Min.

509 kcal

Karamell-Pflaumen aus dem Ofen

15 Min.

30 Min.

110 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Chinakohl

Risotto mit Pfifferlingen und Parmesan

5 Min.

20 Min.

98 kcal

Macht glücklich

Eintopf mit Gemüse und gegrillten Birnen

25 Min.

50 Min.

265 kcal

Indisches Curry mit gelben Linsen

35 Min.

55 Min.

257 kcal

100

Entzündungslindernd

Blumenkohlsuppe mit Parmesan und Mandeln

30 Min.

55 Min.

582 kcal

20 Min.

45 Min.

Mini-Schokokuchen mit flüssigem Kern

20 Min.

35 Min.

460 kcal

Zitronen-Mohn-Kuchen

Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate

25 Min.

100 Min.

274 kcal

Meal-Prep-Gericht

Erbsenaufstrich und Radieschensalat

30 Min.

45 Min.

403 kcal

Falafel mit frischem Salat

15 Min.

25 Min.

351 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

765 Min.

410 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot