Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

Kräuter-Brot

Curry-Reis mit Ananas und Ente

15 Min.

107 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderfiletbraten mit Rotweinsauce

50 Min.

633 kcal

Smarter Klassiker

50 Min.

824 kcal

Eieraufstriche

30 Min.

Apfel-Milchreis

10 Min.

40 Min.

427 kcal

Kokospudding

Gelbes Curry mit Hähnchen, Kichererbsen und Koriander

20 Min.

140 Min.

Kartoffelsalat mit Joghurtdressing

20 Min.

35 Min.

645 kcal

Klassiker mal anders

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

25 Min.

50 Min.

241 kcal

Schnelles Mittagessen

Punsch mit Orange und Zimtstange

30 Min.

479 kcal

10 Min.

20 Min.

570 kcal

Superfood aus der Heimat

Quittenchutney

Lachs mit Pfefferkruste, Selleriepüree und Wirsingemüse

30 Min.

75 Min.

83 kcal

Avocado-Salat mit Shrimps und Mozzarella

30 Min.

60 Min.

525 kcal

15 Min.

337 kcal

Käse-Avocado-Salat

Gebratene Rotbarbe mit Kräutern

25 Min.

613 kcal

60 Min.

456 kcal

Hähnchencurry

Grünkohl mit Kichererbsen in Currysauce

30 Min.

589 kcal

Möhrensuppe mit Schafskäse und Kümmel

40 Min.

85 Min.

685 kcal

20 Min.

40 Min.

248 kcal

Senfbutter mit Thymian

Birnen mit Orangenkonfitüre und Zimt

10 Min.

189 kcal

Blumenkohlcurry mit Mango und Erbsen

15 Min.

35 Min.

271 kcal

Kartoffelsuppe mit Möhren

30 Min.

55 Min.

275 kcal

25 Min.

55 Min.

323 kcal

Hackfleisch-Erbsencurry

Blitz-Clean-Eating-Rezept

15 Min.

50 Min.

465 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Smarte Hausmannskost

Grüner Kartoffelsalat

mit Feldsalat, Lachsschinken und Apfel

(11)

50 Min.

90 Min.

277 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Ragout

mit Putenbrustfilet

(21)

15 Min.

390 kcal

Figurbewusst genießen

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

(7)

40 Min.

80 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffelgratin mit Hackfleisch und Lauch

(7)

30 Min.

75 Min.

361 kcal

Low Carb Lunch

Geschmortes Hähnchen in Rotwein

mit Schalotten, Champignons und Kräutern

(38)

40 Min.

80 Min.

427 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

35 Min.

170 kcal

Pflaumen-Chutney

mit Tamarinde

45 Min.

80 Min.

705 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Knackiger Salat nach Thai-Art

40 Min.

516 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

Kalbshackbraten – smarter

30 Min.

372 kcal

Besonders eiweißreich

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

Linsencurry mit Blumenkohl

25 Min.

70 Min.

426 kcal

30 Min.

65 Min.

282 kcal

100

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Mangoldcurry

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse

20 Min.

45 Min.

493 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

50 Min.

272 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Linsensuppe

Für Schwangere & Stillende

15 Min.

35 Min.

216 kcal

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal

Klassiker mal anders

Geschmorter Reis mit Hähnchen auf spanische Art

und roter Paprikaschote

(12)

30 Min.

90 Min.

766 kcal

Zum Mitnehmen

Müsli-Kugeln mit Quark

Kindersnack (1–3 Jahre)

15 Min.

108 kcal

Gebackene Birnen in Pergament

mit Zimt-Joghurt

30 Min.

171 kcal

Regionale Küche

Quarkplinsen

mit Gewürz-Kirschkompott

Paprika-Süßkartoffel-Eintopf nach indischer Art

35 Min.

65 Min.

576 kcal

Figurbewusst genießen