Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

Thailändischer Melonensalat

15 Min.

221 kcal

Nudeln mit Chili und Spargel

20 Min.

233 kcal

Fusilli mit Hähnchenbrust und Frühlingszwiebeln

25 Min.

567 kcal

Orientalischer Gurkensalat

15 Min.

30 Min.

797 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

20 Min.

104 kcal

Klassiker mal anders

Zimtplätzchen mit Zuckerguss

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bulgur-Kokos-Pfanne mit Gemüse

45 Min.

140 Min.

55 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

534 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat – smarter

mit Gurke und Dill

(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Pikantes Pflaumen-Chutney

mit Ingwer und Anis

(8)

40 Min.

50 Min.

22 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

Geschmorter Wildschweinrücken

45 Min.

300 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zitrus-Salbei-Sauce

45 Min.

680 Min.

478 kcal

Kokos-Hähnchen-Curry

15 Min.

45 Min.

472 kcal

Saisonale Küche

Sellerie-Kürbis-Suppe

Wurzelgemüse aus dem Ofen mit Honig, Thymian und Kümmel

25 Min.

45 Min.

74 kcal

100

Feine Gemüseküche

Pflaumenmarmelade mit Chili

30 Min.

90 Min.

433 kcal

Ofenkartoffeln mit Hackfüllung

45 Min.

405 Min.

1566 kcal

Smarter Klassiker

25 Min.

60 Min.

367 kcal

Backen mit Vollkorn

Kuchen mit Bratäpfeln

Gemüsecurry mit Ofenkartoffeln

45 Min.

105 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

Kastenkuchen mit Apfel-Ricotta-Füllung

50 Min.

617 kcal

100

Clever naschen

90 Min.

215 Min.

225 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit roten Linsen

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Smarte Hausmannskost

(17)

35 Min.

506 kcal

Kichererbsen-Thunfisch-Ragout

mit Paprika und Tomaten

(12)

25 Min.

620 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

(7)

50 Min.

368 kcal

Suppe aus roten Linsen

(7)

30 Min.

282 kcal

Gekochte Eier mit Curry-Kokos-Sauce auf Reis

(7)

25 Min.

422 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe

mit Tomaten-Oliven-Tatar

(9)

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Szegediner Putengulasch

mit Sauerkraut und Paprika

(40)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

Smarte Energiebombe

Fischcurry mit Kokosmilch und Reisbeilage

(8)

30 Min.

50 Min.

464 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

35 Min.

488 kcal

Regional & saisonal

und Zitronenmelisse

15 Min.

161 kcal

Clever naschen

Süßes Apfel-Raclette

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

324 kcal

Weiße Bohnensuppe

75 Min.

795 Min.

391 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Zimt-Auflauf

80 Min.

153 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

50 Min.

359 kcal

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Tomatensuppe mit Couscous

10 Min.

299 kcal

Seelenwärmer