Zöliakie Rezepte von EAT SMARTER

Kartoffeln gefüllt mit Mozzarella, Spinat und Pinienkernen

60 Min.

80 Min.

495 kcal

Wirsingpäckchen mit Quinoa

60 Min.

513 kcal

Saisonale Küche

Möhrenbällchen mit Linsen

30 Min.

55 Min.

346 kcal

90 Min.

421 kcal

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

(5)

40 Min.

310 kcal

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

60 Min.

210 Min.

342 kcal

Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Pikantes Schmorkaninchen

mit Kartoffel-Lorbeer-Gemüse

Rote Grütze mit Vanillesauce

40 Min.

90 Min.

620 kcal

Clever naschen

mit Vanillesauce

30 Min.

120 Min.

206 kcal

Apfel-Holunder-Suppe

mit Schneeklößchen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

91 kcal

Fisch-Gemüse-Topf mit Reis

20 Min.

407 kcal

China-Ente aus dem Wok

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

30 Min.

586 kcal

Tomaten-Eier mit Kartoffelsalat

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

45 Min.

499 kcal

Irish Stew

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen

25 Min.

75 Min.

495 kcal

Tomaten mit Erbsen, Zucchini und Reis gefüllt

20 Min.

182 kcal

100

Brathähnchen mit Zitronen und Oliven

30 Min.

55 Min.

457 kcal

Hähnchenbrustfilet mit Estragon-Sahne-Sauce, Brokkoli und Kartoffeln

25 Min.

85 Min.

327 kcal

Schellfisch mit Spinat und pochiertem Ei

40 Min.

499 kcal

40 Min.

270 kcal

Shepards Pie

Kartoffel-Linsen-Salat mit Kürbis und Blumenkohl

30 Min.

90 Min.

421 kcal

Rucola-Zitrus-Salat mit Sesamkörnern

40 Min.

324 kcal

100

Gnocchi mit Paprika-Fenchel-Sauce

20 Min.

169 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven

35 Min.

483 kcal

Schlank und vegan

Kürbisgratin mit Kartoffeln

20 Min.

43 Min.

144 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

75 Min.

394 kcal

Superfood-Smoothie

10 Min.

268 kcal

Bunter Maissalat

20 Min.

208 kcal

Hähnchen in der Folie

mit Thai-Aromen

(5)

20 Min.

50 Min.

270 kcal

Pfeffriges Auberginen-Ragout

mit Rotwein

Kartoffel-Gemüse-Kringel "Luftikus"

75 Min.

175 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

40 Min.

80 Min.

161 kcal

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

30 Min.

227 kcal

Kartoffelpfanne mit Schinken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

35 Min.

514 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

25 Min.

248 kcal

Apfel-Sellerie-Salat

30 Min.

616 kcal

Eier-Erbsen-Sülze

45 Min.

405 Min.

213 kcal

Rinderbraten mit Gemüse

150 Min.

506 kcal

Quinoa-Gemüsesalat

25 Min.

Rucolacremesuppe

Cremige Zitronen-Reis-Suppe

20 Min.

45 Min.

337 kcal

15 Min.

45 Min.

176 kcal

Backen nach Clean Eating

Schneller Becherkuchen

mit Kirschen

Miesmuscheln mit Knoblauch

15 Min.

45 Min.

296 kcal

30 Min.

45 Min.

499 kcal

Rinder-Curry

mit Kartoffeln, Kokos und Erdnüssen

75 Min.

550 kcal

Mosaik von geröstetem Paprika

mit Petersilienflan

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

80 Min.

90 Min.

333 kcal

Puten-Tofu-Geschnetzeltes "Benjamin"

30 Min.

45 Min.

420 kcal

Risotto mit Tintenfischringen

und Spitzpaprikaschoten

40 Min.

244 kcal

Feiner Blattsalat

mit Bündner Fleisch

20 Min.

96 kcal

Eingelegtes Gemüse in Chilisud

mit Thymian

45 Min.

1485 Min.

153 kcal

Süßkartoffelchips mit Frischkäsedip